「鈣質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料-
青壯年存骨本 光吃鈣還不夠
… 千萬別誤以為吃吃鈣片，就萬無一失。骨骼的基本材料，包括有鈣質及膠原，鈣質可提供骨骼硬度及強度，膠原來自蛋白質，對骨骼的彈性很重要。骨骼的生長，還需要性荷爾蒙來促進，這也是缺乏性…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105 -
長高補對了嗎？蛋白質比鈣質更重要
…長擔心孩子長不高，每天泡一杯溫熱牛奶給孩子喝，以為牛奶可補充鈣質，促進骨骼發育，能快快長高。不過，營養師提醒，牛奶成分中，真正讓孩子長高的關鍵不在鈣質，而是蛋白質，且需與醣類食物搭…
http://www.top1health.cn/Article/236/19059 -
補鈣別補錯！食物補鈣吸收有限
…危機從小開始** 只有女性才會缺鈣骨鬆？老年人才會缺乏鈣質？上述錯誤的認知，多與網路資訊傳播快速、不易查證有關。而各種迷思中，其中又以對於補鈣需求的族群過於狹隘，最為常見。由…
http://www.top1health.cn/Article/248/18964 -
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住
…曬可能阻斷人體吸收陽光所製造的維他命D，維他命D不足恐會影響鈣質吸收。女性防曬愛美之於，還需要注意補充維他命D，營加強鈣吸收力，才能同時兼顧防曬與補鈣，避免骨鬆危機找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/18963 -
腰彎不下去背挺不直 熟女骨關危機
… 台灣營養基金會執行長、台大營養學博士吳映蓉表示，骨骼健康與鈣質攝取息息相關，建議成年女性每天應攝取2杯牛奶，牛奶中的乳糖和酪胺酸成分可促進鈣質吸收，所富含的蛋白質也可增加身體肌力…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003 -
骨鬆有高風險群！10類女性別輕忽
女性在20歲到35歲之間是骨量的高峰期，從35歲開始體內的鈣質就開始流失，而骨骼一旦變脆，也就意味著人體的骨骼面臨危機。專家指出，應對這種危機的辦法就是在35歲之前，儘量多補鈣，增…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983 -
吃鈣補關節？補對膠原蛋白保護軟骨
…、保健食品，關節活動時，還是會感到疼痛呢？事實上，補充再多的鈣質，是無法達到保護關節的作用，補鈣能保護關節的想法，是一般民眾常見存在的迷思。 ![][115893] 但是，…
http://www.top1health.cn/Article/302/18965 -
你是「喀喀族」？顧好關節補充營養
… 特別是年過50歲的中老年民眾、熱愛運動的民眾，容易因體內鈣質、膠原蛋白流失速度加快、年老退化、長期承受上身壓力；亦或是大量活動等因素，而出現膝蓋間軟骨磨損、腐蝕，骨骼鈣化等情形…
http://www.top1health.cn/Article/80/18915 -
骨鬆35歲是關鍵！5招防骨質流失
… **《防骨質疏鬆 5招齊緩解》：** **1.補充鈣質：**其中男性及未停經女性，每日鈣質攝取量為1000毫克，停經女性則應增加至1500亳克。若選擇直接服用鈣片製劑，則…
http://www.top1health.cn/Article/253/18957 -
筋骨痠痛不適？4種水果KO
…咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應 減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多…
http://www.top1health.cn/Article/145/18927 -
打造聰明黃金腦 海帶&南瓜料理
…海洋能量的海帶做成酸酸甜甜的涼拌菜，增進食欲。海帶富含鐵質和鈣質，是幫助孩子腦部發育的最佳食品，成人吃也可以增年益壽。 材料： 海帶300公克、蘿蔔絲100公克、紅甜椒絲1…
http://www.top1health.cn/Article/304/18789 -
維生素寶庫！吃進滿滿抗氧化物質
…* 富含維生素的甜椒是彩色食物中的代表，含有大量的維生素、鈣質和抗氧化物質，博得了維生素寶庫之美名。 材料 洗淨的大白菜1/2顆、蘿蔔1/4根（300公克）、紅色和黃色甜…
http://www.top1health.cn/Article/273/18791 -
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲
…，睡前不妨來份「優酪香蕉核桃飲」或「南瓜豆漿」，補充色胺酸、鈣質、鎂等助眠營養素，讓身體進入可分泌生長激素的深層睡眠階段，在睡眠中默默長高。 
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