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「自助餐」搜尋結果

總共找到 158 筆符合關鍵字「自助餐」的資料

上班族常見的傷肝壞習慣！久坐、熬夜…你中了幾項？

…上班族，具輕重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐外食，多半是過油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖飲料有關。改善脂肪肝，從飲食下手是最簡單有效的方法，少吃甜食、精緻碳水化合物，多攝取食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770
吃沒煮熟的四季豆，會中毒？

外表翠綠、口感清脆的四季豆，是外食族吃自助餐時，愛點的蔬菜之一，但日前網路盛傳：「吃沒煮熟的四季豆會中毒？」對此，營養師表示，生的四季豆含有毒素，若沒有煮熟恐會引發食物中毒，建議料…
http://www.top1health.cn/Article/302/36675
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…），且會導致缺乏飽食感與滿足感及營養不均等問題。 **自助餐菜色知多少（菜色的分類）** 事實上，自助餐因為可以自由選擇菜色，以及菜色很多的特色，故可說是一個能夠吃得飽、且…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
孩子早餐吃蛋白質　增燃脂率＆飽足感

…合物）、飢餓感、飽足感，以及中餐食物的攝取量。中餐會讓他們吃自助餐，不會限制吃多少食物，會記錄吃了多少。光從上面的早餐組成，你應該很難想像它的樣貌，若對應到現實生活上的話，…
http://www.top1health.cn/Article/320/35398
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…朋友小朋友工作繁忙還是下課跑補習班，大家的飲食通常都是便當、自助餐、麵館或是速食店等解決，但是一不小心過多攝取油、鹽、糖，就容易會造成肥胖或是三高(高血壓、高血糖、高血脂)的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

… 舉例來說，一般人在買便當時，點的總是哪幾種口味；而即便到自助餐那種有很多菜色可以選擇的場合時，也會因個人愛吃或習慣吃的東西就是那幾樣，而最後總是吃固定的食物。個人飲食喜…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…，或有味道的茶與咖啡等)。 ◆在用餐時加點較輕淡熱湯（自助餐時可喝自助餐附送的湯），在麵攤之類可搭配魚丸湯、紫菜蛋花湯或味增湯等熱量較低的清湯類來喝。 ◆兩餐間選擇熱湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…泥加進蛋白泥中」吧！南瓜的食用方法就更為簡單了，選用自助餐，再將南瓜拌入飯中（請記得，南瓜是計算入飯量，「不建議」當成「蔬菜」來食用），就可以同時食用到高蛋白及高纖維的「優…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
素食者的魚油！吃海帶好處多

…黃韋堯營養師：海帶含有豐富礦物質(碘、硒、鈣)和膳食纖維，在自助餐或滷味常看到長方形的海帶，2條就可以吃到100g海帶，其實是很方便就可以吃到很多膳食纖維、礦物質(碘、硒、鈣)、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
逾半國人缺碘　5個Tips聰明補碘

…意看成分標示有「碘酸鉀」或「碘化鉀」的加碘鹽。若外出用餐或吃自助餐，不妨也詢問店家是否使用加碘鹽，有助於加速促使店家採用加碘鹽。 **Tips 2：避免長時間高溫烹煮** …
http://www.top1health.cn/Article/80/30370
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…取而代之多點一份沙拉，就會是蛋白質充足的一餐。 5.外食吃自助餐、便當時，其實也是從事低醣類飲食的好幫手。牢記主食選肉類＋3~4樣配菜即OK！肉類：選豬肉、雞肉、魚、牛肉等為…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
海鮮這樣吃才鮮！美食家梁瓊白教你正確挑

…吃點就好，還要注意店家食材的新鮮度與廚師的衛生習慣，至於飯店自助餐那種無限量供應的生魚片，還是少吃的好。 **保鮮&烹調要領** 新鮮的海鮮，在烹調前的保鮮也很重要，一般菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/30229
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…體慢慢造成潛移默化的改變！吃「真食」3原則： 1. 在自助餐店盡量選擇五穀米、雜糧飯，次要選擇才是白米。 2. 吃東西不要加醬料！外食也可以提醒店家湯麵、炒飯等主食不要加味…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…朋友小朋友工作繁忙還是下課跑補習班，大家的飲食通常都是便當、自助餐、麵館或是速食店等解決，但是一不小心過多攝取油、鹽、糖，就容易會造成肥胖或是三高(高血壓、高血糖、高血脂)的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771
海帶營養價值高　輕鬆瘦身又補鈣

滷味攤和自助餐店常見的海帶，貌似一種平凡的食物，卻含有特殊的海藻酸，有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Jamie Oliver)，就曾靠著吃海帶減重，甚至形容海帶是「世界上最營…
http://www.top1health.cn/Article/320/29154

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