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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

五行水餃顧血管　預防腦中風復發

…醫師提醒一定要把握術後6個月的黃金復健期，平常可藉包水餃動作訓練視力和肢體知覺。另外，營養師建議取各色蔬果製成五行高纖水餃，多元且豐富的營養素也能保護血管，預防二次中風。 ![陳…
http://www.top1health.cn/Article/31/19275
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…下降的骨關危機。物理治療師建議女性應從年輕時就養成正確姿勢和訓練核心肌群運動的習慣，保護骨骼關節預防老化。亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁表示，健康的骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
天熱心臟凍抹條！恐假期心臟症候群

…響應衛福部推動緊急醫療救護，業者再度投注大量資源挹注醫療救護訓練發展，捐出50台AED訓練機予中華民國紅十字會總會、新北市政府消防局及台灣急診醫學會等三大急救訓練機構，希望能適時發…
http://www.top1health.cn/Article/241/18997
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力

…快速的間歇跑（全力），這些對於消除脂肪都有效。 **重訓練肌力，雕塑身型** 要如何將肌肉練「強壯」起來呢？主要靠的是「肌力訓練」，像是鄭多蓮肌力操，或是騎著單車上山，但這…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531
每天練10次　肚子肥肉跑光光

夏天到了，比基尼季節又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。 **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…時間內讓心跳率提升、加速燃脂效果的運動方法，稱作「高強度間歇訓練法」（HIIT），它結合了兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與間歇訓練，因此能達到最有效的燃脂目標。 ![高強度間…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
史上最強！波比訓練運動超燃脂

…肉比重是首要任務，減脂、增肌是健康減重的關鍵字，而高強度間歇訓練就是能夠幫助短時間內幫助身體訓練肌肉群的一種新興訓練法。Burpee（中文音譯波比）是一項無氧運動，能在短時間內將心…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…媗老師建議，產婦自生產後15天開始，可嘗試做些伸展、輕度肌力訓練和有氧運動，可抒解壓力和身體痠痛，也能適度訓練鬆弛部位的肌肉群，改善產後鬆弛的現象，提升脂肪和基礎代謝力，協助身體盡…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…》報導指出，Tabata Traning是一種高強度的間歇式訓練，最早從日本起源專為運動員設計的訓練方式，但由於效果明顯又十分節省時間，成為近來最夯的健身方法。 ![訓練核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444
快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…T順利瘦下來，而香港天后鄭秀文也靠此來維持纖細身材，以及也是訓練奧運選手的法寶！ ![張婷媗，特別以「HIIT高強度間歇訓練」原理設計一套「快、慢」瘦身操。][55214] …
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
成績太爛？隱斜視導致讀書亂跳行

…，但立體感較差，經綜合診斷確定病因是隱斜視，隨後安排視覺功能訓練，一段時間後，小女孩已經跟得上園裡的學習活動，也變得很喜歡上學。 **視覺無立體感！視覺功能訓練免開刀** …
http://www.top1health.cn/Article/68/18418
5招動一動！快速有效瘦全身

…到鍛煉，尤其能瘦腰腹。過程雖然難熬，但是效果異常明顯。伏地的訓練目的是抵抗重力和身體彎曲，腹肌和背部肌肉支撐著骨盆和肋骨之間的下脊椎，所以這個部分的肌肉將會額外緊實。由於它的靜止特…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…K半馬、42K全馬，事前的準備都相當重要，除了要靠日積月累的訓練，身體也要有充足營養才能發揮最大的實力。美國專業運動網站「Runner’s world」提供了從16週開始的準備方法…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
訓練超強記憶力！7個有效秘技

…沒都忘光，快來學學美國《時代》雜誌提供的7項經研究證實有效的訓練記憶力小秘訣！ ![記憶力好不好，對工作效率高低可是一大關鍵，訓練記憶力隨時不嫌晚！][54449] 記憶力退化…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251
小馬桶報到！如廁訓練1歲半開始　

…獲得生活自理的技能外，還能從中學習獨立與獲得成就感唷！若太早訓練，對親子雙方都是挫折……。 ![][54464] **如廁訓練，何時開始？** **認識生理結構與發展** …
http://www.top1health.cn/Article/231/18257