吃素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃素」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「吃素」的資料

吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

吃素養生的觀念深植人心，不過，素食者也可能因營養失衡而導致貧血、精神不濟等不適。不但全素者要當心，蛋奶素、五辛素者也要注意，如果飲食缺乏高生物價蛋白質，可能影響身體修復力。營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…式脂肪的奶油、一般奶油，或者「不是奶油」的奶油？應該吃肉還是吃素？如果吃素，要吃純素還是奶蛋素。當採獵時代的人在樹林裡採到一朵新奇菇蕈時，他是靠自己的感官記憶來判斷可不可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…在家下廚，蔬食料理都已儼然成為新食尚所趨。孕婦、嬰幼兒也可以吃素嗎？有請營養師來解答！ **吃素食的好處？** ＊吃比較多蔬菜（例如：花椰菜）會增進抗氧化的能力，長…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

近年養生保健界的流行食物，「優格」絕對是火紅食物之一，其中富含的益生菌不僅能保健腸道，還能輔助減重、防癌和抗過敏，但坊間優格多是用牛奶發酵而成，讓許多素食者大嘆「無緣阿！」對此，營…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…覆鼻出血、尿中帶血、咯血和肺泡出血、痔瘡、月經過多者等；長期吃素的人。而一般人只要不偏食、挑食，只要均衡飲食就足夠，日常飲食都可以為人體提供足夠的鐵元素。然而，機體對於鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
鹼性飲食助減重？7種減重方法排名，第1名是…

…持血液酸鹼值平衡，進而去病又減重。鹼性飲食減重法如同吃素，飲食項目只有新鮮水果與蔬食，嚴禁會誘發過敏的奶、蛋、小麥、花生與堅果，外加嚴格控制鹽、糖、咖啡因與酒精的攝取。研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…5.9倍之多，可謂茹素者最佳的補鐵食材之一。 **吃素易缺鐵？原來關鍵出在這～** 為什麼茹素者特別容易有缺鐵問題呢？這是因為素食者的鐵質來源為植物中的「非血基質鐵（N…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

…收？飯後來份高C水果啵棒** 除了推薦高CP值的補鐵食材給吃素的朋友參考外，鄭欣宜營養師也建議，茹素者在飯後，不妨可適度食用維生素C含量高的水果，就是有效促進存在天然植物中非血基…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…自於食物，紅肉和乳製品含量較為豐富，植物性食物含量較少，因此吃素者或大量運動者、體內的「L-卡尼汀」較容易不足，可適當的補充。 - **8.補充「CLA」營養保健品** 「CL…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…醫院常聽到病友們在煩惱不知如何控制飲食，為避免血糖飆高，想要吃素的人更是不在少數，但是素食要怎麼吃才健康？ ![(情境圖片／華人健康網提供)][113139] 素食原則上可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

…敢吃肉；但卻在餐盤上堆了滿滿的蔬菜，甚至有很多人為了減肥而改吃素！…..吃素真的比較容易瘦嗎？今天我們就來探討這個常見的減肥迷思～素食減肥！ **◎吃素，並不是你想像中那…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…食者恐缺營養　補充植物性優質蛋白** 另外，快速瘦身的人和吃素的人比較容易有缺乏營養，或是營養不均衡的問題，尤其是缺乏蛋白質、維生素的時候，掉髮的情況比較明顯。素食者可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
小熊軟糖原來是葷的！快學自製天然純素QQ糖

…糖滿足嗜甜慾望，不如跟著蔡怡瑄營養師一起來做，大人小孩、吃葷吃素都可以享用的**好天然QQ軟糖**吧！ ![][112372] **自製好天然QQ軟糖　純素、低糖少負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/232/46881
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…發炎、維護正常的血液循環，是素食者的好選擇。即使沒有吃素，如果擔心魚類有汙染，也可以與核桃交替食用，當作植物性的來源。除了補充腦力，國外研究發現，每天吃核桃還能幫助降低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…現它英勇的保健事跡。『植酸』普遍存在於蔬材當中，因此吃素不會缺乏攝取到植酸的機會。倘若把植酸分解，還可以釋放出可以被人體利用的抗疲勞『肌醇』(Inositol)和有益於人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626