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「肝醣」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…香蕉、蘋果、芭樂都是不錯的選擇！運動後肌肉利用大量的肝醣當作燃燒的能量，同時肌肉中的蛋白質也被大量破壞及分解，此時身體自然會嘗試重建其肝醣儲存庫，並修復和再生肌肉中的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adapt…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…，運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的，就是讓肌肉當中的肝醣回補，當運動後吃對食物讓肝醣回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…管，如果睡不好，交感神經持續活躍，無法將人體過多的葡萄糖轉回肝醣，則無法獲得較好的休息，長期下來，也會影響肝臟功能。 **危機5：頻尿、膀胱無力** 有睡眠障礙時，晚上交感…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…是重點練習前，盡量攝取米飯、麵包或麵類等醣類食物，蓄積足夠的肝醣。肝醣積存於肌肉，是身體能量的來源，超過15公里的長距離慢跑，以及10公里左右、速度較快的跑步訓練，都會大量…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…白、膽固醇與三酸甘油酯合成。 **◆儲存功能：**儲存肝醣、維生素A與D，以及鐵質。 **別小看脂肪肝！輕忽恐增肝癌、胰臟癌發生率** 因此，當人體肝臟機能受損，便會…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…吃香蕉有助身體儲存備用能量；運動後吃香蕉除能補充肌肉所消耗的肝醣，還可補充鉀、鎂等電解質並改善運動所造成的氧化壓力。 **三.幫助消化道健康，便祕、腹瀉兩相宜** 很多人都…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…物。當來自碳水化合物的量不足時，貯存在肝臟和肌肉中的肝醣會被轉化成葡萄糖供身體使用。然而，人體內所貯存的肝醣只夠兩天使用，當一天中碳水化合物攝取量限制在20公克或是更少時，…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…量，也有提供肌肉的緩衝能力的效果。 **3.咖啡因：**當肝醣儲量不足時，咖啡因可適時刺激肝醣合成。 **【游泳減肥小提醒】：** 游泳過程「不要讓體重大幅波動」。因為，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
英國300人大型臨床試驗證實：第二型糖尿病可以逆轉

…在肝臟，使得肝臟對胰島素敏感性下降（胰島素阻抗），造成肝臟的肝醣合成功能受影響。而為了進一步地正常調節肝醣的生合成，胰島素會增加分泌量來對抗肝臟的胰島素阻抗，但由於胰島素還…
http://www.top1health.cn/Article/33/57733
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…肌肉，這時應補充優質蛋白質，以及複合型醣類，來補回肌肉用掉的肝醣、補充消耗掉的能量。譬如，1根香蕉搭配1杯可可鮮奶的組合，就是有利提供人體修復肌肉所需蛋白質，也能補充鉀、鈣、鎂和醣…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
市售保肝成分搞懂沒？藥師帶你一次看懂

…是真的。 **蜆精** 蜆精主要成分為膽鹼、胺基酸、肝醣、維生素B2、B6、B12、牛磺酸、鋅鈣磷等礦物質，提供修補肝臟受損細胞不可或缺的營養成分。但仔細剖析成分，事實上蜆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57447
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…損的肌肉組織加速復原。由於運動過程中身體主要消耗的能量來源是肝醣，加上肌肉在生長及修復的過程中，還要依靠充足的碳水化合物才能順利運作，碳水化合物會刺激身體胰島素的分泌，能幫助蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…耐力更持久，運動前1～2小時建議可適量補充含有醣份、有利補充肝醣的食物，譬如，具有低脂特性、富含碳水化合物的水果、穀類，當作點心食用，避免運動期間肝醣過度消耗、血糖驟降，同時也是能…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

…，但實際上醣類的補充也相當重要，因為醣類可以補充運動時耗費的肝醣，適度補充能幫助恢復體力。而希臘優格的富含蛋白質特性並具有碳水化合物，不妨作為運動後營養補充的食物。不過，無…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309

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