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「腹部肌肉」搜尋結果

總共找到 212 筆符合關鍵字「腹部肌肉」的資料

熱傷害人數增7成！這6種人中暑愛找碴

…勞力的工作者，由於大量流汗導致水分及電解質流失，引起手、腳或腹部肌肉強烈抽筋與疼痛。 **救急方法** 第一時間處理需要將病人移至陰涼處休息，再補充含糖及電解質水如運動飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/40102
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…人程度調整，可說是彈性十分高的訓練課程，TRX可以鍛鍊到包括腹部肌肉、背部、肩膀、胸部和腿部肌群。除了鍛鍊核心肌群的優點之外，對於需要降低體脂肪或是提高平衡感、柔軟度的人，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…孕次數較多」。腹部加壓練習，強化深腹橫肌，是重新喚醒腹部肌肉群的運動練習。自然產婦產後便可以開始自我訓練，剖腹產則建議術後兩週再開始練習。可以仰躺或坐著，大口吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…熨衣服的時間累計達3小時，可以消耗420大卡，還能鍛鍊手臂和腹部肌肉。][102054] **6.吸地板** 用吸塵器吸地板30分鐘可以消耗90大卡，等於15分鐘的跆拳道。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…休息空檔，大約練習20分鐘，最好練習到流汗為止，其作用是利用腹部肌肉運動原理，除了可以提升血液含氧量，更可藉由腹部的局部活動來消除腹部內臟的脂肪，改善代謝症候群。 **3長2短長…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思

…上，運動時消耗的是全身的體脂肪，而做仰臥起坐的目的，是要鍛鍊腹部肌肉，讓你鬆垮的腹部更有曲線。 ![][100109] **肌力訓鍊可以讓特定脂肪消失？健美女王破解4迷思*…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847
自然產VS剖腹產　孕媽咪選哪種好？

…傷，但復原較快，很快就能下床活動與進食。而剖腹產要將腹部肌肉切開八、九層再縫合住，會有麻醉與手術的風險，目前不論手術的技術和材料都比過去進步很多，以前完成手術可能需要一、兩…
http://www.top1health.cn/Article/17/37658
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…器恢復，更抗憂鬱** 友馨瑜珈老師表示，媽咪們懷胎時，由於腹部肌肉、韌帶、子宮，長時間被寶寶撐大，相對過去較鬆軟無力。因此，適度透過運動，來讓腹腔、骨盆腔臟器、韌帶排列恢復原狀，…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
運動後喝水喝到岔氣？中醫師：經絡受傷

…理論，如：橫膈膜缺血、內臟支持靭帶的壓力、消化道缺血或撐脹、腹部肌肉痙攣、median arcuate ligament壓迫celiac artery而造成缺血性疼痛、脊神經或腹壁…
http://www.top1health.cn/Article/258/36762
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…次數：**20次×3回。 **效果：**這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉，在背部緊貼地面的狀態下，雙手握拳置於胸口，再抬起後頸，便能強力收縮上腹部的肌肉。而右手朝左上方揮拳的動作，則能…
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…或搭車時，能站就不要坐，且可夾緊大腿或縮小腹，同時鍛鍊腿部與腹部肌肉。 **祕訣七／飲食「三低一高」：低油、低糖、低鹽、高纖維** 想要減少油脂攝取，除了選擇低脂食物，還要…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
減肥竟然便祕了　揪出4大禍首

…腸子的蠕動。 3.適度運動～運動不足會使推擠糞便所需的腹部肌肉無力，再加上腸道蠕動減弱，所以會出現即使有便意也大不出來的狀況，因此，建議增加孩子的運動量，以強化腸道的蠕動機能…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…則「沒事做更容易胡思亂想」。另外，睡前也可以做腹式呼吸，利用腹部肌肉的力量多做幾次深呼吸，試著將腦袋放空，對於安穩入睡也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
比枇杷膏更神！感冒後久咳不癒要靠他

…喉嚨乾癢就引發陣咳，每次均劇烈咳嗽直至濃痰咳出方止，長期下來腹部肌肉及肋間肌均甚感疼痛，經中藥調理，1周後已不見夜咳現象，喉嚨乾癢感減輕，再服藥1周，白天吹風時偶發的頓咳也不再出現…
http://www.top1health.cn/Article/258/30033
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…其脂肪酸之比例較肉類為健康。一般而言，紅色肉質的魚在腹部肌肉所含的脂肪量較高，白色肉質魚肉的脂肪量較低，而蝦類、貝類、頭足類（如烏賊、章魚）的脂肪量也都相當低。至於補充上，…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797

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