五穀米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀米」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「五穀米」的資料

血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…養生食材，不見得是可以控制血糖的食物，不代表食用不需節制。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材，有助餐後血糖穩定，但含糖熱量和白米飯是一樣的；燕麥有益於餐後延緩血糖上升，但以「只吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…精緻甜食，建議選擇低升糖指數的食物，做為醣類的來源，如糙米、五穀米、燕麥等全穀類，因其富含纖維，可延緩腸胃道對醣類的吸收，維持血糖的平穩。水果的部分，糖尿病患者宜適量攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…到八分飽為原則。 **(2)挑好食材：**以全穀類（如：五穀米、胚芽米）取代精製白米、白麵製品，選擇白肉作為蛋白質來源，並多攝取蔬菜水果及加入堅果種子類(每天約芝麻2茶匙或核桃…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…材料／** 水果類：鳳梨、小番茄125克。全穀根莖類：五穀米200克。豆魚肉蛋類：蝦球60克。蔬菜類：花椰菜130克。堅果類：腰果10克。吳映蓉博…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

… **一餐食物不超過3個紙杯** 3個紙杯內依序放入水果、五穀米、不添加油、鹽的燙青菜，以此做為一餐。但是減下32公斤的朴寶藍除了紙杯減肥法外，還實施「5因數減肥法」，也就是一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
抗氧化年菜夯！柳橙入菜吃出青春

…**【吉慶喜團圓】**（8人份） - 材料：紫米50公克、五穀米50公克、糯米50公克、糖蓮子30公克、紅棗10公克、黑棗5公克、砂糖20公克。 - 做法： 1. 紫米、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/22944
腸癌藥膳進補　首選四君子護脾胃

…，建議可以用「四君子」加減溫補，或是在鍋中搭配蘑菇、紅蘿蔔及五穀米，有效保護脾胃。 ![四君子藥膳（黨參、茯苓、白朮、甘草），能提升免疫功能，保護脾胃。（攝影／張世傑）][717…
http://www.top1health.cn/Article/239/22462
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…肥法。先準備好3個紙杯，第1杯裝入水果、第2杯裝入玄米或五穀米，第3杯裝入少油少鹽的菜餚。最理想的是照三餐使用這個方法。 **3：1天分為5餐** 在2年內減下32kg…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…建議可以一天一餐以燕麥片代替五穀根莖類主食，或是三餐將燕麥與五穀米混合替代白米飯當作主食，維持每日澱粉、碳水化合物的比例在55％～65％，才是正確食用燕麥的方法。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…體積，食用後有助排毒瘦身。 **瘦身小錦囊** 番薯搭配五穀米煮飯或熬粥，富含膳食纖維和各類營養素，食用後有助於排毒瘦身。 **TOP／12山藥** 長期便祕者體內易囤…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…能促進身體的新陳代謝，協助能量釋放的輔因子，讓人體充滿活力，五穀米、糙米、燕麥等非精緻主食或豆製品有豐富的維生素Ｂ群，建議每日至少一餐高纖主食。 2. 維生素Ｃ：長期壓力易使身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
好孕到！試管嬰兒治療面面觀

…食選擇富含膳食纖維的紅豆，米飯選擇富含維他命與礦物質的糙米或五穀米，沙拉則選擇鐵質豐富的海藻沙拉等有益懷孕成功的飲食。此外，也建議適度補充DHEA賀爾蒙，針對卵巢功能比較差的婦女，…
http://www.top1health.cn/Article/12/20004
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽

…入滷香菇以中火拌炒。 4.取粽葉相疊折成漏斗狀填入適量的五穀米鋪平，再放入筍絲、小黃瓜等蔬菜餡料。最用加入適量的五穀米覆蓋餡料，包合粽葉，並以粽繩綁緊粽身。 5.將包好的粽…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

…中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
養出紅潤桃花肌　就喝紅棗黑豆粥

…專家建議，要讓此道粥品發揮更好的作用，可將食材中的白米替換成五穀米，並降低主食五穀米的量。][54104] 此道粥品的黑豆雖含有大豆蛋白營養，但占整體的粥品組成的分量過少。建議，…
http://www.top1health.cn/Article/249/18160

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