…在餐桌上額外加的鹽,12%來自於天然食物。 因此,想降低鈉含量攝取,飲食中減少加工食品的攝取、少沾醬,也一樣重要。程涵宇營養師建議,除了減少鹽分的攝取,日常飲食適度攝取下列5…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078…食物的原味,不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆類、穀類,以橄欖油為主要脂肪來源,適度攝取魚類、乳製品和紅酒,少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010…沒有辦法停下來,代表什麼健康警訊呢?中醫師表示,甲狀腺亢進、低鈉血症、肌無力症等患者必需特別小心,另外,也推荐喝「山藥粥」增強抵抗力,做好日常防禦。 ![][205886] …
http://www.top1health.cn/Article/258/68884…的人,糖尿病患者也請務必先諮詢營養師。 **二、降低鈉攝取量** 飲食中攝取過多的鈉與高血壓有關,尤其是「鈉敏感性高血壓」。衛福部建議成人每天的鈉攝取量為2,000毫克…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845…,將市售的烤肉醬稀釋,或利用檸檬、柚子等等帶有酸味的水果自製低鈉健康烤肉醬也是一個好方法哦! **Tip 4:健康飲品巧搭配** 烤肉時不免俗會配一些飲料,但慢性病友挑選…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671…於「酮症」狀態,小心發生代謝性酸中毒,以致電解質不平衡,發生低鈉、低鎂、低血糖、低蛋白質、高尿酸血症等,造成頭暈、虛弱、疲乏、痛風、心律失常等不同的臨床表現;還有硒缺乏,可致不可逆…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520…菜撈起來,可減少鉀的含量,而菜湯鉀含量高,不建議食用;勿使用低鈉鹽或低鈉醬油,因為它是利用鉀取代鈉。另一方面,當然要減少攝食高鉀食物,像是湯類(肉湯、火鍋湯...等)、罐頭食品、加…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575…馬鈴薯、芋頭、南瓜或山藥,食用時要注意分量。 **4.不用低鈉鹽、薄鹽醬油:**市售的低鈉鹽和薄(無)鹽醬油,常以鉀取代鈉,並不適合慢性腎臟病患。 **5.不喝咖啡、濃茶、果汁…
http://www.top1health.cn/Article/240/63515…肪又該怎麼做才對呢? **金針菇營養豐!高纖、高鉀低鈉,吃對好處多** 在討論飲用金針菇茶,到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前,趙函穎營養師表示,民眾不妨先從營養學角度…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285… **金黃南瓜營養豐富 不僅高纖,更是高鉀低鈉食物** 根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示,每100公克的南瓜熱量為69大卡,是等量白飯(182大卡…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262…質、碳水化合物和礦物質元素,其含鉀量顯著高於含鈉量,屬於高鉀低鈉型蔬菜。而冬瓜包括果肉、瓤和籽,也都含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質元素等營養成分。所以,料理前別再…
http://www.top1health.cn/Article/320/58085…鉀,留意蛋白質攝取是否足夠及貧血問題。** - 1.低鹽(低鈉):鈉是細胞外液主要的陽離子,和滲透壓的調節有關,若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者,飲食要清…
http://www.top1health.cn/Article/80/58084… **健康解碼~吃香蕉好處知多少?** **一.高鉀、低鈉,有益心血管健康** 香蕉是台灣食品營養成分資料庫中,含鉀量最高的新鮮水果。每百公克香蕉含368毫克的鉀、0.2毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042…以及降溫、消暑的輔助品。 **別小看薄荷!營養師:高鉀低鈉,入菜食用好處多** 正因為薄荷能讓人產生清涼感,且根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版顯示,屬於香草類植物一員…
http://www.top1health.cn/Article/80/58040…。冬瓜是藥、食兩用瓜類蔬菜,具有較高的營養價值,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。 ![][136452] 冬瓜所含維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及菸鹼酸含量較高,具有防治癌症效…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006