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「健康瘦」搜尋結果

總共找到 191 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…足感夠的食物，代替熱量高、體脂小又吃不飽的食物，不用挨餓也能健康瘦！舉例來說，同樣是豬肉，後腿瘦肉的熱量就遠比五花肉來得低。根據衛生福利部食品營養成分分析庫資料，平均每10…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…體弄壞，建議產後可靠按肚臍四周穴道、喝山藥大棗粥和簡易運動，健康瘦身消水腫。女中醫師李郁佳指出，婦女產後產褥期內出現下肢或全身面目浮腫者，稱為產後水腫。傳統中醫辨證，產…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…類體質的人應該要先調補氣血，再搭配健康飲食及漸進式運動，才會健康瘦下來。 **【暖身補虛泡澡方】** 老薑6片、桂枝3錢、荊芥3錢、當歸尾2錢、柑橘柚果皮二顆（如橘子、…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…只要1天做3個動作，產後3個月內即能速瘦18kg，讓產後媽咪健康瘦下來！ ![][208630] **孕程吃喝喝　竟然胖18公斤** 本身教舞多年的小霓老師表示，在懷孕時…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…身常備菜」，並且重視血糖值、酵素與膳食纖維的補充，分享給大家健康瘦下來的美好經驗。 **40、50歲以上中年人代謝下降　難瘦下來** 當柳澤英子52歲時，因為自創瘦身常…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…不敢吃富含碳水化合物的食物，這樣反而容易傷害健康。提醒大家，健康瘦身是一個長期的目標，切勿求好心切，若過度快速減重，容易造成身體無法承受！減重時的身體，就像水庫洩洪一般，水…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

對於三餐外食的瘦身族來說，每天要吃什麼實在是令人煩惱！偶爾吃個鹹水雞換口味行嗎？其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外，只要均衡飲食什麼都能吃！就讓專業營養師告訴你，在鹹水雞攤該怎麼挑，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

喜愛吃蔬食，就能健康瘦！美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲等人，都曾經利用「22天瘦身革命」採取蔬果減重飲食計畫。其中撇步包括：善用豆類植物性蛋白，加上活用黑巧克力強化大腦、強健心臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…食，選擇原態少加工的六大類食物，改正錯誤的飲食，吃得均衡才可健康瘦。
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…魚肉蛋奶豆！另外，還要注意達到**【4321黃金餐盤健康瘦5大關鍵原則】：** **原則1：**每餐攝取2份「深色蔬菜」，有助脂肪燃燒！ **原則2：**每餐攝取2種蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…的人，體重過重的比例，是吃2份早餐者的2倍之多！ ![想要健康瘦身，早餐一定要吃得豐盛又營養！][102972] **2份早餐分開吃　避免中午食慾大開** 當然，所謂的「…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…又健康的人，切勿過於急躁。  **健康瘦　細嚼慢嚥多蔬菜** 在飲食上，營養師劉怡里建議，應多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…種在體內製造出來的物質，對於健康有以下益處： 1.能夠健康瘦身，而且不只外表，連體內的五臟六腑都能越變越年輕。 2.對於代謝症候群、糖尿病、心臟病或是癌症等疾病有改善作用。…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…要瘦的部位。 **運動姿勢正確、適量　才能健康瘦身不傷身** 復健科住院醫師王思恒提醒，多數民眾以為跑步是「天生就會」的技能，買雙跑鞋到公園就可以開始，這是完全…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

… ![張佩蓉營養師提醒，均衡飲食才是健康瘦身、不易復胖的好方法喔！（攝影／江旻駿）][98149] **「我的餐盤」這樣吃　選對食材更健康** 想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232

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