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寿司是日本小孩的最爱,醋饭酸酸甜甜,如果再撒上芝麻籽和奇异籽各一茶匙的话,就变身成为脑力食物了。以下要介绍的版本是给小朋友的,属于很好的手指食物。爸妈可以准备烤鲑鱼或鲔鱼、切成丝的…
http://www.top1health.cn/Article/285/20326…化合物等成分。因此,对于想锻炼肌肉的人来说,适度补充亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等含有丰富的蛋白质和「好油脂」的种子类食物,十分恰当。特别是富含Omega-3不饱和脂肪酸、膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301…类** 脂肪请尽量选择富含不饱和脂肪的植物性油类(坚果类、芝麻油、橄榄油等)。料理食物时,最好以橄榄油或芥花油等来取代一般食用油。坚果类的一天建议摄取量为1拳头(约25g,大约1…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290…比例低,比起花生脂肪含量超过40%、杏仁57%、松子68%、芝麻47%至50%、核桃71.6%,更适合当作体重控制的好帮手。 **栗子健康吃 替换主食不发胖** 减重首…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246吃烧饼掉芝麻,怎么办?千万别大手一挥,将它扫进垃圾桶。中医典籍提到,黑芝麻具有滋补乌发、润肠通便和解毒等保健功效,是养生法宝;而西方营养学更发现,黑芝麻的营养价值丰富,特别是芝麻素…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228…可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。 **第2种/芝麻** 提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210…白质、胺基酸。另外,黑色食物如黑木耳、海菜、紫菜、黑糯米、黑芝麻等,也有助于恢复乌黑秀发。 <!--more--> ![中医强调,乌骨鸡对肝肾不足者有帮助,并能缓解白发增生。(…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143…品:** 豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类,都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮,能调节雌激素的分泌,刺激乳腺发育,达到丰胸健…
http://www.top1health.cn/Article/292/20103…7] <!--more--> ![香酥鱼松含有海苔及芝麻,可增添香气。(摄影/江旻骏)][64008] **【小叮咛】:** 这道「凉拌秋葵山药」以萝蔓生菜做衬底,有…
http://www.top1health.cn/Article/141/20083…子肉100克、市售苹果醋50c.c.、冷开水50c.c.、熟芝麻8克。 - 作法:将所有食材放入果汁机内搅拌7至10秒即可。 - 说明:此250c.c.的柚香果醋沾酱,热量仅有…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049…以早餐时熬粥食用(藜麦:水=1:4),还可以煮熟沥干后用来与芝麻菜等略带苦味的蔬菜一起制作沙拉,藜麦微微的甜香可以覆盖苦味,让沙拉更美味。此外,还可以用煮熟的藜麦和水果制作果昔,将…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…是补钙很重要的来源,对于害怕奶腥味的老人,可以在饮食中多吃黑芝麻,或是在豆浆里加入黑芝麻粉,增加钙质摄取。吴映蓉博士也提醒,除了饮食中补钙,也要适量晒太阳,才能促进钙质吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/19977…多无法喝鲜奶的人,若想以豆浆代替鲜奶,吴映蓉博士建议,加入黑芝麻,因为每大匙黑芝麻含有等同于100毫升鲜奶的钙含量,光喝豆浆的话,钙质容易摄取不足。 吴映蓉博士与厨师李建轩以…
http://www.top1health.cn/Article/234/19952…特别是有整肠作用的发芽糙米。寒性体质、生理痛的人在糙米添加黑芝麻盐食用,可改善其症状。 **【热量】**165kcal / 100g **【营养成分】** ‧铁质…
http://www.top1health.cn/Article/273/19826…含铜、锌、铁、钙等矿物质及B群维生素的食材,以黑豆、牛奶、黑芝麻为例,均有益于白斑食补,或是在中医用药上,以当归、川芎、白杓、熟地、汉莲草、黄耆、红景天及女贞子等活血理气药方,也能…
http://www.top1health.cn/Article/81/19768