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「上班」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料

上班族當心！4大NG坐姿傷筋骨

**妳的姿勢沒問題嗎？** ![][62907] 各種不同的坐姿會導致各種症狀。請好好來檢查一下吧！ ![中空坐姿][62908] **中空坐姿** 距離太遠…
http://www.top1health.cn/Article/277/19839
傳播業最爆肝！疲勞族逾4百萬人

上班打卡制，下班責任制？在工時普遍拉長的情況下，「職場疲勞族」也大幅上升。據yes123求職網所公布「上班族窮忙與過勞調查」結果發現，有近4成民眾每日工作逾10小時以上，疲勞族人數…
http://www.top1health.cn/Article/318/19829
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

多數上班族整日在電腦前工作久坐不動，小心會「夭壽」！久坐不動對身體有害，美國德州大學日前研究也發現，連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜珈專家介紹5…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
每日做7個小動作　助養生保健康

對於現在的很多人來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，就可能積聚成大病，所以在平常即…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
謹記減重7妙招　瘦身大計更輕鬆

有高達68％的女性認為毅力是減肥的最重要的因素，而根據一項最新的健康教育報告顯示，毅力確實會起到讓我們正確飲食並抵制誘惑的作用，但是大部分人都很難做到長時間與毅力做鬥爭，所以為了減…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745
上班族用餐新選擇　涼拌拌炒更省力

…營養均衡，達到吃得健康的美好境界。 ![對於許多忙碌的上班族來說，一想到要下廚就覺得麻煩、力不從心。][62073] **上班族零食取代正餐　營養不足更傷身** 中山…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

大家都知道久坐不動是健康的一大禁忌，若長時間維持同一個姿勢，血液滯留在下肢，可能造成靜脈栓塞。除此之外，久坐還有可能造成心血管疾病，危害生命。但是到底坐多久會對健康造成危害呢？美國…
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
上班族少吃！5大零食地雷易致胖

許多上班族因為長期坐著不動、活動量小，肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、點心，很容易就使肥胖問題找上門。 **地雷1／椒鹽餅乾*…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326
9種零食止飢健康　毛豆水煮蛋上榜

上班族步調快，有時忙起來還會三餐不正常。很多人到了下午肚子咕嚕咕嚕叫，想吃些點心止住飢餓感，趁機喘息一下，但是，很多人深怕吃錯點心，不營養還會發胖。根據美國《時代雜誌》報導，列出了…
http://www.top1health.cn/Article/320/19239
昏昏欲睡？別犯3大NG飲食習慣

…會更感疲累。 **下午茶甜食提神？小心越吃越累** 上班族時常在下午來點甜飲或是蛋糕，除了提神，也在忙碌的工作中稍微喘息。但是《赫芬頓郵報》的報導也提醒，吃含糖食物提神或許…
http://www.top1health.cn/Article/80/19236
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

…穎營養師在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中提到，許多女性上班族因久坐、不運動、外食或團購甜食零嘴，長期造成脂肪囤積，即使總體重正常，但腹部、大腿和手臂卻悄悄走樣變形，外觀肌膚鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…別好發在需要久坐、久站，或有反覆性重複動作的族群，像是學生、上班族、電腦工程師、銀行員、作業員、餐飲業、醫護人員或牙醫師等。 **考試肩頸痠痛　肌筋膜疼痛影響作息** …
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

不少人擔心吃進過多含有澱粉的根莖類食物，如馬鈴薯、地瓜等，可能會發胖。但是，美國最新研究顯示，馬鈴薯中的大蒜素與地瓜中的類胡蘿蔔素能幫助抑制脂肪囤積。而其他意想不到能幫助消脂的食物…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
除臭好果子！每日一蘋果蒜味遠離我

不管是台式小吃或是西式美食，蒜頭可說是最常出現的辛香料之一。然而，在大口品嚐美食之後，嘴裡的蒜味卻揮之不去，口氣不好進而影響社交活動。美國科學家的最新研究發現，蘋果不只健康好處多多…
http://www.top1health.cn/Article/80/19140
肥滋滋！宵夜成癮症候群戒泡麵

景氣差，上班族工作時間長，加上壓力大，上班族忙到窮，更忙到肥！醫師發現，國內上班族逾5成有過勞肥現象，大多與長時間工作、睡眠不足，以及缺乏運動有關，且多數患有「宵夜成癮症候群」，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/19008

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