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「熱量控制」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「熱量控制」的資料

體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…吃才能確保寶寶有足夠的營養成長，又不會都胖在媽咪身上呢？其實熱量控制不會太難，不需要餐餐計算吃進了多少卡路里，只要知道每天需要吃多少份數的食物，就能吃得營養又不過量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
補腎，生栗子、熟栗子誰最強大？吳明珠：不能爽爽吃

…疏鬆等疾病，是抗老的滋補品。 **栗子含澱粉較多　注意熱量控制** 中醫師吳明珠提醒，栗子含澱粉較多，飯後吃容易導致攝取過多的熱量，不利於體重控制，也不適合嚴格控制血糖的糖…
http://www.top1health.cn/Article/110/50423
不老不胖又排廢的超級食物是？

…一定得這樣難入口下嚥嗎？其實只要選對食材、運用一點烹調技巧，熱量控制飲食也可以做得很美味！例如可以使用當令的各式蔬菜打底，搭配少許堅果和果乾，淋上用特殊風味製成的酵醋，再配…
http://www.top1health.cn/Article/80/50252
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…會造成血糖升高和導致糖尿病惡化。建議**健康的人可依據「糖總熱量控制原則」，每天精緻糖的攝取量控制在總攝取熱量的5％至10％以下。** 但需特別注意的是，**若是患有糖尿病、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…，攝取適量澱粉更能達到有效控制體重，而學會適合自己食物搭配及熱量控制，才是王道。 **攝取適量澱粉　有效控制體重** 因為，愈節食愈想吃，愈不能吃就愈有可能偷吃；而身體…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
多囊性卵巢怎麼減重？低碳水化合物飲食有幫助！

…巢的種種症狀都會隨之好轉。但一分鐘健身教室的讀者應該知道，以熱量控制來減重的「長期成功率」相當低，跑步機跟仙女餐終究會將我們的意志力消磨殆盡。難不成，我們就得向多囊性卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…養師小叮嚀】：** 提醒民眾，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。若減重只靠控制飲食卻不運動，沒有時常鍛鍊肌肉，身體的肌肉量就會不斷…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

在減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
喝烏龍茶最刮油？少做這些，瘦身效果打折扣

…讓脂肪不易堆積，但也要提醒民眾，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大…
http://www.top1health.cn/Article/101/40223
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…多動是減重王道？其實，你只對了一半！健身達人表示，飲食控制≠熱量控制；想要體態窈窕動人，光是一昧節食可不行，學會如何正確的滿足口腹之欲，吃的均衡又滿足。同時，搭配適度的運動及訓練量…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…，搭配其他動作一起，運動強度足夠，消耗熱量就會足夠，搭配飲食熱量控制，那腹肌就會「跑」出來！對於初學者，肢體的力量跟協調還不夠強，可以利用簡單的棒式加上下半身的簡單運動，很…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…式」儲存在身上；熱量不過量，就不會有脂肪累積疑慮！因此飲食的熱量控制，至少攝取到「基礎代謝」熱量，不超過總熱量消耗，這是最基本且重要的！ ● 將每餐熱量平均分配，三餐定時定量…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…餐為例，提到早餐應包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類，熱量控制在600至800大卡。而隨著不同生活型態的需求，早餐飲食可參考以下搭配，以滿足營養和生活所需。 - **上…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…要掌握挑一種主食類、一種肉類、1~3種蔬菜為原則，也能輕鬆將熱量控制在250~500大卡之間。（註：要知道魯汁中實際上是有油脂的，且蔬菜每100公克也約有25大卡的熱量，故滷味雖是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…標是成為國際超模，或是以4%體脂登上健美舞台橫掃群雄。嚴格地熱量控制，甚至短期至中期的飢餓「可能」是必需的（註1）。（註1：可能有很多選手不認同這樣的說法，例如瑞典人Mar…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429

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