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「芥蓝菜」搜寻结果
总共找到 117 笔符合关键字「芥蓝菜」的资料-
预防骨质疏松症 补钙莫忘微量元素
…鱼虾（如吻仔鱼、小鱼干、虾米）、绿色蔬菜（如花椰菜、甘蓝菜、芥蓝菜、苋菜）、酵母、黄豆及其制品（如豆浆、豆腐、豆干等）、核果（如花生、胡桃、葵花子）、海带紫菜等。多吃富含维生素D食…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032 -
焦躁易胸闷？按4减压速效穴放松
…候群」了。 例如，可以吃一点降火食物，像是黄瓜、苦瓜、芥蓝菜、丝瓜等。此外，感觉身体特别燥热的时候，在冰箱里准备一点蜂蜜菊花茶备用，也是很好的。 **舒缓心…
http://www.top1health.cn/Article/145/22013 -
补钙8强效食物！杏仁无花果都上榜
…其中镁能强化骨骼、肌肉，甚至能维持心律正常。 **★芥蓝菜：补钙也顾视力** 每100克芥蓝的钙含量高达195毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522 -
孩子爱吃甜长不高？黑糖鲜奶巧补钙
…克。 **做法：** 1. 鹅胸片洒上盐及胡椒抓腌，芥蓝菜拨小段与鹅胸烫熟，水煮蛋白至熟备用。 2. 将所有生菜拨成小块状，以RO水清洗备用。 3. 取沙拉盆将橄榄油…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981 -
绿豆芽芥兰菜入菜 孕妇补钙又补纤
…有26.2毫克的钙，30克的绿豆芽含有23.7毫克钙，50克芥蓝菜的钙含量更含有119毫克。 此外，甜点则以新鲜水果为主，帮助孕妇补充纤维质，缓解孕期容易出现的便祕问题。此份…
http://www.top1health.cn/Article/234/19952 -
孕期调养3部曲 紫苏乌梅饮养胎气
…，要调养身心以助胎气，同时钙质需求量增加，饮食当中可以增加如芥蓝菜、甘蓝菜及花椰菜等钙质丰富的蔬菜摄取量，如果是外食的妈妈们，也可以藉由钙片或珍珠粉来补充。 **怀孕三部曲…
http://www.top1health.cn/Article/17/18605 -
体质偏湿性？疏风祛湿吃葡萄
…、黑豆、米豆、胡麻 蔬菜：高丽菜、大头菜、花椰菜、叶白菜、芥蓝菜、木耳、甜豆、豌豆、地瓜叶、空心菜、蒲瓜、莲子、向日葵花、菜豆（豇豆） 莲子、莲藕（生／熟）、菱角、橄榄、山药、茼…
http://www.top1health.cn/Article/277/18350 -
学童缺钙避骨松！3多1少全攻略
…乳制品可说是首选，建议学童每天应喝至少500毫升牛奶，另多吃芥蓝菜、苋菜等深绿色蔬菜或豆干等黄豆制品，以补充钙质。 **2.每日多晒太阳：**摄取钙质后需要维生素Ｄ以促进肠胃吸收…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180 -
上班疲倦少「钙」了！高钙豆浆好给力
…收外，也有许多钙质含量丰富的蔬果可替换。例如，常见的高丽菜、芥蓝菜、梅干菜、九层塔、苋菜、红凤菜、花椰菜、豆类等，都是民众补钙的好选择。 不过，需要注意的是，菠菜，甜菜、芦笋…
http://www.top1health.cn/Article/80/17789 -
11种常见蔬菜 有助春季瘦身
…量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟！ **芥蓝菜：从茎到花都是营养成分** 春天代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879 -
产后妈咪吃对营养 推山药鲜藕排骨
…藻（如海带、紫菜、发菜等）、黑芝麻、黑豆、黄豆、豆干、苋菜、芥蓝菜** 钙质能供应宝宝生长发育的需求，已在成长中的小宝贝每天透过乳汁应当摄入300毫克。一旦妈妈饮食中钙的摄取量不…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959 -
补钙迷思！大骨汤加醋助钙溶出？
…更有效的被吸收利用。 ##[★《补钙怎么吃？》补钙首选芥蓝菜]( http://www.top1health.com/Article/80/14541)##
http://www.top1health.cn/Article/80/16275 -
坐月子怎么吃？日热量2100大卡
…的情形产生。也可多食用含高纤维的蔬果，像葡萄、苹果、红苋菜、芥蓝菜，都能有效帮助排泄、以及肠胃消化。 **消除水肿 避免生冷食物** 传统民间流传着坐月子喝水会造成身体…
http://www.top1health.cn/Article/251/15631 -
鬼鬼月经拖百日 脸肿如面包超人
…待月经结束后，可多吃一些补血食物，像是蔬菜类的红萝卜、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜等；水果类的樱桃、苹果、葡萄、覆盆子等，另外，富含铁质的牛肉、肝脏类等也可以用清淡的方式烹煮食用。…
http://www.top1health.cn/Article/234/15569 -
女性经血不顺 4种常见体质莫轻忽
…在月经结束后，可多吃一些补血食物，像是蔬菜类的红萝卜、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜等；水果类的樱桃、苹果、葡萄、覆盆子等，另外，富含铁质的牛肉、肝脏类等也可以用清淡的方式烹煮食用。…
http://www.top1health.cn/Article/259/15249
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