穩定神經 | 搜尋結果

「穩定神經」搜尋結果

總共找到 124 筆符合關鍵字「穩定神經」的資料

生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…。 **3. 早餐喝杯牛奶補鈣** 礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…果1.5公克更高。 **鈣鎂黃金比例！巧吃水蓮緩失眠、穩定神經有一套** 至於鈣含量，水蓮每100公克則有25.6毫克左右，雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過，趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
吃完大餐滿肚子油　去油解膩喝大麥茶

…腥膻、油膩，幫助消化。而且，飲用麥茶可以去虛熱，有寧心安神、穩定神經功效，適合經常熬夜、勞心、睡眠不足和身體煩熱的人飲用。 **大麥茶不含咖啡因　嬰兒、老人可安心飲用** …
http://www.top1health.cn/Article/258/36571
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

…脂肪難以代謝，雖然水中含鈣量不高，但多少能補充人體所需，發揮穩定神經、舒壓、調節心臟和肌肉收縮、維持血液循環的作用，進而預防心血管疾病。礦物質「鎂」，是造血的重要成分之一，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…可以利用高鈣牛奶做料理，美味又好眠！ ![牛奶中的鈣質有助穩定神經、安定情緒。][87597] **睡眠不足問題多　記憶衰退肌膚老化** 晚上睡得不好，不只造成隔天精神不…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶

…養素，就可助你一夜好眠。在礦物質中，「鈣」和「鎂」對人體皆有穩定神經細胞、放鬆肌肉的作用，除了可安定神經、消除疲勞外，同時也具有改善失眠的效果。另可多攝取乳製品品、小魚乾、…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…的年輕女性，則有逐漸增加的趨勢。 **3大關鍵營養素　穩定神經助好眠** 趙函穎營養師表示，要在有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質，改善慢性失眠，飲食方面有3大關鍵營養素：維…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
排除鉛毒有撇步　營養師激推6食物

… 2. **維生素B群：**維生素B群特別是B1和B6，具有穩定神經傳導的作用，可保護神經系統，代表性食物包括全穀類、雞蛋和牛奶。天然食物通常不會有維生素B群吃過量的問題，但若透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…期而影響睡眠品質，可以在睡前1小時喝杯熱牛奶，其中的鈣質有助穩定神經，色胺酸則能增加褪黑激素濃度，幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…南瓜子、芝麻等堅果類，富含維生素B群，尤其是維生素B6，具有穩定神經的作用，對於安穩入睡能提供幫助。不過，堅果的油脂含量和熱量較高，建議1天攝取一份即可，相當於5至10粒。而核桃由…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…有提升活力的作用，但不僅如此，B群也有協助能量代謝的作用，可穩定神經，幫助情緒維持平衡。常見富含維生素B群的食物，包括胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠色蔬菜、牛奶及乳製品、…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
迷思！防癌少吃甜？巧吃黑糖蜂蜜

…多，口味改變而不自覺。 **維生素礦物質豐富　黑糖有助穩定神經** 那麼，改吃精緻程度較低的紅糖或黑糖，是不是比較健康？趙函穎營養師表示，黑糖含有的維生素、礦物質相當多元，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26397
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…導致肥胖。 ![牛奶富含色胺酸，是大腦製造血清素的原料，可穩定神經，進而抑制食慾。][75315] **飲食減重3部曲：抑制食慾、減少吸收、促進代謝** 李姿儀營…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨骼承受壓力變大，也是…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…2.**維生素B和菸鹼酸：**維生素B群可幫助菸鹼酸的合成，穩定神經和循環系統，改善神經緊張、擴張末梢血管，並改善手腳冰冷。另可直接適度補充菸鹼酸豐富的食物，例如肝臟、蛋、乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743