芝麻 | 搜尋結果 | 華人健康網

「芝麻」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「芝麻」的資料

防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

… 小松菜搭配鈣質豐富的小魚乾，或是含有油分的肉類或芝麻，能更有效地攝取其養分。小松菜沒什麼澀味，所以除了燙青菜或芝麻拌菜之外，可不用汆燙直接拌炒。迅速淋過熱水能去除青臭味…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
運動女孩看過來！早餐這樣吃助瘦身

…：**椰子油1茶匙、雞蛋3顆、鮭魚75公克、羊乳酪50公克、芝麻少許、花椰菜50公克、洋蔥30公克、蒜頭1瓣。 **做法：** 1.取一平底鍋加熱，放入油。 2.待油熱後，放…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭

…r蘘荷(膳食纖維)=預防糖尿病南瓜+竹筴魚(蛋白質)or芝麻(芝麻素)扇貝(牛磺酸)=提升肝功能南瓜+鯖魚(n-3脂肪酸)or蕈類(膳食纖維)or牛肉(蛋白質)=提升免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340
親子動手做！5款創意壽司趣味吃

壽司是日本小孩的最愛，醋飯酸酸甜甜，如果再撒上芝麻籽和奇異籽各一茶匙的話，就變身成為腦力食物了。以下要介紹的版本是給小朋友的，屬於很好的手指食物。爸媽可以準備烤鮭魚或鮪魚、切成絲的…
http://www.top1health.cn/Article/285/20326
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…化合物等成分。因此，對於想鍛鍊肌肉的人來說，適度補充亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等含有豐富的蛋白質和「好油脂」的種子類食物，十分恰當。特別是富含Omega-3不飽和脂肪酸、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

…類** 脂肪請儘量選擇富含不飽和脂肪的植物性油類(堅果類、芝麻油、橄欖油等)。料理食物時，最好以橄欖油或芥花油等來取代一般食用油。堅果類的一天建議攝取量為1拳頭(約25g，大約1…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…比例低，比起花生脂肪含量超過40％、杏仁57％、松子68％、芝麻47％至50％、核桃71.6％，更適合當作體重控制的好幫手。 **栗子健康吃　替換主食不發胖** 減重首…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

吃燒餅掉芝麻，怎麼辦？千萬別大手一揮，將它掃進垃圾桶。中醫典籍提到，黑芝麻具有滋補烏髮、潤腸通便和解毒等保健功效，是養生法寶；而西方營養學更發現，黑芝麻的營養價值豐富，特別是芝麻素…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
美腿教主！必吃6種食物瘦腿加倍

…可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。 **第2種／芝麻** 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210
白髮肝腎不足！吃烏骨雞＋山藥枸杞

…白質、胺基酸。另外，黑色食物如黑木耳、海菜、紫菜、黑糯米、黑芝麻等，也有助於恢復烏黑秀髮。  ![中醫強調，烏骨雞對肝腎不足者有幫助，並能緩解白髮增生。（…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143
豐胸不是夢！9類食物吃對幫助大

…品：** 豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類，都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健…
http://www.top1health.cn/Article/292/20103
涼拌秋葵山藥　防胃食道逆流

…7]  ![香酥魚鬆含有海苔及芝麻，可增添香氣。（攝影／江旻駿）][64008] **【小叮嚀】：** 這道「涼拌秋葵山藥」以蘿蔓生菜做襯底，有…
http://www.top1health.cn/Article/141/20083
烤肉＝吃毒素？柚香果醋沾醬抗氧化

…子肉100克、市售蘋果醋50c.c.、冷開水50c.c.、熟芝麻8克。 - 作法：將所有食材放入果汁機內攪拌7至10秒即可。 - 說明：此250c.c.的柚香果醋沾醬，熱量僅有…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

…以早餐時熬粥食用（藜麥：水=1：4），還可以煮熟瀝乾後用來與芝麻菜等略帶苦味的蔬菜一起製作沙拉，藜麥微微的甜香可以覆蓋苦味，讓沙拉更美味。此外，還可以用煮熟的藜麥和水果製作果昔，將…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

…是補鈣很重要的來源，對於害怕奶腥味的老人，可以在飲食中多吃黑芝麻，或是在豆漿裡加入黑芝麻粉，增加鈣質攝取。吳映蓉博士也提醒，除了飲食中補鈣，也要適量曬太陽，才能促進鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/19977