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「要訣」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「要訣」的資料

愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

… **【延伸閱讀】貧血日常保健3要訣** 貧血、血液過少時，不但組織會缺氧，心臟也常常得多跳幾下，才能應付身體所需的血液循環，長期會造成心肌肥大，宜多…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…的腹式呼吸就能幫助活化副交感神經達到有效率的放鬆。 **《要訣1》：**吸氣時將舌尖微微頂著上顎，以深而柔緩的節奏調節達到自認為最舒適的呼吸速度，呼吸間腦中專注數息，以鼻柔和而深…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…都怎麼做？ **秘訣1／嚴守紀律** 保持苗條的要訣之一，就是習慣吃對的東西。每個人都一定會吃早餐，可能是水果、優格或炒蛋白。午餐是蔬菜湯或色彩繽紛的沙拉或無添加物…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
墨綠鏡片勝藍色　挑對太陽眼鏡沒？

…光，都會比完全不遮來得好。 **【延伸閱讀】眼睛防曬3要訣** 任何鏡框眼鏡，包括太陽眼鏡在內，都不適合放在車內。因為夏季車內的高溫，有可能會讓眼鏡的鏡框扭曲變形，或讓…
http://www.top1health.cn/Article/293/20358
提升抗氧化力！六種多酚新食尚

…深營養師陳韻帆建議，若要達到身體最佳抗氧化的效果，有以下幾點要訣： 1. 提倡從農場到餐桌，減少食物里程數，因為新鮮的食材抗氧化能力比較高。 2. 自己下廚，食用安心食材，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20307
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…於自律神經安定。此外，平時要養成「說唱做寫」紓壓好方法4要訣，例如每天做深呼吸吐氣、睡前寫快樂日記等。 **【醫師小叮嚀】：** 楊聰財醫師表示，自律神經失調調整好，睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
皮肉傷擦優碘　小心越擦越慢好

…  **【延伸閱讀】療傷養護3要訣** 皮肉傷從受傷到復原，約需3到6個月，越早成熟的傷口，疤痕越不明顯。做好受傷時的立即處置，以及受傷後的傷口…
http://www.top1health.cn/Article/293/20204
夏天大嗑冰品　最怕急性腸胃炎

…樣有可能讓腸炎的患者，拉得更厲害。 **【延伸閱讀】3要訣照顧好腸胃** 急性腸胃炎會讓腸胃道的黏膜受損，未完全修復前，會變得比較敏感，更要注意日常的腸胃保健。以常見的…
http://www.top1health.cn/Article/293/20025
喝溫水、洗溫水澡　比衝冷氣房消暑

…陽的區域，以降低曬傷機率。 **【延伸閱讀】炎夏解熱3要訣** 累積在體內的熱氣，靠身體來排汗散熱是最健康有效的方式；一旦排汗機制失靈，就會導致熱傷害，甚至熱中暑。適度…
http://www.top1health.cn/Article/293/19971
中暑急診增3成　6大族群提高警覺

…群避免暴露在高溫下，且牢記「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3要訣，預防熱傷害。 ![暑假即將邁向尾聲，但緊接而來的秋天仍可能出現連日高溫，引發熱傷害，不可不慎。][63187] …
http://www.top1health.cn/Article/248/19907
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加海鮮食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
頻講手機變小花臉？3危害釀皮膚炎

…成清潔手機的習慣。][62440] **慎防手機過敏　 3要訣報你知** 雖然手機可能帶來上述的潛在風險，但手機已深入民眾的日常生活，若要為此戒除手機似乎又太過偏激，究竟該如何…
http://www.top1health.cn/Article/132/19683
打擊3C惡「視」力！別忘護眼守則

…有助舒緩眼睛疲勞，避免視力惡化： **【使用3C保健5要訣】：** **1.時間：**近距離用眼的時間要控制，建議每用眼30分鐘要休息10分鐘。可利用休息時間閉眼休息或眺望…
http://www.top1health.cn/Article/189/19684
鬼來電？免驚！手機幽靈症候群作怪

…機的警訊，需改善手機的使用習慣。 **【拒絕手機成癮5要訣】：** **1.手機放一邊** 與歐美國家相較，亞洲的網路成癮率更高，主因就是亞洲較少從事戶外活動。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/245/19679
泌乳零困擾！聰明飲食3要3不

…激性食物不可吃 3. 涼性食物不過量 **乳汁豐富三要訣** 「多親餵、水份滿載、足夠蛋白質」是讓泌乳量豐富的不二法門，陳葵蓉營養師指出，乳汁中70％～80％都是水份，若…
http://www.top1health.cn/Article/303/19776