燙青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燙青菜」搜尋結果

總共找到 183 筆符合關鍵字「燙青菜」的資料

午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…。不過場景轉到亞洲，中餐通常是熱食，可能是一碗拉麵、滷肉飯加燙青菜，總而言之，不可少的就是白飯、麵條等碳水化合物，亞洲人普遍有要吃到白飯才會飽的迷思。不過根據國外健康資訊網…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…對比較清淡的湯品增加飽足感。 **2. 青菜：**再吃一盤燙青菜（25至38大卡），譬如地瓜葉、大陸妹、豆芽菜、空心菜等，並且少淋滷汁或肉汁，以避免額外吃進不必要的油脂。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…**不小心吃了太多顆湯圓怎麼辦？可以將正餐的飯、麵減量，多吃燙青菜、瘦肉、海鮮及蛋，就不會累積過多的澱粉及油脂。或是多多活動代謝過多的熱量，以60公斤的人為例，消耗1顆抹茶湯圓的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…：**如果這一餐吃得像國王，下一餐就吃得簡單一點吧，例如一份燙青菜和茶葉蛋即可，當然還要加上補救運動，經常吃重口味造成體質性的下半身水腫，特別需加強鍛鍊下半身腿部的肌群，可進行如滑…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…肉燥的湯麵，搭配熱量較低的麵條，少喝一點湯，再加上不加肉末的燙青菜和水果，就可以輕鬆控制熱量不發胖。 **晚餐也可吃低熱量麵食料理！手做健康蒸蛋烏龍麵** 另外，針…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…條)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉（肝連）+燙青菜 **4. 老年長輩／** 特點：咀嚼能力不佳，通常都習慣很早起、食量不大，活動量略低。老年人因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！先搞懂熱量和基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
1/5糖友死於心血管疾病，飲食控「糖」就OK？

…30至45公克油脂，已超過日建議攝取油脂總量的一半，相較之下燙青菜是比較恰當的。而一份10顆的鍋貼也約有35公克油脂，不可小覷！另外，一碗看似清淡的貢丸湯，光是湯，400c…
http://www.top1health.cn/Article/80/44629
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…還會增加毒素的攝取量。即便搭配的不是燒烤蔬菜，而是生菜沙拉、燙青菜，也很難「救回」已經吃下肚的致癌物！為什麼呢？蘇妍臣營養師表示，絕大多數的致癌物屬於油溶性，進入小腸之後就…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…，需要特別注意，可與魚肉、豆腐、蛋、乳製品等蛋白質，以及高湯燙青菜、常備菜及蔬菜沙拉的組合做搭配，調整均衡營養。 **用高湯及醬油調出濃郁香味** **●高湯滷茼蒿白菜**…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
糖友控血糖又想大吃？5小巧思提升食物份量

…醬選無油，美乃滋則是零卡路里產品** 想充分攝取生菜沙拉或燙青菜時，因沙拉醬及美乃滋皆含有油量，所以要選擇無油或零卡路里的產品搭配。 **本文出自原水文化《血糖控制飲食全書…
http://www.top1health.cn/Article/248/42836
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

**根部前端仔細清洗，葉片則邊搖晃邊清洗** 說到青菜，首推菠菜，其次是小松菜、山茼蒿、油菜花、水菜和青江菜等。這些青菜都是黃綠色蔬菜中的佼佼者，營養價值相當高，維護健康少不了。…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…易攝取過量，應先選擇高纖維、熱量低的食物吃，例如無油清湯或是燙青菜，以增加飽足感。 **4.天然食材：**適當選擇6大類天然食物，避免攝取高脂肪、高熱量的加工食品。 **5.避…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…維及蛋白質的攝取。譬如，若是在小吃攤吃涼麵，不妨可請老闆來盤燙青菜加顆滷蛋，或是綜合滷味（海帶、豆乾）、涼拌小黃瓜＋皮蛋豆腐都是不錯的組合。至於若是購買便利商店的涼麵，則可…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
破解炒菜密技　這樣做營養、美味不流失！

…下菜，再次水滾後立即撈起。 **目的：**會比較清脆好吃，燙青菜時間不宜太久，以免維生素遭到破壞，且影響口感。 3.水中加一點鹽。 **目的：**可加速殺青，更為翠綠，也可減…
http://www.top1health.cn/Article/248/38901