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「每日飲食指南」搜尋結果

總共找到 255 筆符合關鍵字「每日飲食指南」的資料

三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

…所需的各種營養素及能量，應依照個人年齡、性別和活動強度，參考每日飲食指南建議，找出合適的熱量需求及建議份數，以膳食多樣化確保身體健康，遠離疾病風險。 **新鮮蔬果富含鉀離子、…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
維生素D保健品好夯，人人補充有必要？營養師：先自問2問題

…維生素D含量約120 IU，一顆雞蛋則有40 IU，如果遵照每日飲食指南，每天喝1.5杯牛奶、1顆雞蛋，就已經可以滿足一日所需的維生素D。如此一來，服用高劑量維生素D營養品的舉動，…
http://www.top1health.cn/Article/80/61490
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事

…3／維持飲食均衡：** 參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅…
http://www.top1health.cn/Article/302/61446
癌友怎麼補有訣竅，補對營養，抗癌無後顧之慮

…何拿捏呢？江坤俊醫師表示，根據衛福部所公布的2018年《國民每日飲食指南》指出，正常成年人每日所攝取的3大營養素，應占總熱量比例範圍為：醣類（碳水化合物）50-60%、脂質20-3…
http://www.top1health.cn/Article/308/61411
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…則可用全穀雜糧類去取代1碗到2碗。而全穀雜糧類是國民每日飲食指南的重要營養素，含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質，還有少量的微量元素，是主導健康的重要關鍵。以健康的成人來…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…夠的榖胱甘肽呢？原則上，依據國民健康署新公布的2018年版「每日飲食指南」建議，每日攝取3至5碟蔬菜、2至4份水果及適量攝取肉類，即可攝取到豐富的榖胱甘肽。但，同樣是蔬菜、同樣是水…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957
夏季護膚必補7大營養素〜找回水嫩彈性肌膚

…的蛋白質食物當中，像是：魚類、肉類、黃豆製品、蛋、奶類，根據每日飲食指南建議，每天要攝取大約1.5個手掌大小的「豆魚蛋肉類」。 **2.油脂／攝取足夠脂肪酸** 飲食當中若缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983
鮮乳攝取不足，原來是不愛乳腥味〜慎選殺菌保留清爽原味

你今天喝鮮乳了嗎？根據國健署每日飲食指南建議，健康成年人每日應攝取1.5～2杯的乳品類食物，以攝取足夠鈣質、維持骨骼健康。但值得注意的是，在2013-2016年國民營養健康狀況變遷…
http://www.top1health.cn/Article/248/58001
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

… **第3招／每天1份堅果種子** 根據衛福部公告的《國人每日飲食指南》中也建議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
誰說甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？用科學數據來說…

… 240 毫升的鮮乳僅含有 12 至 30 微克的碘，若依據每日飲食指南建議攝取 1.5 至 2 杯，至多只會攝取到 60 微克，還未達到 150 微克的碘建議攝取量。另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/57715
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…膳食纖維攝取不足，導致國民健康署在最新公布的「2018年國民每日飲食指南」中建議，三餐應以「維持原態」的全榖雜糧為主食，或至少應有1/3為未精製全榖雜糧。 **糙米飯吃膩…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…，快速提供細胞所需的能量。根據國民健康署公布的107年新版「每日飲食指南」，建議每人每日攝取的碳水化合物（醣類）應占總攝取熱量的50至60％，其餘的蛋白質10至20％、脂質20至3…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…不再強調低脂或脫脂乳品** 衛福部國健署最新公布107年「每日飲食指南」之中，不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法，將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」。這是因為過去低脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…健康署署長王英偉強調，「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」轉換而來，同時將類別及份量的概念帶入。民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。特…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…脂肪，是維持人體細胞正常運作的3大必要營養素，缺一不可。根據每日飲食指南建議，蛋白質應占每日總攝取熱量的10％至20％，醣類占50％至60％，脂肪則占20％至30％。然而，時下盛行…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423

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