…*第1種/堅果** 種類繁多、口感爽脆的堅果中含有豐富的蛋白質,有益肌肉生長。1杯杏仁(約227公克)就含有30公克蛋白質和71公克的「好脂肪」,是人體肌肉生長所需的重要營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20301秋天氣溫轉涼,衣著和肌膚保養品正準備換季,那你的減重計畫呢?是否也跟著季節轉換做調整?氣溫轉涼,人體的代謝能力降低,若想維持良好且健康的減重效果,不妨偷學日韓民族的減重妙招,多吃點…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218…小瑜自爆天天吞36顆減肥藥,簡直令人捏把冷汗!還有的人只吃蛋白質,或以果汁取代早餐,或維持一成不變的運動等,美國臨床營養學專家提醒,減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣,導致減…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964…說不可缺少的肉類。 ![女性常感疲倦焦躁?可能是肉類蛋白質吃不足惹禍。][63041] **不吃肉類容易造成各種健康問題** 隨著夏季的高溫的持續,很多女性都開始明顯感受…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877酵素是一種活性蛋白質,雖可在人體內自行合成,但由於現代人偏食及運動量不足,導致體內酵素缺乏,造成肥胖及多種慢性病的發生,因此必須予以補充。 ![][62923] **天然蔬…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844…下來?日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在:「蛋白質的量攝取不足!」在斤斤計較、節食挨餓時,把不該減的營養也減掉了,蛋白質是人體重要的營養素,可幫助新陳代謝。 !…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738…經核可、有信譽的廠家,安全衛生就不用擔心。 ![優質蛋白質的攝取對於人體相當重要,例如,黃豆製成的豆腐、蛋製品以及乳製品等,都是不錯的優質蛋白質獲取來源。][62074] …
http://www.top1health.cn/Article/320/19554…前台灣營養基金會提出「一三五豆漿日」計畫,呼籲民眾增加大豆蛋白質的攝取。近期即有多位名人起身響應,以網路創意圖文的方式,分享自身豆漿飲用經驗。包括可愛童星喬喬、氣質女星李維維、知名…
http://www.top1health.cn/Article/320/19628…不高,但確實會比不規律飲食來得更顯著。 **2.多吃蛋白質** 如果每餐能多吃瘦肉、軟乾酪、雞蛋等高蛋白食品,就可讓消化過程中的卡路里消耗達到最大值。一群針對大學女生的研究…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589…議,家長可以在早餐與晚餐前30分鐘,讓孩子們喝1杯含有植物蛋白質的無糖高纖豆漿,既可補充營養,也可增加飽足感並減少食量,同時再搭配運動和清淡飲食的生活習慣,持之以恆,就有機會成功甩…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457…的孩童每天都需要攝取充足的養分,無糖豆漿中含有優質的植物性蛋白質,大豆蛋白質不僅可以提供孩童生長所需的營養,在胃裡大約需要3小時才能消化,如果只喝水不喝無糖豆漿,就無法獲得足夠的膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385…期人類的生活是以狩獵為主,人體腸胃道可從肉類食物攝取足夠的蛋白質和必需胺基酸。雖然目前醫界研究發現,多吃紅肉的族群可能會出現大腸瘜肉的機率比較高,但只要減少紅肉的攝取量即可,不需要…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107…值的零食,能維持飽足感又健康。 ![一杯毛豆就含有7克的蛋白質,拌入些許海鹽就成了好吃又健康的點心。][59527] 美國《時代雜誌》報導指出,肚子餓時吃些含蛋白質的食品,比起…
http://www.top1health.cn/Article/320/19239想要健身當「洛基」,非吃蛋白質不可,但是,吃錯蛋白質,不但變「弱雞」,小心吃掉健康!多數人以為成長發育中的小孩,一要吃牛肉、豬肉等蛋白質;有的人則認為吃魚才是最佳蛋白質來源,營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139…免疫力。 此外,寶寶的腸胃發育未成熟,難以消化和吸收蛋白質,易有過敏的反應,但母乳中的酪蛋白僅有40%,蛋白質不會有過量和過敏問題,簡直就是上天特地為寶寶準備的珍貴食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/19075