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…始做起,多吃含有胡蘿蔔素、硒元素、番茄紅素、茶多酚等營養素的天然蔬果,並多喝水,促進體內代謝。
http://www.top1health.cn/Article/248/50056…是本來就會有的油脂及鹼劑,還可能有香料、色素及防腐劑,甚至連天然蔬果、穀物、牛奶或母乳......都有人添加。邱品齊憂心,因為成分差異很大、原料的等級及安全性也很難確知,甚至連製造…
http://www.top1health.cn/Article/302/46837…較健康** **1.選擇低油脂湯底** 建議選擇以天然蔬果、昆布或藥膳熬煮的湯底,可以減少油脂的含量,也可避免吃進過多的人工調味料和鈉。大骨湯底、麻辣湯底、起司牛奶湯底、…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621…群也是幫助維持活力充沛、精神奕奕的營養素,飲食中像是全穀類、天然蔬果都有維生素B群,建議偶爾主食選擇糙米,更能攝取到全面營養。 **營養食材也能化身健康好吃小點心!** !…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775…可缺少的要件之一: **要點1/多吃抗氧化蔬果** 天然蔬果中所含的各式植化素成分,不但具有抗氧化的作用,更是調節人體免疫力的重要營養素之一。其中,又以色彩繽紛的茄子、蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790…得慶幸的是,由於鈉離子的攝取來源十分廣泛,除了常見的食鹽外,天然蔬果、海鮮、肉類等食物中也都有鈉的存在。所以,在正常飲食的情況下,一般人多不會有鈉離子缺乏的問題。 反倒該注意…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766…以排出體內廢物。 **3.補充好菌,平衡加分:**每日透過天然蔬果和食物如優酪乳補充好菌,保腸又保胃。 **4.三餐定食,營養均衡:**養成定時定量規律飲食的習慣,減少腸胃運作…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803…改善便秘情形、減少大腸癌發生機率。 **4.抗氧化:** 天然蔬果中含豐富纖維質、維生素、礦物質及植化素,幫助人體抗氧化、幫助體內環保。 **5. 促進體內環保:**輕食平衡餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033…飯糰」是能量來源;「雞蛋」有助消除疲勞和抗氧化。尤其「11種天然蔬果汁」可解決便祕問題;穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等則是不發胖的好幫手。 <!--more--> ![韓惠珍運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032…促進腸道吸收鐵質。 <!--more--> ![天然蔬果中就含有豐富的維生素C存在。譬如,色澤鮮豔的紅椒、青椒,以及花椰菜、檸檬等蔬果,每100公克維生素C含量皆有10…
http://www.top1health.cn/Article/248/38889…師還是要提醒大家,排毒的方法除了多喝水、維持規律的作息之外,天然蔬果的補充也很重要,喝了排毒水後也別忘記飲食的均衡補充,建議大家可以在排毒水喝完後,把蔬果也吃下肚,這樣除了補充水分…
http://www.top1health.cn/Article/355/38779…曬乳、戴帽子、穿長袖衣物、撐傘等,日常飲食也要適量喝水、補充天然蔬果,這些都比曬黑之後再來補救還簡單。 **勿聽信錯誤美白偏方 常見3迷思搞清楚** 如果真的曬黑了,也要先…
http://www.top1health.cn/Article/248/38612…過剩,而肥胖容易導致內分泌失調。 2. 多吃新鮮蔬果:天然蔬果中豐富的維生素與微量元素,可幫助婦科功能的正常運作。其中,微量元素指的是人體需求量較少,但仍不可或缺的礦物質,像…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582…果患有草酸鈣結石,過量攝取反而會增加結石等風險。 **天然蔬果4元素,美白更給力!** 想要美白,多吃天然蔬果就好了,內含的「美白4元素」—抗氧化素、維生素C、維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/80/38747…葉黃素,就是相當不錯的保養方式! **補葉黃素這樣吃!天然蔬果輕鬆滿足一日所需** 不過,孫語霙營養師也強調,不同族群在葉黃素的補充需求上也大不相同!若只是一般保養,每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/302/38435