…產生氣體,而牛奶含有乳醣,腸道若缺乏乳糖酶,腸道細菌也會分解產氣,都會造成腹脹、腹瀉問題。 **喝熱豆漿加入一顆蛋 是營養絕配?** 喝熱豆漿加入一顆蛋,會更營養嗎?尤偉銘…
http://www.top1health.cn/Article/101/56473…、壞了的食物。除了有餿掉的疑慮外,發酵食物吃多往往也容易讓人產氣更多,引起胃脹不適。 **【專家小叮嚀】:** 最後,吳建東中醫師也提醒,想要擺脫壓力型胃痛,建議進食勿過飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/56166…事過猶不及。由於豆腐膳食纖維含量高、蛋白質含量豐富,屬於容易產氣的食物,過食恐有引發消化不良、腹脹氣等問題發生的疑慮。再加上,黃豆製品普林值相對較高,正值急性痛風期間的患者也不宜攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923…脾胃虛寒,造成消化不良而脹氣或拉肚子。 **2.避免攝取易產氣的食物:**包括:豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、奶類、碳酸飲料等,吃太多易造成脹氣。 **3.少吃甜食:**蛋…
http://www.top1health.cn/Article/258/54379…者:**高麗菜雖然擁有豐富、多樣化的營養素,但其同時也屬於易產氣食物。因此,建議腸胃蠕動較差,或是容易脹氣的人,可拉長烹調時間來減少其對人體產氣的影響,並且不要一次吃太多較有保障。…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434…選在午餐時間,才有足夠時間消化 3.晚餐、消夜盡量避免容易產氣的食物,像是莢豆類、地瓜、油炸食品 4.酒精其實不是助眠好幫手!酒精屬於中樞神經抑制劑,能幫助肌肉鬆弛,當黃湯下肚…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…首先作息規律是必須的,還要避免在睡前幾小時持續進食,避免腸道產氣、消化不良影響睡眠。睡前倒是可以閱讀一些輕鬆書籍,避免選擇閱讀政治、商業類型雜誌,或是讓人捨不得闔上的小說等,才不會…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381…助預防便祕及大腸癌發生。但相對的,其確實容易因腸道菌發酵引起產氣問題。 不過,這樣的問題其實可以透過改變烹調方式、飲食順序來改善。譬如,豆類在料理前,可先泡水溶離出寡糖,再烹…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407…宜營養師指出,本身已有胃食道逆流困擾的朋友,更要減少攝取容易產氣的食物,譬如,豆類、地瓜、芋頭、包心菜、糖醇類飲料(含D-木糖醇、麥芽糖醇、D-山梨醇、赤藻糖醇者)、碳酸飲料等;而…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918…人體吸收利用,反倒是蛋白質和脂肪吸收效率較低,此外也要避免易產氣食物,以免造成脹氣困擾。 碳水化合物中又有不同的GI值(升糖指數),GI值越高的食物,越容易在短時間內讓血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914…調整而改善。賴睿昕中醫師建議,深受脹氣和放屁困擾的人,要少碰產氣食物,例如:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子,以及添…
http://www.top1health.cn/Article/261/51781…,於是像囫圇吞棗般,先吃喝再說。精神科醫師卻提醒,睡覺前吃錯產氣的食物,包括香蕉、地瓜等,反而會使脹氣生成;至於奶製品中的乳糖,恐造成消化不良,出現腹脹,甚至腹瀉,反而會影響睡眠。…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698…鍋蓋繼續燉煮,煮到食材入味,即可享用! **洋蔥刺激易產氣 適量食用保健康** 黃色洋蔥雖然美味可口、營養豐富,鄭欣宜營養師提醒,洋蔥屬於產氣食物,吃太多容易引起脹氣,還是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51580…無法改變型態。梨子、水蜜桃、洋蔥、全麥製品、豆製品、高麗菜等產氣食物也要視情況酌量攝取。 <!--more--> ![][119515] 另一方面,由於「咀嚼」、「吸…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683…過多的熱量。 **【營養師小叮嚀】** 洋蔥屬於產氣性食物,若腸胃功能較差、容易脹氣的人,需注意洋蔥的食用量。另外,洋蔥也富含抗血小板凝結物質,因此在使用凝血相關藥物期…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484