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爱喝甜饮、爱吃甜点饼干的人要注意了，过度摄取的糖分如同致命的病毒，不但是造成肥胖的真凶，还会有极高机率得到心血管疾病和糖尿病，甚至还可能引发癌细胞，提高致命率。透过高纤阻糖饮食才能捍卫你的健康，不但有助速瘦、抗老化，甚至能抑制癌症、远离糖尿病和心脏疾病。

摄取超量的糖分　小心染上糖毒疾病丛生

国际医学研究指出，如果人类每日在生活中摄取超量的糖分，不但会改变内分泌系统，进而影响味觉，甚至变得难以离开含糖食物。这种犹如“染上糖毒”般的症状，将可能使身体陷入恶性循环，疾病丛生！

《纽约时报》畅销作家、“ABC新闻”的营养及健康编辑戴维．辛振可（David Zinczenko），原本是90公斤、一身松垮肌肉的胖子，却在执行了“高纤阻糖饮食法”之后，迅速瘦下来，且至今仍维持着健康、苗条的体态。他在新书《糖毒危机》中表示，染上糖瘾，不但会肥胖，研究证实，高糖更会改变大脑的化学作用，进而提高阿兹海默症及忧郁症的罹患风险，以及可能致癌。

添加糖是营养界的魔鬼　蔗糖、蜂蜜都上榜

值得注意的是，添加糖是营养界的魔鬼！美国农业部最近的数据显示，美国人平均每天摄取32茶匙的添加糖。这些糖分以糖果、冰淇淋和其他甜点的形式进入我们体内。但最令人担忧的糖，不是我们刻意添加的糖，而是连吃进肚子里也不知道的糖。

添加糖是營養界的魔鬼，蔗糖、蜂蜜都上榜。