「榖類」搜尋結果
總共找到 128 筆符合關鍵字「榖類」的資料-
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇
…豆、燕麥、秋葵** 哪些食物含有植醇？植醇普遍存在各種榖類、雜糧、堅果、豆類和種子等食物之中，而蔬果類如哈蜜瓜、青花菜、菠菜、秋葵和海藻，也含有相當豐富的植醇。其中，營養師特…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450 -
一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同
…因為家人不喜歡糙米口感，於是白米之外，會交替輪流適當添加其他榖類，平衡營養。最常使用的有三種： 紅藜、小米及麥片。這三種都是不需要額外浸泡時間，洗淨後直接與白米同煮同進同出就…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400 -
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方
…癌症基金會營養師鄭欣宜建議，攝取膳食纖維含量高的食物，例如全榖類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，促進腸道蠕動、幫助排便，減少腸道中宿便產生的有害物質，皮膚才會好！ **…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760 -
懷孕會變笨？巧吃3食材維持記憶力
…為重金屬殘留較多，所以不建議孕婦經常食用喔！ 2. 全榖類：孕婦不要因為擔心變胖就不吃碳水化合物，而是可以挑選糙米、玉米、燕麥、紫米這一類的全榖食材，其富含維生素B 群可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/17/32731 -
糖、醣、澱粉、碳水化合物 有什麼不同？
…法被人體消化道酵素分解的多醣體和木質素，主要來自蔬菜、水果、榖類、豆類和堅果類等植物性食物中，動物性食物則不含膳食纖維。由於人體沒有酵素可分解纖維，所以攝取纖維可增加糞便的體積、增…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676 -
讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C
…的蔬菜、水果和海產類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅果類、全榖類。 含維生素B2豐富的食物類別有：乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝臟等。 維生素B2在水溶液中受光照容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387 -
看一篇抵四篇 國際健康資訊總覽
…321] 地中海飲食所受的好評早已是名聲遠播，主要特色為全榖類主食、搭配橄欖油、大量蔬果、豆類，適量白肉、起司與紅酒、堅果等。過去多項研究都曾發現地中海飲食可預防老人失智症現象，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602 -
控制三高3法寶 飲食低鈉低膽固醇
…如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。增加纖維質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄。
http://www.top1health.cn/Article/248/29113 -
便祕下腹悶痛 竟是5公分腸腫瘤作祟
…太多空氣。 如果患者對流質飲食適應良好，則可食用精緻五榖類製品、去皮去筋的肉或魚、豆漿、豆腐、豆花、過濾蔬菜汁或果汁等。而牛奶屬於高渣食品，應避免食用。 傷口完全癒合後…
http://www.top1health.cn/Article/40/28982 -
緩解更年期 多攝取鈣質＋五榖糙米
…且延緩更年期的的方法。 ![更年期婦女應少吃精製甜品，多吃榖類、糙米、薏仁、燕麥、豆類等天然食物。][84637] **少吃精製甜品 多吃五榖糙米** 特別是，女性停經1年後…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961 -
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心
…I澱粉** 以澱粉類來說，建議選擇燕麥、全麥麵包、全麥早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的早餐選擇。 
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