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「減重方法」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「減重方法」的資料

澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

減重方法百百種，卻有不少人宣告失敗，其中以戒糖、戒澱粉更是經常耳聞，許多女明星也宣稱靠著這樣戒斷飲食成功瘦身。但是，事實上並不可能長期完全不碰糖分與澱粉，所以此種方式也難以持久。究…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
減重減到貧血沒力氣！喝對補血雞湯甩脂更給力！

…機能保持正常，均衡飲食搭配適度的運動，才是最有效且不易復胖的減重方法！針對減重時可能出現的貧血問題，賴睿昕中醫師表示，主要還是以調整身體的代謝為優先考量，若是身體比較虛弱的人，可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/46918
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…先讓身體適應新的體重，並維持一段時間後，再經續往下減，這樣的減重方法對身體不會有任何負擔，也不易有復胖的情況發生。同時要「五管齊下」，分別是：均衡的飲食控制、適度的運動、堅…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…此加速鈣質流失，可是大大加重骨質疏鬆危機呢！最健康的減重方法是控制飲食並搭配規律運動，且若想要執行任何特殊飲食法前，都應該請營養師或醫師，依照健康狀況評估後再判斷適不適合進…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

**1.請問營養師：將一天食物集中在8小時吃完的減重方法，真的可以幫助減重嗎？是否會對身體造成負擔？** ![][109274] 這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，假設你把早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

… **啟動身體的新陳代謝　才能輕鬆減肥** 嘗試各種減重方法卻失敗的人，包括做過每餐計算食物的卡路里、限制熱量攝取、測量BMI、每天慢跑、吃難吃的代餐等…，為什麼還是容易肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…法」，需要規律的作息和均衡的飲食，才能完整執行。不過，這樣的減重方法並非人人都適用，因為每個人的工作型態及時間長短、生活方式、飲食型態皆不同，減重效果容易打折扣。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…型區分為「上半身肥胖」和「下半身肥胖」，其致胖體質各有不同，減重方法和中醫調理原則也略有差異。而若要透過蔬果汁補充纖維，以幫助排便和減重，可以依循每天蔬果579的準則，但建議以「取…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…養失衡，不但無助於減重，也可能讓人失去健康。安全且持續有效的減重方法，還是需要六大類食物均衡攝取，其中水果的每日建議攝取量為2至3份，但是水果的鉀含量普遍不低，腎臟功能不佳者應避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…熟的青香蕉有助減重？時下減重蔚為風潮，許多人一聽到未聽聞過的減重方法，就躍躍欲試，青香蕉減重法就是其一。營養師提醒，雖然青香蕉中的抗性澱粉是瘦身新寵兒，但是直接吃青香蕉補充，可能減…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…臃腫，這就是不當節食、體重停滯之後造成的反效果。當進行相同的減重方法一段時間，或是利用不當方法減重，造成體重或體脂肪長達14天以上都沒有變化，就是進入停滯期。田宜民中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…配正確進食順序，才能有效瘦身！節食、代餐等錯誤的減重方法，常導致體重起起伏伏，造成減重越來越困難。除了因為減掉的是會提高新陳代謝率的肌肉組織，還因為囤積的是脂肪組織，導…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

…*錯誤三：攝取的食物種類過於單一** 網路上流傳了不少飲食減重方法，像是單純蔬菜熬成的巫婆湯、無澱粉飲食法、或是白肉蛋白質飲食法等等，這樣反而會讓營養攝取不均，造成身體的隱性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…重，設計出專屬自己的減重菜單** 減重人人都想學，但是減重方法是否適合自己很重要，所以，一套減重方式絕對不可能適合所有的人，設計好自己的減重方式，才可以持之以恆。因為每道減脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
《減重很難嗎？》問卷調查得獎名單公布！

…位，均為小腹、大腿與臀部。至於詢及「嘗試過哪一些減重方法？」結果前3名分別為：調整食物、運動，以及藥物，其他依序為埋線、針灸、醫美雕塑和手術。至於減重過程最擔心的問題有…
http://www.top1health.cn/Article/135/30179

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