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「體脂率」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「體脂率」的資料

你是偷肥族嗎？除了體重，你更需要知道體脂肪

…現若單以BMI來看，女性體重過重或肥胖率只有8.3%，但若以體脂率來看，則女性體脂肪超標者共高達27.3%，而在BMI標準的女性中，有近三成的人其實體脂肪是超標的！這些人體重正常但…
http://www.top1health.cn/Article/33/38325
壓力大真容易胖？研究這樣說...

…脂肪暴增，一發不可收拾。通常開始出現壓力的一個月內，體脂率就會升高，此時如果能抒解，體脂肪很快就會降下，但如果壓力持續存在，可體松會促使身體攝取更多熱量，而腦內快樂荷爾蒙血…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…，相同體重的人，如果身體的脂肪比例偏高，外表會較為臃腫；但若體脂率較低，身體曲線會較瘦且結實，因此減重只求體重機上的數字下降，只是個迷思，想要瘦得更結實、線條更優美，還必須靠肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…肪最有效率地燃燒，再配合規律運動的話，就能增進肌肉組織，降低體脂率。 **【規律運動的好處】** **好處1／** 改善胰島素的敏感度，以及其他新陳代謝的指標，和間歇…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…研究讓13位男性做了5000多下的仰臥起坐，結果他們的腰圍與體脂率一點也沒改變。同樣的，飛輪與慢跑僅能達成全身性的減脂，無法指定要瘦的部位。 **運動姿勢正確、適…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
身體也需要定鬧鐘？3工具定期教你量健康

…影響健康，還可能讓你身體提早老化！根據調查，體脂肪過高（男性體脂率大於25%，女性體脂率大於30%），連痛風、糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病也都容易找上門，不可輕忽。目前…
http://www.top1health.cn/Article/248/37242
如何有效減少體脂肪？

…多；且雙下巴、蝴蝶袖也是體脂肪過多常見的現象。一般而言，男生體脂率正常在14至23％之間，女生約在17至27％之間；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就是所謂的「肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…組都瘦了。不過研究者發現，不管是體重、腰圍、脂肪量、肌肉量、體脂率、還是BMI值。兩組間通通都沒有差！儘管空腹跑步能燃燒更多脂肪，「理論上」也能幫助人們減去更多肥肉。但再次的，人體…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…標準、身體哪一個部位的肌肉量不足，以及體重、BMI、體脂肪、體脂率等。劉燦宏指出，目前最普遍採行的骨骼肌肉質量指數（SMI）計算方式，是以瘦肉組織（純肌肉）重量（kg）除…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…纖細的年輕女生，體脂肪超標，就是俗稱的「泡芙女」。建議男生的體脂率應介於17~23%，女生則是20~27%。  ![適度縮小腰圍、減少體脂肪，並且達到合理…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物

…吃冰棒當甜點。加上之前工作壓力大又太累，比較少上健身房運動，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼要努力運動了！一般知道零食含有高油脂，但是為什麼吃冰也不行？以下由營養師幫大家解答…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…韓網Dispatch）][87963] 一般建議理想的體脂率，以年齡30歲為一個參考點，男性30歲之前正常體脂率約14-20%、女性則是17-24%，過了30歲之後，男性的正…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

…？物理治療師表示，要練到這樣的程度，必須同時滿足「肌肉肥厚、體脂率低」這兩個條件，對一般民眾來說很不容易！ ![王家梁的「龜殼肌」身材羨煞眾人。（圖片／取材自王家梁臉書）][87…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…述問題是許多「香蕉型身材」女性的困擾，此類族群雖然身型不胖、體脂率也不高，但就是苦於沒有腰身，少了分婀挪多姿的感覺。專家表示，「香蕉人」想要讓身段看來柔軟、更有曲線，除了適度鍛鍊加…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…和臀部的寬度差不多，給人較中性的印象。此類型通常不見得肥胖、體脂率也不高，但就是苦於沒有腰身。同型名人：娜塔莉．波曼（Natalie Portman）、卡麥隆．狄亞（Cameron…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905

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