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许多上班族因为长期坐着不动、活动量小，肚子上的赘肉、屁股肉已经惨不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之欲吃下过多的零食、点心，很容易就使肥胖问题找上门。

許多上班族因為長期坐著不動、活動量小，肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹，若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、零食，很容易就使肥胖問題找上門。

问题1／椒盐饼干

虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不下来，要知道10片椒盐脆饼热量较高达200大卡。再加上椒盐饼干在调味时，放入不少的盐分，很容易让民众不知不觉的摄入过多的钠，造成浮肿等问题发生。

问题2／微波爆米花

有时候因为嘴馋，很多上班族会选择去便利商店购买微波爆米花来吃，但你知道吗？要知道爆米花可是热量相当高的一种零食，一袋就有400到500大卡的卡路里，要是吃下一整包，又没有适度运动消耗热量，想不发胖都很难。

问题3／巧克力棒

虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的点心，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。