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「燙青菜」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「燙青菜」的資料

腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…果，可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐間以水果做為點心。 **增加全穀雜糧：**建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…會吸附大量油脂，故盡量選擇「涼拌、汆燙、清蒸」，外食最常見的燙青菜即使許多營養素已流失，但是還可以藉此補充一些膳食纖維，不無小補。膳食纖維除了蔬菜以外，也能從海藻、菇類中取…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

燙青菜其實不是保留蔬菜營養素的最佳作法，一般我們烹調綠油油的青菜時，大多不是水煮汆燙，就是大火快炒。但其實以上兩種傳統方式，能保留的營養素少之又少。一般我們常食用的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…一碗白飯、二份水煮青菜、一份水果。或是去夜市買一碗湯麵、一份燙青菜、一顆滷蛋。再不然買二顆白饅頭，配一顆蘋果。或自己煮燕麥粥，燕麥加水，加鹽巴，打顆雞蛋，青菜燙一燙，就又搞定一餐。…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
猛灌水無醣無油無鹽　小心慢性自殺！

…，於是每天喝超過5000㏄的水，早餐吃生菜沙拉不加鹽，中餐吃燙青菜，晚餐吃蔬菜捲，肉吃的很少，經過一段時間後，發覺經常感到疲倦、沒有食慾、時常頭痛，有一天因為嘔吐、不能呼吸而送急診…
http://www.top1health.cn/Article/33/36986
減肥外食快樂吃　挑對食物減卡好輕鬆

…看得到諸如海帶或小黃瓜、泡菜類的『蔬菜類』小菜。 **燙青菜：**最常見的就是清江菜、菠菜或大陸妹等，當然，它們屬於熱量低的『蔬菜類』。基本上，100公克的青菜約有25大卡左…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…著！ ![][96901] 這道中菜西吃的方法，源自燙青菜，帶著法國料理的精神，是我常在家裡作的輕食～吃到青菜又能吃到熱食暖身體～低熱量又超省摳摳～如果有正式晚餐，…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

人的生命期當中，不管哪個階段都很需要蛋白質，經過消化後，我們能獲取胺基酸與某些短的胜肽片段。身體各式各樣的細胞再利用這些胺基酸打造自己的胜肽或是蛋白質；而短胜肽則可能發揮訊息傳遞的…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

…妙如營養師建議，想要吃湯圓少負擔，可將湯圓當正餐食用，再搭配燙青菜、瘦肉、雞蛋或豆腐，避免喝含糖飲料，就能健康享受美食。
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…祕訣三／嘴饞別亂吃，巧選低卡點心** 低卡食物包含大番茄、燙青菜、涼拌小黃瓜、蔬菜湯、海帶芽湯等，下午點心可以選擇無糖低脂的鮮奶仙草凍、檸檬愛玉、山粉圓，或是一份水果。愛吃甜的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…者，最好還是選擇吃飯，搭配肉類和菜或吃麵，點些肉類小菜並搭配燙青菜來吃，可能會比較划算（較能飽、熱量又較低）。 **◎常見豆漿店早餐卡路里表** **本文出自：…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
巧用5鍋具！譚敦慈樂當安心掌鍋人

…照不在鍋內做酸性調味、不拿來保存食物的原則，單純用來煮開水或燙青菜都是可行的。鋁鍋遇酸性物質，如醋、蕃茄醬，有溶出鋁的風險，不利健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/36453
菠菜吃太多會結石？

外食時通常會點一盤燙青菜，像是燙菠菜就很常見。但日前有網友詢問：「菠菜吃太多，容易有腎結石嗎？」對此，營養師表示，菠菜雖然是屬於高草酸的食物，但導致腎結石的主因，通常是因為水喝得不…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…麵等 ★麵食的缺點就是青菜含量少，因此建議可多點一盤燙青菜，增加膳食纖維的攝取，不僅可以提供飽足感，還可以幫助排便、穩定血糖喔! 2.自助餐 (1) 以糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…菜等各式只川燙處理，吃時沾醬食用的小菜。另外，有些店還會提供燙青菜。上述蔬菜類和肉類是麵攤小吃最常見的小菜，除此之外，偶而我們也會看到主食類和油脂類的小菜，例如…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003

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