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头痛分成两种，请对症处理

女性常见的头痛可以大致分为“偏头痛”与“紧张型头痛”两种。偏头痛要避开日常生活中诱发头痛的主要原因；紧张型头痛的多数原因则是身形的歪斜，每天做伸展操有助于减缓产生机率。不管哪一种症状，如果长时间持续，请务必到医院接受进一步诊疗。

偏头痛是什么？

症状：单边头痛是偏头痛的特征之一， 但有些病人会两边侧痛、后脑勺痛，甚至整个头一起痛。走动、上下楼梯时都会加剧头痛。

原因与预防方法：

受到内在或外在的刺激而引起，如压力、睡眠或刺激性的食物气味等，破坏神经系统，进而诱发脑血管扩张引起疼痛。尽量避免待在人群或声音、气味复杂的地方。能加速血液循环的食材也可能是原因。

紧张型头痛是什么？

症状：头部的紧绷、受压或钝痛感，仿佛勒紧般的疼痛。也可能伴随头晕的症状。

原因与预防方法：

由于姿势不良或肩颈酸痛使血流恶化所引起。请多加休息，舒缓肩膀、颈部的酸痛(→P22~)。