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「鈉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈉」的資料

中秋醬吃不NG！低鈉蘋果蘿蔔泥醬

…營養師提醒，要小心烤肉所使用的醬料，除了熱量驚人之外，當中的鈉含量更是不容小覷。市售的醬料多半為高熱量、高鈉加工食品，購買時要看清標示。 ![自製替代醬料要真正健康建議交由營養師…
http://www.top1health.cn/Article/141/19966
烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚

…醫藥大學營養學系黃韋堯營養師表示，市售烤肉醬普遍有高熱量和高鈉的缺點，每100公克約3湯匙的傳統沾醬，熱量約260大卡，相當於一碗白飯，一餐吃下來熱量就超標，即使是網路上標榜低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921
高鉀食物Top20　降血壓有一套

…緒的控制之外，飲食也很重要。營養師表示，多數高血壓患者瞭解低鈉少鹽的飲食原則，卻很少知道補充足夠的鉀離子，也是控制血壓的重大功臣。 ![每100公克開心果的含鉀量約979毫克，屬…
http://www.top1health.cn/Article/80/19936
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…拉會挑選脫脂沙拉醬，但是美國營養師指出，脫脂沙拉醬可能含有高鈉，不如自製醬汁，更健康好吃。][63097] 美國健康資訊網站《Livestrong.com》諮詢紐約知名運動營…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
胃部「不輪轉」？吃酪梨消除胃脹氣

…效的食品之一，酪梨含有比香蕉更多的鉀，而富含鉀的食物可以幫助鈉離子排出，減少因為高鈉飲食而導致的脹氣。只要使用簡單的方法，就可以將酪梨融合在餐點之中，例如，奶油般柔軟的酪梨正適合夾…
http://www.top1health.cn/Article/315/19769
寶寶喝奶學問大　礦物質影響消化

…石，尤其適合孩子尚未發育完全的腸胃系統。另外，水中的鈉離子以及鈣、鎂的含量也很重要。如果鈉攝取過量，身體細胞內的保水和外部之間的流體交換會降低，進而導致水分滯留於體內；而鈣…
http://www.top1health.cn/Article/197/19760
韓星愛嗑部隊鍋　恐鈉爆表易罹胃癌

…的餐廳，品嘗道地的部隊鍋。但是營養師提醒，部隊鍋的食材多屬高鈉高脂，長期吃對身體負擔大，建議可選用海鮮豆腐鍋，美味又吃得飽！ ![韓國知名的部隊鍋，內有韓式泡菜、罐頭午餐肉、泡麵…
http://www.top1health.cn/Article/314/19746
「鹽」重！糖尿病患吃泡麵勿逾2碗

你喜歡吃醃製品、喝湯、吃泡麵嗎？小心這一些食物隱藏高鈉，使健康亮紅燈變「鹽」重！根據日本學者研究發現，糖尿病患者若每日鈉攝取量達6000毫克，相當於2碗泡麵的鈉含量，罹患心臟疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/315/19535
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…險群；建議除應多做瑜珈運動外，飲食中更要避免，或減少高鹽、高鈉食品的攝入量，如鹽酥雞、洋芋片、熱狗等，因為若一不小心，就踏入了高鹽、高鈉食品的陷阱，容易形成「高鈉肥胖」水腫一族。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
啤酒助減重？入菜添麥味少油膩

…麥香味及甘甜味，增加風味，減少調味料的使用量，比起一般高油高鈉快炒的下酒菜配啤酒組合，啤酒料理較無酒精的負擔。 **【啤酒燉牛小排】** - 材料：無骨牛小排600g、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430
強心健體！必吃15種蔬果

…管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，促進引起血壓升高的鈉離子排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有洋蔥精油，不僅可降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…重口味，例如愛吃麻辣鍋、鹹酥雞、燒烤等，但這些都會導致體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，引起口渴，而讓體內必須補充更多水來加以平衡，這也會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 <…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
狠甩水腫型肥胖！喝蓮霧鮮橙汁

…病理性水腫則多半是由嚴重的疾病所引起。此外，還要避免食用鈉含量高的食物，如醃漬食品、罐裝番茄汁、味噌等，皆會造成水分滯留體內，導致水腫。 ![][59321] **消…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191
夏日減重不發胖　4種水果輕食餐　

…在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。 **消除壓力、抗老化：**香蕉中還含有5…
http://www.top1health.cn/Article/320/19127
1碗泡麵就破表！阿宅吃高鈉血壓飆

…來碗泡麵充飢，嘴饞就隨手來包零食。國民健康署提醒，市售泡麵的鈉含量最高可達3120毫克，是一日建議攝取量2400毫克的1.3倍，經常將口味重鹹的泡麵當主食或點心，鈉攝取過量恐造成高…
http://www.top1health.cn/Article/80/19096

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