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「吃菜」搜尋結果

總共找到 127 筆符合關鍵字「吃菜」的資料

孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…增加蛋白質攝取，增加體力與抵抗力。 **小妙招❽／沒法吃菜時：** 蔬菜不限於深綠色蔬菜，舉凡淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類，媽咪們可以多…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

今天吃菜了沒？國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格，未達3蔬2果的目標，膳食纖維不足，不僅容易便祕，多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量，讓地球跟著生病！國民健康署呼籲民眾響應「一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
看兒童吃菜影片　可誘導孩子吃更多蔬菜

家中的小朋友有挑食的問題嗎？孩子不願意吃蔬菜常常讓希望他們營養均衡的父母一個頭兩個大；《Journal of Nutrition Education and Behavior》刊登…
http://www.top1health.cn/Article/305/37725
研究：先吃菜再吃飯　效果＝降血糖藥物

過去曾經用膳食纖維的功能來跟大家說先吃菜再吃飯（或麵）能延緩餐後血糖的上升，而日本也曾經做過以正常人為對象的研究，確認先吃菜再吃飯能延緩飯後血糖的上升。然而，同樣的招數對患有第二型…
http://www.top1health.cn/Article/28/36714
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

用餐時先吃蔬菜與肉類，竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步，值得參考！ **懷石料理的智慧** 史考特在京都旅遊期間，對當地人的樣貌感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

… **2.取代非正餐時：**一般正餐因為吃飯（麵）吃肉吃菜，所以吃一頓下來會攝取入數百大卡的熱量，故使用代餐取代時效果會比較好；但若將代餐用在非正餐的取代，例如使用代餐來取代…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

… 建議愛吃丸子、餃類的民眾，如果完全不吃太痛苦，可以只吃菜盤中原本附的份量，通常只有一兩顆丸子或一兩個餃類，由於攝取量很少，淺嚐一下還在可接受的範圍。但是，就不能再另外加點囉…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
防動脈粥樣化　正確吃血管壁不卡卡

…自己的份量為前提，這樣的吃法能延緩血中這些營養分子的增加。先吃菜的原因在於事先讓蔬菜的膳食纖維分布在小腸裡面，接下來就能發揮延緩消化吸收的作用。 **5.要運動：**適當的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/31509
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

… **第1招：**忌食生冷寒涼，忌採用以水果代餐，或只吃菜蔬不吃主食的減肥方法。 **第2招：**適度做些運動，包括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

許多癌友認為，既然生了大病，飲食就該轉為清淡，最好少吃肉、多吃菜，甚至吃素更健康。真的是這樣嗎？事實上，癌症患者在接受放療和化療期間，對於熱量和蛋白質的需求相當大，應該加強補充營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
腸癌只找嗜肉族？茹素20年轉移性腸癌上身

…事實上「人人有機會，個個沒把握」，如林老師，茹素20年，以為吃菜不吃肉就沒事，但大腸直腸癌還是偏偏找上她。除了生活飲食習要注意，腸癌發生的原因還包括基因突變、環境及遺傳等因素。唯有…
http://www.top1health.cn/Article/311/28369
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

…食習慣。 **第1招／均衡飲食：**許多人以為不吃飯只吃菜就可以瘦，但一昧的避開澱粉質，只吃單一食物減肥，雖然這樣會讓身體造成急速瘦身的假象，但會因為長期電解質不足，營養不良…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

**【核心提示】：**很多讀者有這樣的疑惑，是否我們只吃菜不吃肉，那肯定就不會有脂肪肝，而事實並不是如此，我們身邊常常出現吃素不吃葷，竟然也得脂肪肝這樣奇怪的例子。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

…中醫觀點屬於痰濕，一旦飲食不正常，例如一天只吃一餐節食法，或吃菜不吃肉的單一食物，短時間體重會下降，但是長時間會傷害脾臟，造成「脾虛水腫」。中醫認為「脾」主肌肉，能轉運食物中的營養…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…*五大飲食原則腸胃健康罩得住** 1.聚餐時先喝湯吃菜、再吃肉過多的蛋白質及脂肪容易造成消化系統負擔，家人團聚或朋友聚餐時，盡量先喝湯並先上蔬菜類及高纖食物類菜單…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261

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