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台湾学童摄取钙严重不足，根据台湾民众营养调查显示，台湾约9成8的10至12岁学童钙质摄取量未达建议量；6至12岁学童每日平均钙质摄取量仅达建议量1/2。医生建议，每日应最少摄取800毫克的钙含量，并掌握“3多1少”饮食原则，就可以强健骨骼，长大避免骨质疏松的威胁。

學童補充鈣質可降低50歲後罹患骨質疏鬆、骨折風險。

台北慈济医院小儿科医生余俊贤指出，学童补充钙质可降低50岁后罹患骨质疏松、骨折风险，但摄取过多钙质，肾脏因无法完全吸收而排出过量钙质，会造成尿钙，严重还可能导致肾结石。

钙片不能增高　多跳绳有效

在迷思方面，有些家长为了让孩子长高，除了日常饮食外，还会买钙片帮孩子补充钙质，基本上，钙质和长高并没有直接关系，身高主要还是取决于遗传因素；但若希望学童长高，除应均衡饮食外，还须配合早睡与运动，且应多从事跳绳、篮球等运动，可刺激生长激素分泌。

海外研究已证实，常吃高油糖盐饮食，容易导致体内钙质流失，并阻碍身体对钙质的吸收率，增加罹患骨质疏松症的机率。至于坊间也流传，用大骨汤煮稀饭，或泡牛奶给孩童吃可增加钙质的摄取；事实上，大骨汤的钙质微乎其微，还可能因而摄取过多的脂肪及重金属，影响孩童生长，千万不可小觑。