體脂率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體脂率」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「體脂率」的資料

油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則

一位35歲女性上班族林小姐，平時有自己料理的習慣，並且很重視自己的體脂肪率，去醫院做健康檢查時，發現體脂肪率超出標準值。覺得自己是因為平時做料理時油放太多，所以就忌口不吃油炸食品，…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574
上班族多走少坐增肌力　還能提高工作效率！

…分鐘。比較有趣的是，在三個月後，實驗組相較於對照組的體脂率減少了0.61%，非脂肪的體重增加0.79公斤。研究者認為，體脂率的下降並不是因為體脂肪的增加，而是因為非脂肪的體…
http://www.top1health.cn/Article/248/40414
BMI正常≠體型好　「密大腿」皮膚病困擾多

… 「密大腿」並非肥胖者的專利！郝治華醫師表示，個人體重、體脂率、BMI為民眾評判身體肥胖的指標，由於肥胖者體型多寬大，因此一般人很自然地認為曲線、體型和肥胖有絕對相關。其實不然…
http://www.top1health.cn/Article/132/40248
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…泌，導致內分泌失調、月經紊亂等問題發生。因此，建議愛美的女性體脂率不要低於17%較為恰當。 **節食釀停經風險高！減肥循序漸進不傷身** 此外，不當的節食，或極度的營養不均…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…肥的纖瘦「泡芙族」　可能就是你！** 一般而言，正常男性的體脂率在14至23％之間，女性約在17至27％之間；30歲以下男性若體脂肪率大於20％，女性大於25％，就算超過標準；3…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

…故事還沒結束，學者在往後的三年內，每年一次將受試者召回來測量體脂率。根據「熱量決定肥胖」理論，我們可以推測在一開始熱量攝取大於消耗（正熱量平衡）的少女們，會在往後的三年發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875
高脂vs.低脂　哪個才能又瘦又健康？

…沒有繼續下降。（如下圖） ![][103479] 在體脂率方面，兩組人的數據也有相當差距。低脂飲食組的體脂率在研究進行到第三個月時下降，但第三個月之後到1年間，體脂率又逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/302/38650
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…是外食族，還是習慣在家自己煮，都能透過這套方法成功減重、降低體脂率；同時，還能改善高血壓、糖尿病等惱人的慢性病。林佳靜營養師在其新書《關鍵1招，啟動年輕基因》中表示，啟動年…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
你是偷肥族嗎？除了體重，你更需要知道體脂肪

…現若單以BMI來看，女性體重過重或肥胖率只有8.3%，但若以體脂率來看，則女性體脂肪超標者共高達27.3%，而在BMI標準的女性中，有近三成的人其實體脂肪是超標的！這些人體重正常但…
http://www.top1health.cn/Article/33/38325
壓力大真容易胖？研究這樣說...

…脂肪暴增，一發不可收拾。通常開始出現壓力的一個月內，體脂率就會升高，此時如果能抒解，體脂肪很快就會降下，但如果壓力持續存在，可體松會促使身體攝取更多熱量，而腦內快樂荷爾蒙血…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…，相同體重的人，如果身體的脂肪比例偏高，外表會較為臃腫；但若體脂率較低，身體曲線會較瘦且結實，因此減重只求體重機上的數字下降，只是個迷思，想要瘦得更結實、線條更優美，還必須靠肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…肪最有效率地燃燒，再配合規律運動的話，就能增進肌肉組織，降低體脂率。 **【規律運動的好處】** **好處1／** 改善胰島素的敏感度，以及其他新陳代謝的指標，和間歇…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…研究讓13位男性做了5000多下的仰臥起坐，結果他們的腰圍與體脂率一點也沒改變。同樣的，飛輪與慢跑僅能達成全身性的減脂，無法指定要瘦的部位。 **運動姿勢正確、適…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
身體也需要定鬧鐘？3工具定期教你量健康

…影響健康，還可能讓你身體提早老化！根據調查，體脂肪過高（男性體脂率大於25%，女性體脂率大於30%），連痛風、糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病也都容易找上門，不可輕忽。目前…
http://www.top1health.cn/Article/248/37242
如何有效減少體脂肪？

…多；且雙下巴、蝴蝶袖也是體脂肪過多常見的現象。一般而言，男生體脂率正常在14至23％之間，女生約在17至27％之間；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就是所謂的「肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137