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「減重計畫」搜尋結果

總共找到 151 筆符合關鍵字「減重計畫」的資料

越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…人大約可減掉體重10%，但如果超過2個月，建議就應去檢視本身減重計畫，或許該調整飲食或運動。特別是在減重門診中常發現，許多肥胖族群當面對減重停滯期，就會立刻改變減重方式，最…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…，在諸多減重豆製品中拔得頭籌，但是天天喝豆漿也會膩，容易中斷減重計畫，此時不妨換個方式喝豆漿。王淳儀營養師提供2道豆漿創意料理，讓民眾在執行豆漿減重法時味覺不單調，可以用好心情繼續…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…道水腫」和便祕的現象，身體也會常常水腫，形成易胖體質，一停止減重計畫就復胖，甚至比減肥前更胖。另一方面，自律神經失調，也會影響腸道健康，彼此形成惡性循環。腸道水腫的人，還容…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…患者被分配到低脂、地中海飲食、低碳水化合物三組進行長達兩年的減重計畫。低脂組限制男性每日熱量1800大卡、女性1500大卡，且脂肪佔總熱量不得超過30%。低碳水化合物組則在…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…免營養不良，而且經常食用冰冷冷的沙拉也會降低身體熱能，易導致減重計畫停滯不前、瘦身效果有限。洪若樸營養師建議，不妨把冷沙拉改為溫沙拉，搭配富含豐富優質蛋白質的食物，魚、肉、…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…正在和「過年肥」奮戰的民眾困擾不已，看到戶外下雨就不想出門，減重計畫呈現「一天打魚、三天曬網」的狀態！難道下雨天只能眼巴巴地看著脂肪在自己體內扎根？當然不！且看美女體適能指導員Al…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…最多的人，減重效果最好。也就是說我們能從一個人代謝情況來判斷減重計畫的結果好不好。研究者說之後打算觀察能量攝取的增加對瘦子能量消耗的影響。  ![　]…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

… 利用規律性運動，增加熱能的消耗是近年較流行的方法。每一種減重計畫應包含運動以減少攝取量並增加身體消耗熱量，是比較有效且持久的減肥法。 **運動要有效果應配合** ●養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

…拒絕跟親朋好友的約會聚餐，會覺得心裡過意不去，但是苦心經營的減重計畫難道就要因為吃大餐而破功嗎？尤其許多人在選擇聚餐地點時，偏好選擇可以久坐、場地大的餐廳，美式漢堡、炭烤BBQ，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦

好困擾！為什麼別人跑步都會瘦、愈跑身材體態愈是苗條好看，而我卻沒有？反而愈跑身體覺得愈疲累呢！這是怎麼回事？李哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…一盤市售小碟子裝的炒高麗菜，僅約有1.2克膳食纖維。對於進行減重計畫的人，補充膳食纖維是絕對需要的好武器。 **減重吃馬鈴薯，先把馬鈴薯煮熟冰過再吃** 此外，減重的人吃馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
斷網減肥鐵了心　宅男狠甩70公斤

…練、低熱量飲食指導、行為修正的技巧，由復健科醫師與營養師提供減重計畫的設計諮詢，教導肥胖族群用正確的方式減重，找回健康與自信。特別是在飲食控制部分，減重班的營養課除了指導如…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

秋季食慾大開，有必要積極擬定減重計畫來應戰！減重關鍵在於注意進食速度、控制食量與熱量。另外，在餐點中添加辛香料，例如胡椒、大蒜、薑與薑黃，也有助於提升基礎代謝率，輕鬆打造易瘦體質！…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
韓女星減重只吃蛋白質　醫：小心膽囊炎

… JinE使用錯誤方法減重，被經紀公司發現之後，減重計畫馬上停止，也前往醫院接受治療，所幸目前已經痊癒。藝人使用極端方式瘦身時有所聞，不少民眾跟著效法，殊不知對健康相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/29152
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…17個生活小習慣，你再也不能用我每天都很忙，找不出時間來執行減重計畫當藉口，潘老師為你加油，健康生活，就從現在開始！祝你/妳減重成功。
http://www.top1health.cn/Article/101/27726

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