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老年人才会罹患糖尿病？现年46岁陈小姐，身高153公分，过去以为父母罹患糖尿病的原因是年纪大了，不以为意，饮食不节制，一天吃7餐，直到3年前捐赠骨髓前的健康检查，才发现自己是个糖尿病患者，因血糖过高而无法完成救人的心愿，下定决心改变饮食和生活习惯。

糖尿病早期或是輕微都不會有症狀，高危險族群應養成定期檢查血糖的習慣。（圖片提供／台中慈濟醫院）

误会糖尿病是老人病　忽略遗传影响大

捐血做骨髓配对，是陈小姐给自己35岁的生日礼物，11年间共有2次配对成功，但她在3年前捐髓的健检最后关卡，出现血糖过高的情况，检测数据显示空腹血糖235（正常值应小于100mg/dl）、糖化血色素9.8（正常值应小于5.6），证实罹患糖尿病，且已有眼底小血管出血，被剔除于捐髓名单之外。

救人不成的陈小姐表示，本来以为父母会得糖尿病，是因为年纪大了，所以“不可能会是我”，加上另一半也觉得身材圆润点比较好看，因此只要能满足口欲，举凡油炸、重口味、蛋糕甜食与珍奶等，会一直吃到吃不下为止。而每天陪伴自己吃7餐的姐妹，和30多岁的侄子，先后确诊罹患糖尿病，这才了解糖尿病的遗传问题必须正视。

为了控制血糖，重拾骨髓捐赠的资格且避免发病，陈小姐经卫教后，改采清淡、少量多餐原则，早餐是三匙麦片加低脂奶粉，午餐前饿了就吃饼干、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹调，青菜为主，肉、鱼为辅，晚餐后不再吃点心宵夜。外食坚持喝水、不喝汤，饮料绝对无糖，且对蛋糕眼不见为净。天天晚上运动绕市区走2小时，或快走跑步机半小时，体重目前已降到56公斤，恢复健康。