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…如果你以為五穀食物只有燕麥、藜麥,那就錯了,深受歡迎的還包括扁豆、鷹嘴豆、亞麻仁、奇亞籽等。韓國料理研究家文仁暎在其新書《超級穀物簡單料理提案》中列舉出8種常見五穀食物,聰明巧搭入…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095…蛋相比起煎蛋要好,而全素食者則要多吃豆類食品像是豆腐、毛豆、扁豆等再搭配上述提到的五穀類,就能夠攝取足夠提供身體「完全蛋白」的九種必須胺基酸。 **第4/湯品:** 自助餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079…療原則以「袪暑解表,化濕和中」為主,臨床上常選用香薷、厚朴、扁豆、金銀花、紫蘇、藿香等藥材治療。 **張醫師的小叮嚀** 進冷氣房之前一定要記得先把汗擦乾喔!最重要的是少吃…
http://www.top1health.cn/Article/258/37811…長豆)。 **第二名:**豌豆莢(含荷蘭豆、甜豆莢等圓豆與扁豆)。 **第三名:**甜椒(彩椒)。 **第四名:**小黃瓜。 **第五名:**萵苣。 **第六名:**青江…
http://www.top1health.cn/Article/145/37509今天吃豆豆了嗎?紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆(雪蓮子)、小扁豆等豆類,脂肪含量低、膳食纖維豐富,健康好處多!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,加拿大研究發現,在平日飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444…要有2/3來自於植物性蛋白質,例如:毛豆、黑豆、豆干、豆腐、扁豆、鷹嘴豆、無糖豆漿、非油炸豆皮等。去除動物性脂肪以及動物皮:例如雞皮、豬皮、魚皮等。 只有動物性蛋白可以選擇時…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092…蔥、蔥白、甜菜根、蘆筍、茴香、抱子甘藍、秋葵、高麗菜、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、黃豆、小麥、大麥、黑麥、朝鮮薊、菊苣(菊糖)、開心果、腰果、白桃、柿子等。 **【乳糖】:**乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/248/37033…杏仁牛奶、搗碎的核桃、新鮮蘋果片 午餐:全麥餅皮裹番茄、白扁豆、羅勒,淋少許橄欖油香醋 晚餐:鮭魚+花椰菜 點心:低脂優格+莓果,或是芹菜+花生醬(國外流行的一種小點心) …
http://www.top1health.cn/Article/248/36929吃穀物助減重,小扁豆成為新寵兒!減重,一向是現代人嗑茶閒聊時的不敗話題,小扁豆就一度因韓國藝人李孝利的加持,而引發熱議!營養師表示,小扁豆除了有穀物的高纖特點,還有多元性的胺基酸種…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881…**◆改良四神湯** **材料:**茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500~2000C.C.。 **作法:** 1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/36665…** 除了四季豆外,大部分豆類如黃豆、綠豆、豌豆;豆莢類如扁豆、長豆等食物,未煮熟前都含有不等量的皂甙和血球凝集素。其實,這些毒素其實並不可怕,只要將四季豆徹底煮熟,就不會發生食…
http://www.top1health.cn/Article/302/36675…流產、早產、生產困難等。食物中如鮭魚、肝臟、小麥胚芽、蠶豆、扁豆、新鮮深綠色葉菜類含量較多,但隨著儲存及烹調時間的延長,葉酸會漸漸流失。因此通常建議額外補充葉酸錠,每日攝取劑量為0…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531…改善,像是羊肉、牛肉、鮭魚、豬肝、紅棗、黑木耳、芝麻、豆子、扁豆、菠菜、葡萄、櫻桃…等都是富含鐵質的好選擇。 **3. 紅石榴:**美容聖品紅石榴,含有單寧酸、花青素、鞣花酸等高…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466…Model一般的好身材?那你一定要認識瘦身聖品的後起新秀─小扁豆。在韓國瘦身颳起一陣旋風的新星,讓你的減重之路吃得健康,擁有麻豆好身材! **什麼是小扁豆?** 小扁豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294…所有深色系的食物都富含鐵質,像是深綠色的蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、扁豆、馬鈴薯、蛋、豬肝、豬肉、櫻桃、葡萄乾、蘋果等。 鐵是形成紅血球的主要成分之一,也參與氧氣運送及能量供應系統,…
http://www.top1health.cn/Article/17/34166