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1/11是「世界蔬醒日」,「蔬食環保愛地球」在近幾年大力推廣下早已不只是口號!從營養師角度來看,蔬食除了能愛地球,更能愛自己!聯安預防醫學機構聯欣診所李亮儀營養師特別分享邊吃邊玩的「彩虹蔬果… 詳全文 >
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冬天低溫報到,有的人會出現心悸、心臟蹦蹦跳、心跳加速等情况,小心心血管拉警報,食物中含有三酸甘油酯、壞膽固醇,都是心臟疾病的危險因子。想要守護心血管健康,透過補充「護心」4大營養素的食物,是… 詳全文 >
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鼓勵臨床醫師與學研團隊解決臨床需求,攻克疾病治療方法!第20屆國家新創獎經過歷經90位評審、歷時三個月的審查27日為團隊授獎。年度獲獎數量前三名為中國醫藥大學附設醫院共有16項技術獲獎,第二… 詳全文 >
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想要預防心血管風險,如血管阻塞、中風、心肌梗塞等疾病,避免壞膽固醇過高是一大要點,但是,鮮為人知的是,想要改善膽固醇,除了要重視膽固醇數值外,更應注重改善品質。聯安預防醫學機構聯安診所心臟血… 詳全文 >
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停經後或高齡的女性,除了要保護心血管,尤其要控制三高,如果飲食過度油膩,加上缺乏運動,可能會出現冠狀動脈硬化、狹窄,甚至可能因心肌缺氧罹患「狹心症」,出現少見非典型的頭暈症狀。國泰綜合醫院心… 詳全文 >
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中秋節將至,油滋滋的烤肉、鮮甜的海鮮,香味無法抵擋,令人食慾大開!但是,小心攝取過量恐造成心血管負擔。其實,想要做到抑制食慾的目標並不難,只要選對吃的食物,就能增加飽足感以及達到抑制食慾的效… 詳全文 >
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減重營養論點五花八門,卻不一定都正確!曾經有1名心理治療師表示「想瘦就瘦,把飲食金字塔倒過來吃就對了」,並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但是,蘇妍臣營養師卻不表認同,表示其中內容有所謬誤… 詳全文 >
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酪梨營養豐富,曾經被金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」。你一定萬萬想不到,酪梨身兼著5大重要健康角色,對促進身體健康大大加分!根據國外健康網站《runner’s world》報導,酪梨… 詳全文 >
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台灣2016至2019年成人過重及肥胖率為47.9%,到了2017至2020年居然成長為50.3%!也就是居然有一半的人屬於BMI過重的情形,食安專家韋恩表示,肥胖造成健康的殺傷力是會帶來心… 詳全文 >
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黑芝麻外觀小小個頭,但是保健力量大!在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻,不僅可以增加視覺變化,讓米飯看起來更好吃,黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素,能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老,是守護… 詳全文 >
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攝護腺癌是男性最常見的癌症之一,特別是在50歲之後,男性罹患攝護腺癌的風險更加提高。然而,科學家發現,堅果類中的核桃,可能就是預防男性罹患攝護腺癌的秘密武器。研究證實,每天吃兩把大約57公克… 詳全文 >
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每年過年與親友歡聚、出遊,甚至是南北返鄉,氣溫溫差大,加上環境的劇烈變化,對於心血管健康更是一大挑戰。尤其過年難免聚餐大魚大肉,因此心血管的日常保養至關重要。廖婉如營養師表示,美國心臟協會亦… 詳全文 >
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治病看醫師,健康靠自己!實證醫學證實,運動對健康好處多,最新來自西班牙的研究顯示,規律運動能有效降低罹患新冠肺炎或發展成重症的風險,每天只要花大約20分鐘時間進行中度運動,身體就能產生有效保… 詳全文 >
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俗話說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」。尤其,冬季正是吃白蘿蔔的好時節,坊間也有「冬吃蘿蔔賽人參」的說法,具有養生的益處。新竹國泰醫院婦產部主治醫師張瑜芹表示,白蘿蔔有豐富的礦物質和維生… 詳全文 >
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糖尿病又被稱為現代文明病,過去有研究指出,台灣每10個人之中,就有1人患有糖尿病,不僅位居亞洲之冠,而且新增個案有逐漸有年輕化的趨勢。罹患糖尿病除了伴隨虛弱、疲憊等症狀外,也可能造成心血管、… 詳全文 >