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「提振精神」搜尋結果

總共找到 203 筆符合關鍵字「提振精神」的資料

解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…揮上述效果。 **【小叮嚀】：** 最重要的是，想要提振精神、改善因久坐引起的便祕、腸胃道消化不佳問題，最關鍵的方式，還是辦公期間，每1小時起身1次，例如前往茶水間裝水，或…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
咖啡利弊知多少？專家帶你破解咖啡因攝取的安全密碼

…「利」與「弊」已廣泛在不同文獻探討，綜合所提到的「利」，包括提振精神、增加警覺性、專注力和反應力、降低心血管疾病和神經退化疾病，甚至長壽等；「弊」則包括心悸、引發睡眠障礙、焦慮、易…
http://www.top1health.cn/Article/318/52317
蔥蒜強化抵抗力！營養師激推：3分鐘蒜拌洋蔥　

…一些，進而提高吸收利用率，增加細胞產生能量所需的營養素，達到提振精神、增強免疫力的效果。 ![][122338] **蒜素怕熱　洋蔥、大蒜生吃cp值才高！** 想要讓大蒜、洋…
http://www.top1health.cn/Article/140/52297
打這針就「營養」？專家：特殊病情的人才需要營養輸液

…不僅對於改善長輩常見的倦怠、疲勞、胃口不佳問題無實質幫助；其提振精神的效果更是非常短暫、有限！所以，想要有效補充營養、維持體力，還是平常靠自己進食、均衡補充各類營養素比較實在。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/52209
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…動的四腳椅，簡單動一動，既能舒緩緊繃的肌肉、幫身體補氧、快速提振精神，更有健身塑身的效果，一舉多得。 **【起立坐下】：** **作用：**訓練臀部與腿部的肌肉，可以讓久坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
薰衣草也能驅蚊！超天然防蚊精油，中醫教你DIY

…，檸檬香茅精油可以驅蟲、殺蟲、殺菌、抗菌，另外也能清新空氣、提振精神，實用性很高，可說是一款家庭常備精油。值得注意的是，檸檬香茅精油並不是檸檬精油加上香茅精油！事實上，檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/51995
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…比吃餅乾更精神充沛，沒錯，但妳也會開始打起瞌睡。「吃能量棒來提振精神是最錯誤的觀念，」內科醫師Smaradache指出，「能量棒和市售微波食品有大量高濃縮單糖，但沒有好的脂肪和纖維…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

… 想讓大腦整天充滿活力，一定要天天吃早餐！每天吃早餐不但能提振精神，還有助於改善短期記憶力、增加注意力。許多研究發現，有吃早餐的學生，整體表現比不吃早餐的同學還要好。那你的早餐都…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…身體過多的負擔。 **營養重點二：雜糧蔬果補能量，禦寒提振精神** 禦寒不一定要大魚大肉，其實身邊的食材，就是最好的養生之道。以根莖類食物為例，其中藏有許多維生素與礦物…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…動：**瑜伽及按摩可以舒緩身心的壓力感，簡單的有氧運動也可以提振精神，讓體內的腎上腺素可以穩定分泌，而不會起伏太大。 **3.不要心急：**眼光放在前方，做好時間的規畫，但記得別…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…沒時間吃飯時，不妨吃一點簡單的點心，像是燕麥、豆漿、堅果等，提振精神、增強體力。][117399] 食用的時候可以自由搭配，增加不同營養的攝取。例如： 1.全麥蘇打餅乾+低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…這時候，來一杯溫熱的咖啡，真是提神又暖心！ **喝咖啡提振精神　個體差異性大** 營養師蔡怡瑄指出，咖啡中的咖啡因是一種中樞神經興奮劑，可以提升我們的警覺性，快速提振精神、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
2017必知養生5大關鍵！紫色食物、豆類還有？

…含8種必需胺基酸、鈣、銅、鐵，加入開水中、冰沙、果汁等都可以提振精神、增強能量。 **3. 紫色食物－** 如前述，紫色蔬果堪比新一代綠色蔬果更給力，跟其高濃度的花青素有關，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…要忙到半夜才能休息！很多民眾都認為，維他命B群的保健食品可以提振精神，乾脆熬夜的時候也吃一些，就可以達到提神效果！這一招有沒有用呢？就讓藥師來解答吧！ **B群代謝能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

…茶飲通常有利尿效果及含有咖啡因，所以也有助於排出攝取過多鈉與提振精神。但是，若有胃食道逆流疾病，則不建議使用此飲食技巧。
http://www.top1health.cn/Article/101/50515

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