絲瓜中豐富的維生素B、C可防止皮膚老化、消除黑斑、使皮膚潔白、細嫩,多吃絲瓜對於調理月經不順也有助益,是不可多得的美容佳品,因此絲瓜水另有「美人水」之稱,夏天也是絲瓜的產季,多吃當…
http://www.top1health.cn/Article/320/25694…做湯食或榨汁。 絲瓜營養豐富,含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高,是夏季養生的必備食物之一。中醫認為,絲瓜性涼、味甘,…
http://www.top1health.cn/Article/320/25659…助女性預防與雌激素有關的疾病。 **多吃牛奶和魚:補充維生素D** 維生素D與雌激素有一定的關聯,維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。維生素D主要來源於飲食,如牛奶和魚等…
http://www.top1health.cn/Article/13/25606…障發生率約80%,70歲以上約90%。國外研究發現,補充富含維生素E的食物例如菠菜和綠花椰菜,可以降低罹患白內障的機率最高達27%。 ![綠花椰含有豐富維生素E,擁有很強的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/25605…合配方:**單單補充鈣質,身體的吸收是相當有限的。鈣質若能與維生素D3、礦物質鎂、鋅、磷、鉀等一起搭配,可促進鈣質吸收。 **2.選擇高吸收率的鈣片:**市面上常見的鈣型態多以…
http://www.top1health.cn/Article/324/25575…罹患自體免疫疾病的患者,自己的細胞會攻擊淚腺,造成淚液少產;維生素A缺乏的人,也比較容易罹患乾眼症。 **為何罹患乾眼症 卻雙眼淚汪汪?** 當眼睛缺少淚液的滋潤時,角膜容…
http://www.top1health.cn/Article/67/25531…礙鈣質吸收,或增加鈣質的流失。 **1要:適度曬太陽住維生素D合成** 事實上,鈣質進入人體後並非馬上被利用,必須透過維生素D的幫忙,才能被腸道有效的吸收儲存。因此維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/248/25567…綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、番茄、玉米等。 **2、維生素A** 維生素A能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著電腦螢幕,會大量消耗維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429…到驚訝無比。 ![][77114] 雜糧比白米含有更多的維生素及礦物質,其中膳食纖維的整腸作用效果佳也是特點之一。讓腸道咕嚕咕嚕地動,糞便就會順利排出去,所以能從下腹部開始消除…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464…化的營養物質,如:糊精、麥芽糖、葡萄糖、脂類、甘油、高級醇、維生素及有機酸等。黃酒含有降膽固醇生物活性物質,以及功能因數GABA, 具有降血壓、鎮定神經、減肥及提高肝腎機能等功能。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25455…食材的話,罹患癌症的風險將降至最低。 **吃魚好處多!維生素D+omega-3營養豐** 蔬果中的葉酸、鈣質和纖維等,都是對抗大腸癌的保護因子,但是目前尚未完全清楚為甚麼魚…
http://www.top1health.cn/Article/261/25457…自己的鹹淡口感,加到讓湯裡的風味盡顯即可。 **補充複合式維生素C** 人體腎上腺中含有高量的維生素C,能幫助壓力荷爾蒙的合成,搭配維生素P(bioflavonoid)服用,能…
http://www.top1health.cn/Article/248/25438…點爽口的蔬果輕食吧!營養師表示,新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒,也能抑制油脂的吸收,降低膽固醇與身體發炎反應,是型男美女不可或缺的瘦身好朋友! …
http://www.top1health.cn/Article/101/25387…腫,甚至高血壓。營養師建議,若因鈉鹽吃太多造成水腫,改吃富含維生素E和鉀的輕食,是個不錯的選擇。 ![維生素E的抗氧化能力強,也具有促進血液循環和利尿消水腫的作用。][76823…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366…良、病痛纏身。營養師提醒,飲食減重首應營養均衡,特別不可缺少維生素A和B群,兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果,善用木瓜和胡蘿蔔等食物做成輕食,簡單吃也能快樂享瘦。 ![木瓜含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332