放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…搭配藥物治療，使用醫師開立的肌肉鬆弛或者止痛藥，讓緊繃的肌肉放鬆。 ![第2招：熱敷治療。讓緊繃的組織放鬆。（示範／物理治療師許家榮）][64152] **第2招：熱敷治療**…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133
吃茼萵防骨鬆　維生素K助骨頭形成

…質疏鬆症。茼萵莖葉的特有香氣是來自檸烯與α- 蒎烯，它們具有放鬆、促進食欲、固胃及止咳的效果。不僅如此，豐富的膳食纖維能解除便秘，幫助預防不好的生活習慣疾病。茼萵也富含很多…
http://www.top1health.cn/Article/273/20055
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…勸她，不要每天一直待在家裡K劇本，要學會找對紓壓的方式，適時放鬆心情，做好生活調適，以免悶出毛病來。於是，她才驚覺每一天工作再忙，都要放下手邊的工作，盡情紓壓與放鬆心情，腦海中必需…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…的招式又稱為「排氣式」，可以幫助緩解脹氣帶來的腹部不適。全身放鬆躺在地上，吸氣時把雙手置於膝蓋上，吐氣、同時將膝蓋彎曲舉至胸前，雙手抱住腿，試著盡量把膝蓋向上舉。試著將膝蓋往左右…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操

…型的駝背。通過脊梁骨的自律神經被壓迫，而導致身體不適，所以要放鬆背部肌肉。 ![][63300] (左下) 身體不適症：便祕、水腫、膝蓋駝背，以腰為頂點形成背部彎曲的狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931
4手技必學　10分鐘柔嫩臉部肌膚

…幾秒鐘。靜靜感受蠟菊賦活金萃油所帶來的美肌保養功效，同時感到放鬆及舒緩。
http://www.top1health.cn/Article/292/19924
研究：每周3次熱瑜珈　增進腦力

…的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！ ![美國女星珍妮…
http://www.top1health.cn/Article/263/19892
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

…讓自律神經順利轉換，就寢前1 ∼2小時要開始調整睡眠環境，並放鬆身心。此外，「讓體溫下降」也是入眠的關鍵。利用睡前泡澡等方式，溫暖身體進而排出熱度，有助於降低體內溫度。 **…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867
3C族雙下巴露餡？擴頸肌太突出了

…每使用3C產品30分鐘左右，不妨放下3C用品讓眼睛、臉部肌肉放鬆、休息，並配合左右轉頭、往上抬頭伸展、頭部旋轉等動作伸展頸部肌肉，達到預防作用。 **訣竅2／吐舌向天** …
http://www.top1health.cn/Article/132/19680
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩

…  ![(左)盤腿，輕收下巴，放鬆肩膀。 (右) ][62852] **舒緩偏頭痛的呼吸法：** 利用發聲的震動頻率，從身體內部徹底放鬆，緩和症狀…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…-more--> ![睡覺前應該把手機關機，讓大腦休息，並放鬆心情享受高品質的睡眠。][62446] **手機控不愛動　肚皮三層肉跑出來** 無論是宅男或是宅女，如果長時…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
鬼來電？免驚！手機幽靈症候群作怪

…溝通，也有助於減少手機使用時間。 **3.放鬆身心** 打球、游泳、慢跑等肢體運動，或是眼球舒緩運動，都有助於放鬆，幫助身體回到正常的健康狀態。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/245/19679
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…不適症狀，令女性很困擾。][62657] **規律運動放鬆心情　減緩經期症狀** 在經前適度的運動與身心放鬆，長期下來能夠減緩經期前帶來的不適狀況；秀傳醫療體系健康管理中心…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…候請他深呼吸，他用鼻子深深吸氣時，妳拉手臂，他用口吐氣時，妳放鬆拉手臂的力道，重複五次。 4.再做1一次。這次對方的兩肘會比剛才靠得更近。  5…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
靜坐不僅舒壓　更有助降低血壓

…範圍一般是60 ∼ 80 mm Hg，是兩次心跳之間，心臟較放鬆的狀態下，對動脈管壁施予壓力的最小值。相對的，收縮壓正常範圍在90 ∼ 120 mm Hg 之間，是心臟收縮跳動時施…
http://www.top1health.cn/Article/295/19590