水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

…只能少少吃** 全穀雜糧類（如：米飯、麵包、麵條、番薯）、水果類（如：芭樂、蕃茄）、乳品類（如：鮮奶、優酪乳）、含糖點心（如：糖果、汽水、巧克力）、酒類（如：紅酒、啤酒）、調味…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…6大類食物中，高齡者尤其最缺乏的前兩名為奶類(81.6%)及水果類(72.9%)。很多銀髮族常吃太清淡、牙口不好吃太少，甚至自己設定太多飲食禁忌，所以容易營養不足。陳柏方營養師…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

…用，的確是相輔相成的好搭擋。但要注意的是，火龍果屬於水果類富含果糖，而優酪乳、優格屬於乳品類亦富含糖分，若是單純兩者搭配攝取，容易造成血糖飆升。建議民眾若能搭配蔬菜打成蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理

…肉。 ●蔬菜類：菠菜、綠花椰菜、甘藍、南瓜、黑木耳。 ●水果類：櫻桃、葡萄。 ●油脂與堅果種子類：腰果、核桃、芝麻、花生。註：乾燥再泡發的黑木耳鐵質含量較高。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、菠菜、蕃薯、芋頭。 **★水果類：**奇異果、香蕉、葡萄柚、葡萄、香瓜、、檸檬、木瓜、哈密瓜、草莓、番茄。此外，也建議平時飲食注意攝取膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

…皮與果肉間的細毛，避免食用到致敏因子。除此之外，由於芒果屬於水果類，每100公克中含糖量為10-17公克不等，因此糖尿病患者在食用時，應注意總醣量的攝取。 **護眼4大關鍵營…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

… **四.富含維生素C、纖維、植化素的「蔬菜類」及「水果類」** 水果和蔬菜同屬於植物，故均為纖維、植化素和維生素C的良好來源。一般來說，水果是植物的果實，蔬菜則為植物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…的風險排名： 1～5名依序為：鈉攝取過多、全穀類攝取過低、水果類攝取不足、堅果與種子類攝取過低、蔬菜類攝取過低。 6～10名依序為：ω-3脂肪酸攝取過低、纖維攝取過低、多元不飽…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
早餐吃綠咖啡、馬鈴薯減肥加倍？醫：過量恐有骨鬆3大危機

…。而且健康的早餐應該搭配一定比例的蛋白質及含礦物質較多的疏菜水果類，這樣才算是健康且營養均衡的早餐。 **【攝取過多綠咖啡小心3大副作用】** 尤其，要注意食用過多的綠咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/101/74897
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…該注意六大類食物均衡攝取，包括：主食類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、奶類、油脂類，這些食物分別富含了我們人體所需要的醣類、蛋白質、油脂、維生素、礦物質等營養素，身體血球的製造需要均…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…或乳製品，也應注意自己是否有乳糖不耐症之情形。 **●水果類** 平時攝取應以新鮮水果為主，為維生素、礦物質、膳食纖維之天然食物來源，而醃製水果或果乾類因為含糖量較高，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…生酮飲食法主張的食物完全相反。 ![全穀類、豆類、蔬菜類、水果類等，這類食物含有豐富膳食纖維含量高，會使其消化速度比較慢，葡萄糖進入血液的速度也會很緩慢，因此較不容易發胖。][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…（糖）食物除大家熟知的含糖飲料外，含醣食物包含了全榖雜糧類、水果類及乳品類。若餐中出現蘿蔔糕、白年糕、芋頭糕、山藥、芋頭、南瓜、玉米...等，必須依照攝取的份量，扣除當餐飯量，避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
冰箱總是有忘記吃、忘記用的東西？這樣收納東西一目了然！

…藏區：**由上至下，放置「熟食→牛豬類→雞肉類→海產類→蔬菜水果類」。冰箱的空氣流通方式是由上至下再循環回去，所以熟食放在最上層，可確保食物的新鮮以及即時食用的安全。最下層抽屜放蔬…
http://www.top1health.cn/Article/318/72523
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…／百香果油醋醬】** **適用食材：**生菜沙拉、蔬菜類或水果類沾醬。 **材料：**百香果2顆、蘋果醋2大匙、橄欖油2大匙、細砂糖2大匙、鹽1/2小匙。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/72639