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「膳食纖維」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料-
排毒聖品TOP3 讓你L型變Ｓ型
…提到減肥的功效，蘋果也是當仁不讓！蘋果含有豐富的果膠（水溶性膳食纖維），除了能降血糖、降膽固醇、預防便祕之外，果膠遇水膨脹的特質還能增加飽足感，想減肥的人多吃蘋果，即使沒有刻意節食…
http://www.top1health.cn/Article/250/19306 -
五行水餃顧血管 預防腦中風復發
…高麗菜：**富含維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀、膳食纖維等營養素，其中鈣、鐵的含量在各類蔬菜中名列前5名。整體來說，高麗菜具有促進腸胃蠕動、降血壓、維持血管健康、消除疲…
http://www.top1health.cn/Article/31/19275 -
膳食纖維強力應援 梨酵素助解便祕
…，造成肥胖。酵素具有調整腸內環境，消除便祕的效果，若能再加入膳食纖維會更有效。膳食纖維分成可溶於水的「水溶性膳食纖維」，和不溶於水的「非水溶性膳食纖維」。 水溶性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/203/19229 -
減重快樂食物！香蕉澱粉越吃越瘦
…鬆，解除憂鬱，所以香蕉有天然「百憂解」藥食水果美譽，而青香蕉膳食纖維豐富能瘦身，增加腸胃蠕動，更具減重功效。 除了血清激素外，香蕉另含有豐富的醣類、維生素、礦物質、果膠以及鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155 -
黑色食物瘦身正IN 黑木耳露對胃
…人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠，遇水之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091 -
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了
…只要選重量在200公克以下的小型粽子，品嘗時再搭配富含水溶性膳食纖維的深色蔬菜，例如：秋葵和茄子，即可達到意想不到的甩油作用，讓銀髮長輩們安心吃粽不「卡油」。 ![老年人端午節吃…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877 -
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯
…動手DIY包「甜菜根健康粽」，不僅熱量低、約1碗白飯，且富含膳食纖維，更可省錢減重吃出健康好營養。 ![市售傳統粽子多屬高油脂、高熱量及缺乏膳食纖維的食物，多吃容易發胖。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793 -
腦力腸胃力UP！高纖地瓜披薩
…做看地瓜披薩？地瓜披薩在近期相當受歡迎，不僅營養豐富，還富含膳食纖維，能提供孩子腦部足夠的能量源，促進腸胃蠕動。 ![][56688] 材料：玉米薄餅（8吋）2張、培根丁2大匙…
http://www.top1health.cn/Article/273/18806 -
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維
…672] 你注意到這些鹼性食物的共同性了嗎？它們含有大量的膳食纖維。膳食纖維的作用就像緩衝墊一樣，有助於減緩血液中葡萄糖的吸收速率，抑制血糖上升和不穩定；膳食纖維還會讓我們有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/18802 -
高纖低脂！吃絲瓜蛤蠣燕麥粥
…） 絲瓜→富含「皂甙」，能有效減少脂肪堆積。絲瓜含有大量的膳食纖維、礦物質和維生素B、C以及「皂甙」、「瓜氨酸」等等，能夠有效減少脂肪的堆積，並含有水分，能夠幫助我們清除體內的垃…
http://www.top1health.cn/Article/335/18799 -
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理
…性，很適合減重者吃。這道菜我搭配蕎麥麵做為主食又能提供豐富的膳食纖維，幫助消化吸收。 ![][56565] 【 材料 】 ‧蕎麥麵50克（約1／4飯碗） ‧牛番茄2顆 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777 -
胸部不縮水！4款山藥護胸食譜
…入些許鹽巴調味即可飲用。 **效果：** 山藥含有豐富的膳食纖維，紅棗可以活氣血，這道牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥，更有助養顏。 **薏仁山藥粥** **材料：** 新…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750 -
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕
…，充足睡眠、適度運動、多喝水、多吃高纖食物，缺一不可。特別是膳食纖維，每天建議的攝取量是30公克，建議吃東西時，可優先選擇纖維質含量較高的食材。 **膳食纖維分兩種 通便方法…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749 -
打破減重停滯期！3食物加速代謝
草本茶飲、優質蛋白和膳食纖維，是3種能有效加速新陳代謝的食物，日常飲食中要注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 
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