體能活動 | 搜尋結果

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「體能活動」搜尋結果

總共找到 134 筆符合關鍵字「體能活動」的資料

運動員一定不會胖？研究：未必

運動員經常需要從事體能活動，常理推斷應該不容易體重過重才是；然而根據《Journal of Pediatrics》所刊登美國湯瑪士傑佛遜大學(Thomas Jefferson Un…
http://www.top1health.cn/Article/248/43065
月圓人不「圓」！月餅、烤肉這樣吃不發胖

…月去！只要秉持著少油、少鹽、少糖、高纖的飲食原則，搭配適度的體能活動，您我都可以度過一個健康又愉快的佳節！
http://www.top1health.cn/Article/320/43099
抽菸只和肺癌有關？沒那麼單純呀！戒菸4招看這

…尼古丁的作用是一樣的。不少研究發現，即使只是中強度的體能活動，都可以減少抽菸的慾望。總之，運動幫助你轉移注意力，也培養健康好習慣，同時又能活動筋骨、擁有好心情，無論怎麼說都…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760
孩子愛不愛運動　竟與ＯＯ有關！

懷特（Greg Whyte）教授，為人父，亦為全球體能活動專家─英國的經驗在父母看來，對孩子健康最嚴重的現代威脅是活動不足。經濟富裕的代價，就是不斷降低身體活動的需求。現在我們的生…
http://www.top1health.cn/Article/145/38918
護心吃紅！蔓越莓、草莓是血管清道夫

…教授也提醒，想要維持心血管健康，除了調整飲食習慣外，適度從事體能活動也同樣重要。特別是本身有高血壓、高血脂、高血糖等三高問題任何一種疾病的朋友，更要多加強自我管理，定時檢測、回診，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37767
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…質工作、懷孕者） **高活動量：**體重乘以1.8（高強度體能活動） **狀況三／鐵質攝取不足** 缺乏鐵質是常見的掉髮原因之一，鐵質是人體合成紅血球及血色素所必需的重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體是無法修復受損的肌肉纖維，所以適當的營養和休息，有助於身體修復受損傷的肌肉纖維，飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體是無法修復受損的肌肉纖維，所以適當的營養和休息，有助於身體修復受損傷的肌肉纖維，飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
《認識失智症》體能活動篇

![][97574] **【體能活動】** 規律運動對於大腦的保健很重要、很重要、很重要，而「運動333」正是最好的自我管理原則，每週運動3次、每次30分鐘、心跳要達到每分…
http://www.top1health.cn/Article/31/37025
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…顯增加。可體松是一種與壓力有關的荷爾蒙。這研究結果顯示精神和體能活動量有關，透過運動調節壓力荷爾蒙對壓力源的反應，能讓心理更健康，進而提升孩子的學習能力。 **運動抒壓！好情…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
男生注意！散步騎車20分可防心臟衰竭

…者進行了13年的追蹤，他們研究了包括久坐、運動習慣、工作時的體能活動量等各種體能活動狀態與心臟衰竭的關聯。早期研究表明，強度較大的體能活動可減少心臟衰竭的風險；與此不同的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/36596
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…(每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。提醒您！控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。) ●忌食…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…7～10的小孩所作的研究發現，不管他們在學校從事了幾個小時的體能活動，當整天看下來時，三所學校的小孩的活動量是差不多的。那些在下課前在學校從事生理活動較多者，之後就不會再動…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
抗老化降死亡風險　國衛院：肌肉多寡是關鍵

…於這一個標準，死亡率就會提升。足夠的肌肉量是維持日常體能活動的關鍵之一，肌肉量不足，可能是營養失衡或是活動力不足的一個結果，這兩項因素都會導致老化的快速發展。因此，維持足夠…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948
郭采潔現「聲」說法！授10預防失智症撇步

…控管。 - 撇步⑤：控制血壓、血脂、血糖。 - 撇步⑥：體能活動。 - 撇步⑦：社交活動。 - 撇步⑧：充足的睡眠。 - 撇步⑨：牙齒保健。 - 撇步⑩：戒菸。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/31420

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