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一年中派对满档的时刻又来了，尤其是12月的圣诞节和跨年…派对聚餐如雪片般飞来。研究指出，卡路里的摄取会随着节日来临时的愉悦感而迅速飙升，这让想要玩得开心又吃得尽兴的女孩们好困扰啊！但别担心了，听听看连维多利亚的秘密天使超模莉莉奥尔德里奇Lily Aldridge和艾琳海勒顿Erin Heatherton都青睐的健康有机饮食Sakara Life创立人Whitney Tingle和Danielle DuBoise独家提供的一套可靠派对饮食攻略。

没有诀窍就是诀窍

没有诀窍就是我们针对派对饮食的首要法则。Danielle DuBoise表示：“压力和罪恶常使人们陷入胶着。与其限制自己什么‘该吃’或什么‘不该吃’，不如开心的举起酒杯和拿起叉子享受假期带来的种种美好，这还比较容易成功呢！”另外，“下周开始妳还是可以重新开始净食计划。派对结束后要吃得健康，然后乖乖去健身房报到。一个礼拜的派对不会毁了你长久以来维持的身材的！”

Buffet让你掉入陷阱

Whitney Tingle承认：“Buffet是万恶之首。”当被饥饿冲昏头时，如果你还从餐桌上盛起一样又一样的食物，小心会超过你预期的食物量。所以她建议：“在派对开始前，与其到时候失控地吞下太多高热量的小点心和干酪，不如先吃些轻食垫垫胃，例如少量的南瓜意大利面或芥蓝菜都是不错的选择。”

主餐也可以尽情的吃，但记住…

Whitney Tingle和Danielle DuBoise的亲身经历是：如果前菜有面包不停诱惑你的话，那么就要选择吃沙拉和有蔬菜的餐点。但当主餐上场时，她们建议勇敢的下手去吃。如果不巧正是你最爱的干酪或松露制餐点，那就点一客和隔壁的人一起共吃解解馋吧！她们说：“越是约束自己吃低卡路里的食物，越是容易瓜分掉别人的食物。”另外，Whitney Tingle又说：“不妨挑些既新鲜又营养、且不过份加工的食物，像是羔羊肉或鱼。”