「自助餐」搜寻结果
总共找到 158 笔符合关键字「自助餐」的资料-
上班族常见的伤肝坏习惯！久坐、熬夜…你中了几项？
…上班族，具轻重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐外食，多半是过油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖饮料有关。改善脂肪肝，从饮食下手是最简单有效的方法，少吃甜食、精致碳水化合物，多摄取食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770 -
吃没煮熟的四季豆，会中毒？
外表翠绿、口感清脆的四季豆，是外食族吃自助餐时，爱点的蔬菜之一，但日前网路盛传：「吃没煮熟的四季豆会中毒？」对此，营养师表示，生的四季豆含有毒素，若没有煮熟恐会引发食物中毒，建议料…
http://www.top1health.cn/Article/302/36675 -
吃自助餐也能享「瘦」 挑菜有眉角
…），且会导致缺乏饱食感与满足感及营养不均等问题。 **自助餐菜色知多少（菜色的分类）** 事实上，自助餐因为可以自由选择菜色，以及菜色很多的特色，故可说是一个能够吃得饱、且…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605 -
孩子早餐吃蛋白质 增燃脂率＆饱足感
…合物）、饥饿感、饱足感，以及中餐食物的摄取量。中餐会让他们吃自助餐，不会限制吃多少食物，会记录吃了多少。 光从上面的早餐组成，你应该很难想像它的样貌，若对应到现实生活上的话，…
http://www.top1health.cn/Article/320/35398 -
外食就要这样吃 远离三高很简单
…朋友小朋友工作繁忙还是下课跑补习班，大家的饮食通常都是便当、自助餐、面馆或是速食店等解决，但是一不小心过多摄取油、盐、糖，就容易会造成肥胖或是三高(高血压、高血糖、高血脂)的问题。…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303 -
减肥停滞期怎突破？掌握5要点瘦身非难事（中）
… 举例来说，一般人在买便当时，点的总是哪几种口味；而即便到自助餐那种有很多菜色可以选择的场合时，也会因个人爱吃或习惯吃的东西就是那几样，而最后总是吃固定的食物。 个人饮食喜…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204 -
冬天才是减肥好时机 瘦身4秘诀
…，或有味道的茶与咖啡等)。 ◆在用餐时加点较轻淡热汤（自助餐时可喝自助餐附送的汤），在面摊之类可搭配鱼丸汤、紫菜蛋花汤或味增汤等热量较低的清汤类来喝。 ◆两餐间选择热汤…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118 -
健身避开淀粉雷区 鸡丝面科学面喊卡
…泥加进蛋白泥中」吧！ 南瓜的食用方法就更为简单了，选用自助餐，再将南瓜拌入饭中（请记得，南瓜是计算入饭量，「不建议」当成「蔬菜」来食用），就可以同时食用到高蛋白及高纤维的「优…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016 -
素食者的鱼油！吃海带好处多
…黄韦尧营养师：海带含有丰富矿物质(碘、硒、钙)和膳食纤维，在自助餐或卤味常看到长方形的海带，2条就可以吃到100g海带，其实是很方便就可以吃到很多膳食纤维、矿物质(碘、硒、钙)、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695 -
逾半国人缺碘 5个Tips聪明补碘
…意看成分标示有「碘酸钾」或「碘化钾」的加碘盐。若外出用餐或吃自助餐，不妨也询问店家是否使用加碘盐，有助于加速促使店家采用加碘盐。 **Tips 2：避免长时间高温烹煮** …
http://www.top1health.cn/Article/80/30370 -
2个月狠甩肥肉秘诀：重量训练+深蹲
…取而代之多点一份沙拉，就会是蛋白质充足的一餐。 5.外食吃自助餐、便当时，其实也是从事低醣类饮食的好帮手。牢记主食选肉类＋3~4样配菜即OK！ 肉类：选猪肉、鸡肉、鱼、牛肉等为…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284 -
海鲜这样吃才鲜！美食家梁琼白教你正确挑
…吃点就好，还要注意店家食材的新鲜度与厨师的卫生习惯，至于饭店自助餐那种无限量供应的生鱼片，还是少吃的好。 **保鲜&烹调要领** 新鲜的海鲜，在烹调前的保鲜也很重要，一般菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/30229 -
拍照不用PS！胺基酸帮你修线条
…体慢慢造成潜移默化的改变！ 吃「真食」3原则： 1. 在自助餐店尽量选择五谷米、杂粮饭，次要选择才是白米。 2. 吃东西不要加酱料！外食也可以提醒店家汤面、炒饭等主食不要加味…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063 -
光棍节不光棍 让健康当你的另一半
…朋友小朋友工作繁忙还是下课跑补习班，大家的饮食通常都是便当、自助餐、面馆或是速食店等解决，但是一不小心过多摄取油、盐、糖，就容易会造成肥胖或是三高(高血压、高血糖、高血脂)的问题。…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771 -
海带营养价值高 轻松瘦身又补钙
卤味摊和自助餐店常见的海带，貌似一种平凡的食物，却含有特殊的海藻酸，有助于瘦身。英国知名主厨杰米‧奥利佛(Jamie Oliver)，就曾靠着吃海带减重，甚至形容海带是「世界上最营…
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