全榖根莖類 | 搜尋結果

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「全榖根莖類」搜尋結果

總共找到 121 筆符合關鍵字「全榖根莖類」的資料

冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…膳食纖維，促進腸道蠕動。 **3. 節制份量：減少三餐全榖根莖類攝取量** ![][90753] 湯圓的外皮是由糯米製成，它跟白米飯、麵條一樣都是屬於全穀根莖類，而餡料中…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

… 另外，進補的湯品大多搭配麵或麵線，而這些主食屬於富含澱粉的全榖根莖類，是容易造成血糖上升的食物。若只喝湯吃麵，為了達到飽足感，就會額外吃較多的澱粉，因此建議一定要有青菜，增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…乳腺發育。山藥中的營養成分也可促進女性內分泌賀爾蒙，但仍屬於全榖根莖類，若食用過多，可能會導致體重上升。 **★午餐——海鮮炒烏龍麵** **熱量：**438大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…果，1/4為豆製品、低脂肉類等優質蛋白質，另外1/4則是來自全榖根莖類，如此一來各類營養素攝取均衡，也不會攝取過多熱量。 **原則2：湯底清淡、避免熱量高** 很多人認…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的喔！建議可以將精緻澱粉（白飯、麵包、糕點等加工食材）改成原態主食（糙米飯、地…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…，早餐吃穀物，有沒有其他效用？王子南營養師指出，早餐穀物屬於全榖根莖類，是提供人體能量的重要來源，含有豐富的醣類、蛋白質、纖維素、維生素B群、維生素E，以及鎂、鋅、鈣等礦物質，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
極低碳水化合物有風險？營養師解析

…含纖維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類（可搭配GI、GL選擇）等。
http://www.top1health.cn/Article/132/27776
極低碳水化合物飲食　控糖尿病血糖

…含纖維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類(可搭配GI、GL選擇)等。我們認為極低碳水化合物飲食法對於第二型糖尿病患可用於：短期(3個月內)需要…
http://www.top1health.cn/Article/132/27746
7 個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

…，碳水化合物的補充更是重要。不過，攝取碳水化合物的同時，應以全榖根莖類為主、限制精緻甜食的攝取，才能預防血糖突然快速上升造成身體負擔。</p> <p> 此外，由於甲亢患者在高…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

你是「無肉不歡」一族嗎？現代人壓力破表，往往靠飲食舒壓，偏偏飲食西化，高脂飲食攝取過量，結果容易使腸道內菌相改變、腸道毒素增加，並使腸道發炎。腸道慢性發炎如果持續發生，可能引發克隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…作玻璃罐沙拉的要領，就是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示範，活力滿點的玻璃罐沙拉馬上登場！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…作玻璃罐沙拉的要訣，就是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示範，小資女趕快學起來，今晚就來做做看玻璃罐沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…作玻璃罐沙拉的要訣，便是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示範，爸媽可以一步一步跟著做，輕鬆完成繽紛美麗的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…食為主。可選擇運動飲料與茶葉蛋搭配主食，如地瓜、薄片白吐司等全榖根莖類食物，亦或香蕉、蘋果等水果也是不錯的選擇，不僅補充運動間所流失的水分與電解質，更能恢復損耗的能量與組織。只要攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…質的攝取比例，有助改善更年期不適。][76197] 【全榖根莖類】：每日1.5至4碗，依據個人活動量、運動習慣需有所調整。至少有一餐主食改為全榖類，營養更加分。【豆魚…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195

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