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…度來看,每100公克的蒟蒻成分有97公克為水分,剩餘3公克為食物纖維,熱量更僅有20大卡。且蒟蒻中的主成分—「葡甘露聚糖」,是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類,屬於水溶性膳食纖維的一員…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388… 黑豆含豐富的抗氧化劑維生素E、花青素、異黃酮、寡糖,以及食物纖維的果膠,這些成分對美容、保持肌膚年輕都很有幫助。尤其黑豆中的維生素E的含量比肉類還高出5~7倍,而維生素E能清除…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534…活力,使淋巴球的繁殖速度加倍,還可以抗癌。 海苔則富含食物纖維、維生素A、維生素B1、維生素C、鐵質等成分,維生素A可以維持皮膚及黏膜的健康,而充足的維生素A也可以防止感冒。…
http://www.top1health.cn/Article/258/48013…就是除去水份後的殘渣固體,100g的豆渣就有高達11.5g的食物纖維!這讓素來位於高纖蔬菜寶座的牛蒡狠狠被比下去,豆渣大勝2倍之多啊~(牛蒡的膳食纖維約5~7克左右)讓你腸道(嚐到…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031…正常現象,但老人因為食量減少、飲水減少,牙齒或咀嚼功能不良,食物纖維減少,通過大腸的時間延長,如果再加上多重疾病或多重用藥,更可能便祕。 便祕不但會影響生活品質,也是身體不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966…治療寶寶的便祕。 **2.調整飲食:**食物以高纖為主,因食物纖維會使糞便中的水分增多,促進腸道蠕動。建議可將蔬菜及少許肉類剁細,煮成什錦粥,增加纖維攝取。 **3.簡單按摩:…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491…蒟蒻麵、蒟蒻塊來說,其組成成分有97公克為水分,剩餘3公克為食物纖維。 正由於蒟蒻水分含量高,因此熱量十分低,每100公克僅有20大卡。且其所含的食物纖維主要以水溶性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655…Cabagin」的主要成份就是維他命U)。高麗菜也含有豐富的食物纖維,和豬排一起食用,可以抑制身體吸收炸豬排多餘的油分。 **炸豬排配高麗菜 能抑制胃酸分泌** 換句話說,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40498…菜、學做飯》一書中提到,毛豆的蛋白質、脂質、維生素、礦物質、食物纖維含量都極為豐富,營養高於其他蔬菜類。再加上,毛豆營養素組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似,很適合素食者補充欠缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/40296進行瘦身時,如果想要降低體脂肪,絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品,減少攝取碳水化合物和脂肪,並提高蛋白質的攝取比例,以達到平衡。 **推薦食品:** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40307…養生又安康」,透過補充榨汁機榨出來的精力湯,攝取蔬菜中所含的食物纖維、維他命、天然礦物質以及酵素等。但是,日本醫學博士則認為習慣每天早上喝精力湯的人,可能陷入「假健康」迷思。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/40074…I值(血糖值上升的指標)上升的蔬菜之一。由於紅蘿蔔本身也含有食物纖維,所以能緩和糖分的吸收。一般市售或是使用榨汁機榨出的液狀胡蘿蔔汁,因為已被除去食物纖維,喝下去之後糖分就會直接進…
http://www.top1health.cn/Article/308/40075…提高機體免疫力。紫菜的膽鹼成分豐富,有助於增強記憶力;豐富的食物纖維則有利於腸道的清潔暢通。 ![紫菜含有大量的蛋白質,以及鈣、磷、鐵、碘、維生素、無機鹽等高營養成分。][1…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451…5.全麥土司** 含胚芽與麩皮的全麥麵粉,別具風味,並富含食物纖維與礦物質等,營養價值高。 **★製作三明治訣竅2:選擇土司的厚度** 用來製作三明治的角形土司,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38342…肥御飯糰」,就是提升代謝力的不錯的選擇。適度食用不僅有助補充食物纖維,以及代謝醣分不可或缺的維他命B1成分,更是美味營養。 **★梅子雞三角御飯糰** 雞胸肉與梅子的絕…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153