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**★輕食水煮番茄** **【番茄+橄欖油(維生素E)+羅勒(維生素A)=防止老化】** **材料(2人份):**番茄2顆、A料(熱水1/2杯、高湯粉1/2小匙、橄欖油1/…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302… 脂肪請儘量選擇富含不飽和脂肪的植物性油類(堅果類、芝麻油、橄欖油等)。料理食物時,最好以橄欖油或芥花油等來取代一般食用油。堅果類的一天建議攝取量為1拳頭(約25g,大約15顆杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290…顆。 油醋醬:巴薩米可醋(Balsamico) 45ml、橄欖油 150ml、鹽 2小匙、黑胡椒粗粒 2小匙、迷迭香 2小匙、檸檬汁 1大匙、文旦柚皮絲 3小撮。 **【作…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261…用嗓子的職業人群來說,容易有咽喉乾痛得的問題,此時不妨用新鮮橄欖一枚泡綠茶飲用來改善。 ![對於長期使用嗓子的職業人群來說,容易有咽喉乾痛得的問題,此時不妨用新鮮橄欖一枚泡綠…
http://www.top1health.cn/Article/61/20065…/2番茄量)、檸檬含肉1/4顆、義式香料、紅酒醋1/2小匙、橄欖油1/2小匙。 做法: 1.將牛番茄洗淨連同皮切丁備用。 ![研究顯示,番茄連皮吃更健康。(攝影/江旻駿)][…
http://www.top1health.cn/Article/141/19999…體攝取的熱量,富含鈣質也很適合大人小孩食用。另外可再滴入些許橄欖油,適量的油脂有助活化腸道功能,而橄欖油更是促進腸道蠕動的最好選擇之一,與有「明天見」之稱的金針菇相輔相成,加速排泄…
http://www.top1health.cn/Article/141/19998…國辛香料增風味 香氣椒情醬汁層次豐富** **材料** 橄欖油1茶匙、蒜20克、蔥20克、辣椒10克、花椒粒1茶匙、孜然粉10克、七味粉10克、香菜10克、菇類30克、薄鹽醬油…
http://www.top1health.cn/Article/320/19961…克,紅卷鬚15克,蘿蔓15克,紅、黃小番茄各1顆,核桃1克,橄欖油3毫升,桔子汁15毫升,鹽適量,研磨胡椒適量,芥藍20克,蛋白8克。 **做法:** 1. 鵝胸片灑上鹽及…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981…,可先將松阪豬肉切成薄片,用鹽、黑胡椒、蒜末、少許醬油、糖和橄欖油醃上30分鐘,放進熱鍋後轉小火的平底鍋,乾鍋煎至金黃即可,或醃好放入烤箱烤至金黃熟透即可。 **均衡飲食!松…
http://www.top1health.cn/Article/101/19973…(每份):**小魚乾10克,蒜頭2克,砂糖5克,白芝麻5克,橄欖油5克,綠豆芽30克。 **做法:** 1. 小魚乾沖水晾乾,一整顆蒜頭去皮,切碎備用。 2. 起鍋加…
http://www.top1health.cn/Article/234/19952…外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。 小叮嚀:按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養胸部皮膚。 **方法5/冷熱水交替** 沐浴時不宜適用太高的水…
http://www.top1health.cn/Article/324/19941…攝取容易氧化的EPA 及DHA,可用抗氧化強的蔬菜、調味料及橄欖油烹調。寒性體質的人可食用添加生薑的鯖魚味噌煮,能溫熱身體。 <!--more--> **【熱量】**291…
http://www.top1health.cn/Article/273/19895…加杏仁堅果醬,當作點心。油脂來源主要是原始人減肥法裡的酪梨、橄欖油和椰子油;克莉斯汀卡瓦拉瑞還喜歡吃酪梨切片拌橄欖油與海鹽。 **哺乳+運動 燃燒卡路里** 克莉斯汀卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19859…、彩椒(青紅黃)、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法: 1. 美生菜、彩椒和洋蔥洗淨後切條狀,小番茄對半切,雞胸肉煎熟後待涼切絲狀,擺盤。 2…
http://www.top1health.cn/Article/313/19821…油裡含的飽和脂肪酸變質,產生毒素、自由基、甚至是反式脂肪。而橄欖油的發熱點較低,適合涼拌。][62564] 美國女性健康資訊網站《Women’s Health Magazin…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772