吃點心 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「吃點心」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「吃點心」的資料

腸道有活力！健康便便浮水上

…人每天的排便量約350公克，如今減少到低於150公克。每天只吃點心的年輕女性，排便量竟然只有80公克。糞便並非只是食物被消化後的殘渣，其中半數都是腸內細菌（包括活的細菌和死的細菌）…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

…重。在體重控制階段，以灑上水果的希臘優格搭配水煮蛋當早餐，想吃點心或喝飲料時就以番茄汁、茶類或堅果代替吧！ **自己煮蔬菜湯** 利用甘藍菜、菠菜與豆類熬煮蔬菜湯，不僅熱…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
上班體重直飆？外食族必學5食技巧

…擇茶水間或閒置的會議室等空間吧！ **技巧2／真的很想吃點心就這麼做** 因為正在控制飲食，讓你忍痛拒絕同事招待的下午茶點心，此舉很可能會讓你更渴望吃點心！比起要求自己將所…
http://www.top1health.cn/Article/145/25713
下午吃豆漿水煮蛋！孩子飽足少發胖

…究：吃高蛋白食物提升飽足感　減少肥胖機會** 為了瞭解下午吃點心對青少年胃口的影響，還有他們吃完點心之後，晚餐會如何選擇食物，美國密蘇里大學(University of Miss…
http://www.top1health.cn/Article/320/25584
減肥滿足吃？快學7柏原式減重法

…消耗量就會增高。 **RULE6／三餐都要吃！下午３點吃點心也OK** 為了不給胃腸造成負擔，用餐或點心的時間間隔請隔4 小時以上。但是隔8 小時以上才吃，營養的吸收率會一…
http://www.top1health.cn/Article/248/25572
遠離不該上的癮！這樣做助戒糖

…己為何而吃後反而更容易改變，如果你是因為無聊或是單純的嘴饞想吃點心，站起來，活動一下筋骨，散散步，而不是打開一包餅乾。 **很重要所以要說三次：西瓜汁、西瓜汁、西…
http://www.top1health.cn/Article/292/25484
擺脫黏人精！4招讓孩子愛上幼稚園

…出，爸媽可以在家中扮演老師，讓孩子扮演學生，模擬在學校上課、吃點心、玩遊戲的對話，讓小寶貝對「老師」這個新角色不陌生。另外，家長也可以挑選一些「我愛上學」主題的故事書讀給孩子聽，告…
http://www.top1health.cn/Article/305/25386
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…00大卡。  ![在餐與餐之間透過吃點心的方式，多補充蛋白質和纖維食物，能加快增肌速度，提高身體代謝率，加速燃脂。][76252] <strong>…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…上升，晚餐只吃熱量較低的燙青菜，但這樣卻有不耐餓、容易在睡前吃點心的問題。正確減重應將每天所需熱量均分在3個正餐中攝取，晚餐最好在睡前3至4小時吃完，晚餐吃5至6分飽，減量攝取碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
防嘴饞有絕招！8方法避免大吃大喝

…子跟這裡列出的其他香草一樣，有平衡血糖的效果，讓你減少半夜想吃點心的頻率。 **含咖啡因的茶類選項** 1.綠茶：這種神奇茶飲可以促進新陳代謝，燃燒脂肪，同時抑…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043
5個小技巧！有效加速運動成效

…了」才喝水，因為那時身體已經缺水囉！ **技巧5／吃點心再睡覺** 沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？

…卡的熱量，相當於一顆小蘋果或柳丁，但飽足感大得多，建議一些愛吃點心的人，可用20 顆小蕃茄來代替。不過，蕃茄中脂肪和蛋白質含量極低，不適合作為主要的減重食物，也不建議喝加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/22456
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…豐富的水溶性纖維，吃下肚，進入腸道後會膨脹，增加飽足感，減少吃點心或零嘴的慾望，總熱量攝取降低，體脂肪和體重自然也跟著下降。臨床也常建議肥胖者或糖尿病患者，適度攝取海帶，增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…加三杯糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運動繞市區走2小時，或快走跑步機半小時，體重…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…大袋的水果乾和一顆蘋果取代機上餐點。 **秘訣5／分辨吃點心和大吃特吃兩者差異** 最好的妙方就是絕對不要讓自己肚子餓。可在皮包、辦公室抽屜、行李箱放點杏仁和杏桃營養棒，只…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361

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