要訣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「要訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料

拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

…。保持數秒，自然地呼吸，然後慢慢恢復至初始姿勢。 **練習要訣：** 1.全面活動腰腹，強健腹肌，加強機體功能，促進腰腹部脂肪燃燒代謝。 2.在練習的過程中，始終保持胸腔的向…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
做美甲亂修皮　易讓細菌入侵

…，再針對各別的疾病做控制。 **【延伸閱讀】指甲保健3要訣** 指甲，有如一面反應身體狀況的鏡子，呈現出過去跟現在的健康狀況。可利用剪指甲時，花5分鐘的時間檢視。而傷害指甲…
http://www.top1health.cn/Article/293/21673
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

… **Step／5**呼氣，身體恢復至初始姿勢。 **練習要訣：** 1.在練習的過程中，注意時刻保持腹部的下沉、骨盆重心的平穩，這樣雙腿在來回交替的時候可以更加地輕鬆自如。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21607
秋換季狀況多　靠雞精平衡根本解決

…品質好，充足睡眠讓身體保護力也提高了。 **選購雞精有要訣　指名健康食品認證有保障** 喝雞精有撇步，不是只要好喝就好了，營養價值才是重點。選購時必需認明領有小綠人健康食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/21427
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

… **【延伸閱讀】貧血日常保健3要訣** 貧血、血液過少時，不但組織會缺氧，心臟也常常得多跳幾下，才能應付身體所需的血液循環，長期會造成心肌肥大，宜多…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…的腹式呼吸就能幫助活化副交感神經達到有效率的放鬆。 **《要訣1》：**吸氣時將舌尖微微頂著上顎，以深而柔緩的節奏調節達到自認為最舒適的呼吸速度，呼吸間腦中專注數息，以鼻柔和而深…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…都怎麼做？ **秘訣1／嚴守紀律** 保持苗條的要訣之一，就是習慣吃對的東西。每個人都一定會吃早餐，可能是水果、優格或炒蛋白。午餐是蔬菜湯或色彩繽紛的沙拉或無添加物…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
墨綠鏡片勝藍色　挑對太陽眼鏡沒？

…光，都會比完全不遮來得好。 **【延伸閱讀】眼睛防曬3要訣** 任何鏡框眼鏡，包括太陽眼鏡在內，都不適合放在車內。因為夏季車內的高溫，有可能會讓眼鏡的鏡框扭曲變形，或讓…
http://www.top1health.cn/Article/293/20358
提升抗氧化力！六種多酚新食尚

…深營養師陳韻帆建議，若要達到身體最佳抗氧化的效果，有以下幾點要訣： 1. 提倡從農場到餐桌，減少食物里程數，因為新鮮的食材抗氧化能力比較高。 2. 自己下廚，食用安心食材，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20307
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…於自律神經安定。此外，平時要養成「說唱做寫」紓壓好方法4要訣，例如每天做深呼吸吐氣、睡前寫快樂日記等。 **【醫師小叮嚀】：** 楊聰財醫師表示，自律神經失調調整好，睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
皮肉傷擦優碘　小心越擦越慢好

…  **【延伸閱讀】療傷養護3要訣** 皮肉傷從受傷到復原，約需3到6個月，越早成熟的傷口，疤痕越不明顯。做好受傷時的立即處置，以及受傷後的傷口…
http://www.top1health.cn/Article/293/20204
夏天大嗑冰品　最怕急性腸胃炎

…樣有可能讓腸炎的患者，拉得更厲害。 **【延伸閱讀】3要訣照顧好腸胃** 急性腸胃炎會讓腸胃道的黏膜受損，未完全修復前，會變得比較敏感，更要注意日常的腸胃保健。以常見的…
http://www.top1health.cn/Article/293/20025
喝溫水、洗溫水澡　比衝冷氣房消暑

…陽的區域，以降低曬傷機率。 **【延伸閱讀】炎夏解熱3要訣** 累積在體內的熱氣，靠身體來排汗散熱是最健康有效的方式；一旦排汗機制失靈，就會導致熱傷害，甚至熱中暑。適度…
http://www.top1health.cn/Article/293/19971
中暑急診增3成　6大族群提高警覺

…群避免暴露在高溫下，且牢記「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3要訣，預防熱傷害。 ![暑假即將邁向尾聲，但緊接而來的秋天仍可能出現連日高溫，引發熱傷害，不可不慎。][63187] …
http://www.top1health.cn/Article/248/19907
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加海鮮食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888