「全穀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料-
失智可預防？藥物難根治可降低風險
…症發生率。 同時地中海飲食採取大量增加攝取蔬果、豆類及全穀類，並選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、堅果，肉類則以魚類為主，少吃紅肉與加工食品，以及重口味飲食，並允許進…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402 -
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒
….3億人，因此讓許多人著手尋找預防失智的方法，其中有人主張吃全穀類食物可延緩大腦退化，營養師表示，其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。 **吃飽也吃巧！全穀…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403 -
讓孩子高人一等！快補充3種營養素
…質與鈣都有著交互影響，磷是神經傳導的主要物質，因為廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞這些食物當中，只要飲食均衡就不怕匱乏。 鎂參與了身體裡能量轉換及代謝的多種過程…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497 -
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過
…糙米當中攝取到。 要獲取有利視神經傳導的維生素B群，多攝取全穀類食物代替經常食用的白米飯、白麵條；另外堅果，香菇，蛋黃等等食材，含量也很不差；蔬菜則要以少油快炒方式烹調，以免維生…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245 -
從小守護食安 11種生鮮選購技巧
…品：外觀沒有黏稠或發霉的現象，顏色正常、不會太白。 9. 全穀根莖類：穀粒飽滿完整，沒有發霉或異物，包裝袋上有產品標示和製造日期，根莖類如地瓜、馬鈴薯，外觀完整，沒有發芽或發黴現…
http://www.top1health.cn/Article/320/22236 -
提升免疫力！從頭到腳遵守4大關鍵
…菲爾（kefir）幫助獲取好菌。 此外，多吃高纖食物如全穀類及杏仁，也能增加腸道內益生菌，後者能幫助這種好菌滋生。如果你有在服用抗生素，最好兩者都吃：這種藥會把好、壞菌都殺光…
http://www.top1health.cn/Article/292/22189 -
護健康更美麗！熟女必吃8大食物
…肌膚、促進細胞再生、維持緊緻的效果。 **TOP 3／全穀** 全穀類具有抗氧化、防癌的功效，而維生素B群不但能提升代謝，也是天然的紓壓劑，能讓工作家庭兩頭燒的職業婦女神清…
http://www.top1health.cn/Article/145/22155 -
女孩成年期 吃7大類食物好營養
**TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥** 經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119 -
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物
…533] **TOP2／五穀類：燕麥、糙米、胚芽米** 全穀類食物含有豐富的維生素B群以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097 -
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒
…，幫助身體放鬆功能；B群可以緩和緊張焦慮的情緒，在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量豐富。色胺酸是一種血清素（Serotonin）的前驅物質，而此種化學…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057 -
預防骨質疏鬆症 補鈣莫忘微量元素
…** 鎂、鋅、銅、錳等礦物質對於骨質製造很有幫助。鎂可以從全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、海鮮和乳製品中充分取得；鋅在牡蠣、蛋、肉類、堅果類中含量豐富；錳可從水果中的鳳梨、全穀類、堅…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032 -
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂
…肥胖找上門！營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 
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