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「健康瘦」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

冬天瘋減重，但許多女性擔心，瘦下來，胸部會跟著瘦。醫師指出，減肥後胸部變小，絕對是女性的夢魘。事實上，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅不健康、易復胖，甚至可能讓女性的「…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…進脂肪代謝和分解，從而達到塑身的效果。 **上班族健康瘦有訣竅！3技巧非知不可** 李志敏中醫師也建議有瘦身、減重需求的上班族朋友，想要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂，更要…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…和」是減重消瘦關鍵，利用山楂消脂茶及減重三處方，可讓身體自然健康瘦。 ![][115873] 中醫師羅明宇指出，由於冬天氣溫偏低，新陳代謝低，容易不小心攝取過多高熱量食物，…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

肥胖是全民公敵，想要窈窕健康瘦身，均衡飲食與運動都不可少。網路流傳「餐盤瘦身法」，強調用餐盤區隔食物，以達到瘦身效果，不過，減重專家提醒，飽足感決定餐盤瘦身效果，另外，餐盤大小，以…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…足感夠的食物，代替熱量高、體脂小又吃不飽的食物，不用挨餓也能健康瘦！舉例來說，同樣是豬肉，後腿瘦肉的熱量就遠比五花肉來得低。根據衛生福利部食品營養成分分析庫資料，平均每10…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…體弄壞，建議產後可靠按肚臍四周穴道、喝山藥大棗粥和簡易運動，健康瘦身消水腫。女中醫師李郁佳指出，婦女產後產褥期內出現下肢或全身面目浮腫者，稱為產後水腫。傳統中醫辨證，產…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…類體質的人應該要先調補氣血，再搭配健康飲食及漸進式運動，才會健康瘦下來。 **【暖身補虛泡澡方】** 老薑6片、桂枝3錢、荊芥3錢、當歸尾2錢、柑橘柚果皮二顆（如橘子、…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…只要1天做3個動作，產後3個月內即能速瘦18kg，讓產後媽咪健康瘦下來！ ![][208630] **孕程吃喝喝　竟然胖18公斤** 本身教舞多年的小霓老師表示，在懷孕時…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…身常備菜」，並且重視血糖值、酵素與膳食纖維的補充，分享給大家健康瘦下來的美好經驗。 **40、50歲以上中年人代謝下降　難瘦下來** 當柳澤英子52歲時，因為自創瘦身常…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…不敢吃富含碳水化合物的食物，這樣反而容易傷害健康。提醒大家，健康瘦身是一個長期的目標，切勿求好心切，若過度快速減重，容易造成身體無法承受！減重時的身體，就像水庫洩洪一般，水…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

對於三餐外食的瘦身族來說，每天要吃什麼實在是令人煩惱！偶爾吃個鹹水雞換口味行嗎？其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外，只要均衡飲食什麼都能吃！就讓專業營養師告訴你，在鹹水雞攤該怎麼挑，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

喜愛吃蔬食，就能健康瘦！美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲等人，都曾經利用「22天瘦身革命」採取蔬果減重飲食計畫。其中撇步包括：善用豆類植物性蛋白，加上活用黑巧克力強化大腦、強健心臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…食，選擇原態少加工的六大類食物，改正錯誤的飲食，吃得均衡才可健康瘦。
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…魚肉蛋奶豆！另外，還要注意達到**【4321黃金餐盤健康瘦5大關鍵原則】：** **原則1：**每餐攝取2份「深色蔬菜」，有助脂肪燃燒！ **原則2：**每餐攝取2種蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…的人，體重過重的比例，是吃2份早餐者的2倍之多！ ![想要健康瘦身，早餐一定要吃得豐盛又營養！][102972] **2份早餐分開吃　避免中午食慾大開** 當然，所謂的「…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449