食物纖維 | 搜尋結果

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「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…毫克的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的食物纖維。白米只含有0.08毫克的維生素B1、0.02毫克的維生素B2、以及0.5公克的食物纖維所以在把糙米精製成白米的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…有大量的抗氧化物，對心血管有一定保護作用，另外，黑巧克力中的食物纖維具有讓腸道有活力、增加消化、預防便祕等風險。  ![夏日運動除要督補充蛋白質與胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
老靠軟便劑通便？想改善便祕，先從改變這著手…

… 這時候請問問自己，有適度運動嗎？有攝取糙米、蔬菜等含有豐富食物纖維的食物嗎？大便有60%都是水分，因此若要排便順利，攝取足夠的水分也是非常重要的事。而諸如咖啡等還有咖啡因的飲料和…
http://www.top1health.cn/Article/248/52167
腸是第二個大腦！增加好菌防失智，必吃這些食物…

…菌，其實，它對身體也有正面的幫助，腸道的黏膜細胞無法消化硬的食物纖維，代替黏膜細胞處理食物纖維，讓食物纖維發酵，取出其中必要營養成分及熱量的，正是腸道細菌們，其中也包含大腸桿菌之類…
http://www.top1health.cn/Article/320/51639
想擁有迷人腹肌？必知這該做＆不該做清單

…會讓血糖急速上升，而且還因富含多酚（polyphenol）和食物纖維，因此對抗氧化也很有效呢！ **3.發酵食品是大腹婆的福音？！○** 為了調節腸內細菌的平衡、促進好的消…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…度來看，每100公克的蒟蒻成分有97公克為水分，剩餘3公克為食物纖維，熱量更僅有20大卡。且蒟蒻中的主成分—「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維的一員…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

… 黑豆含豐富的抗氧化劑維生素E、花青素、異黃酮、寡糖，以及食物纖維的果膠，這些成分對美容、保持肌膚年輕都很有幫助。尤其黑豆中的維生素E的含量比肉類還高出5～7倍，而維生素E能清除…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
拉麵是感冒特效藥？中醫師：有一定的幫助！

…活力，使淋巴球的繁殖速度加倍，還可以抗癌。海苔則富含食物纖維、維生素A、維生素B1、維生素C、鐵質等成分，維生素A可以維持皮膚及黏膜的健康，而充足的維生素A也可以防止感冒。…
http://www.top1health.cn/Article/258/48013
膳食纖維大勝豆漿！就讓豆渣解決你的便祕困擾

…就是除去水份後的殘渣固體，100g的豆渣就有高達11.5g的食物纖維！這讓素來位於高纖蔬菜寶座的牛蒡狠狠被比下去，豆渣大勝2倍之多啊～（牛蒡的膳食纖維約5~7克左右）讓你腸道(嚐到…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

…正常現象，但老人因為食量減少、飲水減少，牙齒或咀嚼功能不良，食物纖維減少，通過大腸的時間延長，如果再加上多重疾病或多重用藥，更可能便祕。便祕不但會影響生活品質，也是身體不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
讓baby嗯嗯順暢　醫：喝白開水可改善便祕

…治療寶寶的便祕。 **2.調整飲食：**食物以高纖為主，因食物纖維會使糞便中的水分增多，促進腸道蠕動。建議可將蔬菜及少許肉類剁細，煮成什錦粥，增加纖維攝取。 **3.簡單按摩：…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…蒟蒻麵、蒟蒻塊來說，其組成成分有97公克為水分，剩餘3公克為食物纖維。正由於蒟蒻水分含量高，因此熱量十分低，每100公克僅有20大卡。且其所含的食物纖維主要以水溶性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
吃日式炸豬排，為什麼一定要配高麗菜絲？

…Cabagin」的主要成份就是維他命Ｕ）。高麗菜也含有豐富的食物纖維，和豬排一起食用，可以抑制身體吸收炸豬排多餘的油分。 **炸豬排配高麗菜　能抑制胃酸分泌** 換句話說，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40498
別小看桌邊小菜！毛豆代謝脂肪有一套

…菜、學做飯》一書中提到，毛豆的蛋白質、脂質、維生素、礦物質、食物纖維含量都極為豐富，營養高於其他蔬菜類。再加上，毛豆營養素組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/40296
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

進行瘦身時，如果想要降低體脂肪，絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 **推薦食品：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40307

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