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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

…質。 3.大量攝取具抗氧化作用的蔬菜盡可能攝取能抵抗壓力侵襲，含大量抗氧化維生素A、C、E的黃綠色蔬菜，協助去除體內的活性氧。 4.和家人一起享受用餐想要紓解壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143
王以路蛋妹教養經　媽媽的教養挫折

…兇巴巴的媽媽。 **媽媽的EQ要很高** 媽媽的抗壓性要強，EQ要很高才可以。我也是當了媽之後，才天天努力學著怎麼當個好媽媽。我也是偶爾會失控、吼了小孩又後悔的媽媽，隔…
http://www.top1health.cn/Article/304/70114
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…質醇，而這兩者都稱為「壓力荷爾蒙」，用於調動身體釋放能量，對抗壓力。 **紓壓解鬱多吃神經修復快樂食物** 若長期面臨壓力，可能會使人處於緊張、焦慮狀態，造成免疫力下…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…處6：提升睡眠品質 ◎好處7：增強免疫力 ◎好處8：增加抗壓力 ◎好處9：預防癌症 ◎好處10：預防心血管疾病 ◎好處11：預防糖尿病 ◎好處12：預防骨質疏鬆症 ◎…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP

…數目，精子也能再度充滿活力；對工作壓力大的男性來說，是很好的抗壓營養素。 **代表食物：**大多存在於深綠色蔬菜，以及柑橘類水果，芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜，其他水果則可…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

…的影響有多大。皮質醇可以儲存也可以釋放脂肪，是我們身體對抗壓力時會分泌的激素，能夠提振精神讓人們能面對壓力作出反應，但皮質醇長期太高時對人體是有不少負面影響的，像是脂肪累積、暴…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 **★5.櫻桃：**被西方醫生稱為自然的…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒

…精神科醫師表示，現代人生活和工作壓力大，許多人誤以為憂鬱症是抗壓力太差所導致，但其實，愛當壓力Hold住姐、Hold住哥，更要小心憂鬱病毒蠢蠢欲動！ ![][205174] …
http://www.top1health.cn/Article/74/57241
維生素可以降血壓？這3種，高血壓一族「絕對不能缺」！

…E能夠擊退自由基，防止細胞老化與氧化。尤其是維生素C可以強化抗壓力荷爾蒙的作用，對憂鬱症也有預防效果。維生素E則具有促進血液循環、防止老化的良效，對於熱衷美容的女性而言更是寶物。由…
http://www.top1health.cn/Article/28/61347
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

… 另一方面，可從每日飲食中最重要的早餐開始。一份能提升抗壓力且保持心情安定的早餐，除了要包含全榖雜糧類（碳水化合物）、豆魚蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…單，不如想像自己跟劇中人物面臨了同樣困境，藉此訓練你的信心與抗壓性吧。 **用言語宣洩情緒？** 幾杯馬丁尼下肚後，開始大吐你對老闆的真實想法，或者轉過身去和同事抱怨奧客，…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力

…全沒有壓力的時候，往往會失去生存的動力，變得空虛、缺乏自信，抗壓性因平常沒訓練而越來越差，一旦出現緊急狀況時，即便是很容易解決的事情，也會變得難以應付，心理難以承受，進而反應在身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/57907
寶寶常便秘、脹氣、腸絞痛？6個按摩手法舒緩腸胃問題

…寶寶的需求、讓寶寶獲得安全感，進而使寶寶的情緒保持穩定並提升抗壓性。正向的撫觸也有助催化快樂荷爾蒙。總的來說，嬰兒按摩不僅會在某個階段發揮作用，還會影響孩子的未來發展，在生心理層面…
http://www.top1health.cn/Article/251/57698
孕婦防「新三高」！3C來搗亂，別讓眼睛視茫茫

…睛最大壓力來源是眼睛會受光，若孕婦此時再過度使用3C，眼睛抵抗壓力的能力就下降，光線就容易造成眼睛傷害。再加上由於生理性的緣故，孕婦體內護眼物質會在懷孕第三期（六個月後），…
http://www.top1health.cn/Article/67/57649
來當「抗壓達人」！學會3C原則，控好血壓遠離慢性病

…）的情況發生，進一步協助民眾做好血壓管理。 **來當「抗壓達人」！學會3C原則，遠離高血壓糾纏** 除了善用血壓站測量血壓，民眾也須做好血壓自我管理！王英偉署長提醒民眾，平…
http://www.top1health.cn/Article/248/57569

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