腹式呼吸 | 搜尋結果

「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 295 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

網傳：耳朵有褶痕是心肌梗塞徵兆？印堂、山根3部位預測心臟病風險

…比少壓力的患者更高。通常建議容易焦慮緊張的患者，練習腹式呼吸（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），手握拳，眼睛閉起來，從頭到腳把全身肌肉繃緊，持續3分鐘，然後一點一點慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/78022
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…。 **4.**用心感受淺層呼吸（呼吸只停在胸腔）與腹式呼吸的差別（腹式呼吸也稱橫膈膜呼吸法）。後者能讓氣體進入肺葉下半部，讓氧氣交換更完全。藉由橫隔膜的活動，腹部呼吸也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…生尋求協助，才有助於預防和治療疾病。 **「靠牆站」的腹式呼吸能鍛鍊腹肌、調整自律神經** 正確的姿勢可以擴張胸腔，讓呼吸變得非常輕鬆。胸腔擴張之後，肺部的氣壓會變低，因此…
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…題。所以如果傷口疼痛造成不適，建議等恢復再慢慢開始運動。但像腹式呼吸、橋式等簡單動作，如果沒有不舒服，產後一～二個禮拜之後就可以進行。李婉如教練強調若運動過程中有不舒服，不…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…分補充夠了，壓力就會減輕喔！ **●第11招／練習腹式呼吸法** 當壓力大時，容易傾向於胸式快而淺的呼吸，造成腦部缺氧、壓力增加。如果使用腹式呼吸，由於橫隔膜下壓的深度…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…，有什麼更好的處理方式能夠度過每個情緒上的難關？ **腹式呼吸放鬆法** 是一種能吸入最多氧氣的呼吸方法，並能刺激副交感神經系統，有助於放鬆、安定神經、改善專注力及排泄身體…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

… 中醫認為「靜則神安」，建議可在晚飯後靜坐30分鐘，並配合腹式呼吸法，用鼻子緩緩吸氣，直到腹部漸漸隆起，可將雙手放在腹部上，再慢慢用鼻子吐氣。不僅可以幫助心平靜下來，同時藉由呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
眉間長出橫紋，小心肺部健康亮紅燈？蓮藕湯＋腹式呼吸助保養

… **【建議的飲食和保養方法】** ●蓮藕湯 ●腹式呼吸出現咳嗽或喉嚨不適症狀的人，較適合吃蓮藕。尤其是藕節的部分，效果更好。如果想用生蓮藕磨汁飲用，最好使用藕節的…
http://www.top1health.cn/Article/248/75416
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…細胞染色體末端的端粒，加快老化的速度。建議平日多試著深呼吸與腹式呼吸，這能平靜神經系統，消除焦慮與壓力。 **10.按摩** 按摩不僅可以消除疲勞，還可降低…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
腹式呼吸有助提升免疫力？維持自律神經平衡，啟動身體自癒力

…9516] ![][169149] 如上述所說，腹式呼吸具有促進血液循環、使體溫上升、活化免疫細胞，其他還有穩定心神等醫學效果，這些知識近日已廣為人知。在此同時，精通整…
http://www.top1health.cn/Article/145/75025
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說…

「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而…
http://www.top1health.cn/Article/28/74945
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…者更多了，除了藥物治療、改善作息之外，許多醫師紛紛開始推廣「腹式呼吸」！世界各地更有許多實例證實，透過呼吸法，確實可以改善憂鬱與焦慮等身心狀態，甚至也有在呼吸法的協助之下，成功減藥…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

提到「腹式呼吸」，多數人對於它應該都不陌生！到底為什麼腹式呼吸會備受推崇？適度進行有哪些好處？又該怎麼做，才能發揮其真正的保健效果呢？專家表示，正確進行腹式呼吸，不僅對人體有激活內…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

…，蔡宗翰中醫師提醒，儘快採取以下自我調適的撇步，包括深呼吸、腹式呼吸法，以及瑜伽、健走、有氧運動等，才能快速緩解。 ![瑜伽、健走、有氧運動等，都可舒緩身心及提振精神。][167…
http://www.top1health.cn/Article/320/72689
我家有座活火山！孩子愛發脾氣？這樣教會小孩調節情緒

…，讓孩子緊繃的身體放鬆下來。除此之外，對各種負向情緒都適用的腹式呼吸，也是放鬆身體很有效的方法。 **3.要先處理心情** 心理學的研究發現，**當一個人處在某種情緒狀態時…
http://www.top1health.cn/Article/251/72575