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「翹臀」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「翹臀」的資料

深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

…體各個身材姣好，除了一雙雙修長纖細的美腿之外，渾圓如蜜桃般的翹臀，更是一大吸睛焦點。知名舞蹈老師指出，想要擁有像泫雅和孫娜恩等韓星一樣的性感翹臀，只做深蹲是不夠的，還需配合會陰部和…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（上）

…生最在意的小腹與屁股部位。這動作可以塑造結實的腹部曲線與打造翹臀、每天5分鐘就可輕鬆練出馬甲線，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【棒式】運動步驟：** **第一步：…
http://www.top1health.cn/Article/353/26092
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…陰、提肛、收腹和雙腿延展的動作，達到雕塑腿部線條和修練蜜桃般翹臀的目標。另外，初學者可以先從單腳伸展練習開始，等身體適應後再做雙腳劈腿伸展的動作，以免造成運動傷害。 **【名…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
3動作提臀　輕鬆練出緊實翹臀

…示】：**扁平臀是許多女性心中的痛，要想魅力加分，就要練出小翹臀。下面推薦一個非常簡單的動作，專攻練臀。 ![][78551] 臀部由臀大肌和臀中肌兩塊臀肌組成，上層被脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）

…間運動，每次回家只想趕快躺著睡覺！完美曲線、馬甲線、Ｓ曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了！如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢？就讓我來告訴大家一個好消息吧！ ![李哲…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712
塑身補習班－最強馬甲線速成（上）

…瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘的小運動，就能輕鬆擁有水蜜桃般的翹臀，也能趕走討人厭的大腿贅肉。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「抬臀伸展」塑身運動！（攝影／江旻駿）…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（下）

…再也不用煩惱囉！這動作可以塑造大腿的夢幻曲線、打造修長美腿、翹臀Ｓ曲線，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！感受驚人的塑身效果與緊實感！ **【伏地蛙跳】運動步驟：** **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25603
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

…說台灣人與外國人的最大差異在於「大腰筋」較細。想要有翹臀，這個大腰筋就顯得相當重要。大腰筋如果沒有力，大腿不容易抬高，也容易被絆倒。平時經常絆倒，跌倒的人要特別注意喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/324/25551
4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重

…充分伸展雙臂及雙腳。  **【打造翹臀與馬甲線—後抬腿式】** **運動部位：腰部、臀部、大腿內側** ![][77300] **步驟1／** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/25527
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…複3回。 - 貼心叮嚀：這個動作有助提拉上臀肌群，形塑完美翹臀；手握繩子前伸，可帶動全身後背肌群，打造迷人背影。但做此動作時，很容易把重心放在臀部，造成臀部後傾、用腳跟的力量在支…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
塑身補習班－打造美腿翹臀（下）

…正是來解救穿不下小短褲、短裙的煩惱，這動作可以塑造完美的蜜桃翹臀、打造修長美腿、下半身線條美感的呈現，讓妳悄悄變苗條，走在路上讓路人回頭率激增，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/25218
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

…可以在隨時隨地的進行，想到就做，完全沒有場地的限制！打造美腿翹臀不是夢，現在就一起開始塑身動一動吧！ **【蹲舉】運動步驟：** **第一步：**我們先雙腳分開與…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
塑身補習班－打造美腿翹臀（上）

…喘吁吁的了！可以有效緊實腿部、臀部的線條，一舉數得！打造美腿翹臀不是夢，現在就一起開始塑身動一動吧！ **【深蹲】運動步驟：** **第一步：**預備動作，雙腳打…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215
緊實臀部肌肉！做雙手交叉深蹲動作

…有效消除下半身脂肪的動作。只要在20秒內，完成目標次數，擁有翹臀與一雙曲線迷人的大腿，將不再是一件難事。 **運動部位：**股四頭肌、大腿後側肌群、臀大肌。 **動作難…
http://www.top1health.cn/Article/250/25194
胸部太小？吃點酒釀豐胸8妙法

… **5、多吃豆製品** 豆製品屬於優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口…
http://www.top1health.cn/Article/234/22992

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