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「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…。除了從調整日常作息、適度排解壓力等方向著手外；學習如何正確擇食，為自己補對營養更重要！ ![][124159] **女性月經失調原因多　調節內分泌平衡助預防～** 台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…師表示，不想被減重停滯期困住，減重族應培養正確的減重觀念，選擇食物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
夏日蕁麻疹纏身！5食材祛濕，遠離紅腫癢痛

高溫溽暑，不僅讓人汗流浹背，全身更是黏膩不堪！對於敏感肌朋友更是難受，若未即時更換貼身衣物，稍不謹慎就會使惱人的蕁麻疹問題找上門，全身紅又癢，難受不已！中醫師表示，想要擺脫惱人的蕁…
http://www.top1health.cn/Article/242/52543
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

…性體質的人，可能會出現哪一些症狀？養生諮詢師邱錦伶在其新書《擇食聖經》中表示，當體質變寒了，各種麻煩都會發生，包括失眠、疲倦、水腫、肥胖、脹氣、便祕，或腹瀉、長痘痘、過敏等大家熟知…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…食物，才是美麗瘦身的王道！有許多藝人都照著邱錦伶老師提出的「擇食」方法去做，而健康享瘦。在她最近出版的新書《擇食聖經：天下無不死之藥，只有養生之道》中提到，引起青春痘的原因多半與不…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
愛吃這些魚，小心雪卡毒中鏢！5要點遠離威脅

…食用來路不明的食材。食藥署也建議，民眾選擇魚種的時候，最好選擇食物鏈較底層以及族群量較多的魚，以避免不小心將含有毒素的魚吃下肚。 ![避免雪卡毒中毒，宜選擇3公斤以下的珊瑚魚，因…
http://www.top1health.cn/Article/315/52370
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…時，最好能與喝咖啡的時間間隔30分鐘到1小時，較為恰當，並選擇食用長時間基礎劑量與長時間釋放的「緩釋錠」，提供人體所需。 **注意咖啡因半衰期　與年齡、肝功能等有關** 咖…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化？超實用4大訣竅

…要有效杜絕胃脹氣反覆復發，除了養成正確的飲食習慣外；學會4大擇食訣竅吃對食物，更是維持腸道菌種平衡、維持健康的關鍵！ ![][120291] **消化不良、胃脹氣纏身？恐是…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…，想要一甩腹部肥胖，除了積極動起來，學會「低GL飲食法」正確擇食，就是輕鬆瘦腹的關鍵！ ![][190570] **腰圍粗細與健康息息相關　女≧80公分、男≧90公分要當心…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
小心糖胖症！早餐喝乳清蛋白，減重又控血糖

…患者而言，少量多餐很容易引起低血糖問題，萬一患者不懂得聰明選擇食物，更會容易陷入高糖、高鹽、多脂的飲食地雷泥淖中。特別是要控糖與減重兼顧，飲食中若能減少碳水化合物比例、增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/51606
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

茹素者想補鐵，可偏偏不能大啖牛肉、豬肝，該怎麼辦？其實，想要有效從日常飲食中補充鐵質，除了肉類食物外；不少深色蔬菜的鐵質含量也一樣驚人！專家表示，口感獨特、滋味鮮美的紅莧菜，含鐵量…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
惱人粉刺該不該清？這3招，能讓粉刺長慢點

…，太低濃度的亞麻油酸會間接造成毛孔角質堆積，形成粉刺，因此選擇食用油時，可優先選擇亞麻油酸或多元不飽和脂肪酸比例較高的油脂。 **3.正確保養：**容易長粉刺的人，應避免使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…補充足夠的維生素D特別重要。 **要素2／擇食高纖蔬菜、辛香料宜多** 冬天飲食大多和油脂有關，因此，飲食宜少油、多吃高纖蔬菜，若是當下這一餐吃多了油脂，需要代…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
擺脫憂鬱焦躁情緒，從吃開始！3飲食要點是關鍵

…，是一般常識，而在HSP的人身上又會產生更敏感的反應，因此選擇食品時，添加物愈少愈好。曾我部女士本身也是一吃到食品添加物多的食品時，內臟馬上就會產生不適感，因此她都會盡可能地避開這…
http://www.top1health.cn/Article/74/50475
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…子餓了。這也就是為什麼冬天用完餐後餓得快，此時若沒注意，飢不擇食，很可能因進食太多而導致肥胖。 **中餐吃對了！下午不怕餓肚子** 避免下午肚子餓，中餐一定要吃得好！中…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325

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