腹式呼吸 | 搜尋結果

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「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

… 中醫認為「靜則神安」，建議可在晚飯後靜坐30分鐘，並配合腹式呼吸法，用鼻子緩緩吸氣，直到腹部漸漸隆起，可將雙手放在腹部上，再慢慢用鼻子吐氣。不僅可以幫助心平靜下來，同時藉由呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
眉間長出橫紋，小心肺部健康亮紅燈？蓮藕湯＋腹式呼吸助保養

… **【建議的飲食和保養方法】** ●蓮藕湯 ●腹式呼吸出現咳嗽或喉嚨不適症狀的人，較適合吃蓮藕。尤其是藕節的部分，效果更好。如果想用生蓮藕磨汁飲用，最好使用藕節的…
http://www.top1health.cn/Article/248/75416
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…細胞染色體末端的端粒，加快老化的速度。建議平日多試著深呼吸與腹式呼吸，這能平靜神經系統，消除焦慮與壓力。 **10.按摩** 按摩不僅可以消除疲勞，還可降低…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
腹式呼吸有助提升免疫力？維持自律神經平衡，啟動身體自癒力

…9516] ![][169149] 如上述所說，腹式呼吸具有促進血液循環、使體溫上升、活化免疫細胞，其他還有穩定心神等醫學效果，這些知識近日已廣為人知。在此同時，精通整…
http://www.top1health.cn/Article/145/75025
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說…

「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而…
http://www.top1health.cn/Article/28/74945
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…者更多了，除了藥物治療、改善作息之外，許多醫師紛紛開始推廣「腹式呼吸」！世界各地更有許多實例證實，透過呼吸法，確實可以改善憂鬱與焦慮等身心狀態，甚至也有在呼吸法的協助之下，成功減藥…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

提到「腹式呼吸」，多數人對於它應該都不陌生！到底為什麼腹式呼吸會備受推崇？適度進行有哪些好處？又該怎麼做，才能發揮其真正的保健效果呢？專家表示，正確進行腹式呼吸，不僅對人體有激活內…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

…，蔡宗翰中醫師提醒，儘快採取以下自我調適的撇步，包括深呼吸、腹式呼吸法，以及瑜伽、健走、有氧運動等，才能快速緩解。 ![瑜伽、健走、有氧運動等，都可舒緩身心及提振精神。][167…
http://www.top1health.cn/Article/320/72689
我家有座活火山！孩子愛發脾氣？這樣教會小孩調節情緒

…，讓孩子緊繃的身體放鬆下來。除此之外，對各種負向情緒都適用的腹式呼吸，也是放鬆身體很有效的方法。 **3.要先處理心情** 心理學的研究發現，**當一個人處在某種情緒狀態時…
http://www.top1health.cn/Article/251/72575
睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不來亂？中醫：止咳必按2大神奇穴位

…吸，鍛鍊肺部：**呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改…
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
解讀藍色心理－認識憂鬱症，憂鬱不上身

…藥物來做治療。除此之外，還可以透過一些非藥物的放鬆運動，如「腹式呼吸法」來幫助身體放鬆，活絡副交感神經。 **拒絕失眠這樣做** 失眠可從4種類型來了解： 1.初始型失眠：對…
http://www.top1health.cn/Article/132/71423
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…腎的運作能力加強了，免疫力和自癒力也會跟著提升。 **腹式呼吸效率最佳** 王剴鏘認為，「氧」是細胞重要的解毒劑，正確呼吸可以讓身體獲得充足的氧氣，最好的呼吸方式就是「腹式…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感

…展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力…
http://www.top1health.cn/Article/318/70276
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知

…冊，我人生第一次想認真看類似說明書的東西，裡面清楚的指出可用腹式呼吸找回腹部的肌力，也非常建議大家下床多走動可以幫助身體復原，所以真的真的！坐月子就可以做運動，只要不負重、不過份下…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕

…合，使胃功能恢復。 **● 緩解便祕** 唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228

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